吴洋听到这里，下意识地摇了摇头，突然明白过什么来，说道：“你这是……”
“是的。”赵莫打断了他的话，“只有想不到，没有做不到。所有人都说没有球队能四十八分钟都保持最高的专注度和防守强度，但我们湖人就是要打破这句话，我们就是要做给他们看。既然我们能完成五十公里加二十三项训练这样一般球队根本无法承受的训练量，那么为什么我们就不能四十八分钟都保持这样的防守强度呢？”
众人听到赵莫的话，心里顿时明白过来。是啊，他们既然可能通过如此大强度的训练，那么他们只要再练习练习，整场保持高强度的防守和专注也不是不可能的事。
所有人都开始热血沸腾起来，目光灼灼地看着赵莫，等着赵莫发话。
龙宇也看着赵莫，叫道：“我靠，还以为你找到了什么好办法，原来就是拼意志啊？不过……本队长我喜欢。说吧，要怎么干？”
赵莫再次扫了一眼众人说道：“从今天开始，在每天做完原来的训练之后，要增加几项训练，第一，是防守的练习。不练全队防守，就练人盯人防守。我要你们上了场之后，像牛皮糖一样贴在对手身上，让他们根本无法舒服地运球，接球和投篮。所以从今天起，每个人增加两个小时的贴身防守练习。”
众人听此，虽然心中暗自叫苦，他们的苦日子又要来了。但却没有任何人反对。一想到在赛场上把对手防守到要哭的地步，他们心里便涌起一股使不完的劲儿来。
霍尔继续说道：“第二，是断球和抢到篮板之后反击的练习。我们既然确定了是打防守反击的球队，这一点不可不练。在球场上，我和桑迪负责篮板，其他人负责快下。我们抢到篮板后会第一时间甩向前场，你们负责快下的人速度一定要快。所以这剩下的一个月里，我和桑迪还有吴洋除了刚才所说到的防守练习之外，还要训练抢篮板。其余的所有人，一律训练快攻时的跑位，我们要在对手根本没反应过来时，就已经完成快攻。”
“是！”这一次没有任何人犹豫，所有人都响亮地回答着赵莫。
龙宇心中更是欣喜，脑海中回放着热火队那样令人心潮澎湃的进攻，他的心也不禁激动起来。他已经憧憬着湖人队在一个月之后能打出这样的快攻了。
随着赵莫一声令下，湖人队已经开始了防守的训练。每个球员找一个陪练的球员，自己负责防守，专门练习贴身的防守。龙宇所找的自然是卢晨了，先让卢晨来进攻。卢晨的过人招式层出不穷，用他来练习防守，实在是最佳选择。
赵莫一边练习防守着吴洋的进攻，一边对众人道：“我们的防守要时刻给对方以压力，让他们每时每刻都不能舒服下来。我们要死死地贴着他们，让他们呼吸都不舒服，这就叫做窒息式防守。”
众人只听了“窒息”这两个字，就已经明白他们的防守应该达到怎样的强度。龙宇防守着卢晨，紧紧盯着卢晨的每一步。其实他如果用上“铁锁横江”技能的话，是可以完全防住卢晨的。但整场比赛有四十八分钟，而铁锁横江只能持续十五分钟。所以他现在要练习的，就是怎样在没有铁锁横江的时候防好对手。
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