超凡,从基因设计开始

基因黑客

首页 >> 超凡,从基因设计开始 >> 超凡,从基因设计开始最新章节(目录)
大家在看女神攻略手册 和星际大佬结婚后,我被带飞了! 全球冰封:我囤积千亿军火 我在末世开枝散叶 流放荒星,我种的植物有亿点神奇 最强治愈师 末日:物资爆仓多点女神不过分吧 末世重生:开局港口零元购油轮 末世重生:开局疯狂囤积物资 快穿她靠好孕拯救悲情男配 
超凡,从基因设计开始 基因黑客 - 超凡,从基因设计开始全文阅读 - 超凡,从基因设计开始txt下载 - 超凡,从基因设计开始最新章节 - 好看的科幻小说

第17章 咬了咬牙,又花出100克

上一章书 页下一页阅读记录

第二天早上,他还在睡,就被一阵叮叮咣咣的声音吵醒了,厨房传出来的,爸妈在做早饭。

陈光抬头一看墙上的钟还不到六点。他们起得可真早。即使自己做运动员的时候,早起也不过是六点起床。

睡了一夜,身上油乎乎的,还是起来冲个澡吧。

涂肥皂的时候,看到捏在手里却在指间不断伸缩变形的脂肪,陈光摇了摇头。

这横溢的天赋啊,太显摆了,太高调了,与我低调的性格不符。不行,咱可是靠勤奋和努力吃饭的人,怎么能如此高调?怎么可以显摆?得赶紧把这些高调的脂肪减掉。

系统是指望不上了,还得自己来。

就从最基本的体能训练和拉伸训练开始吧。

虽然现在很日常,但要为随时可能出现的意外做好准备,必须能在意外发生时,立即拿起武器进行战斗,而不是像很多小说里的主角那样,从没有准备的惊慌失措开始。

所以,基本的刀法训练也是必要的。

想通了接下来的任务,陈光也冲干净了。

他换好衣服,走出来。

王晓雯正往桌上端牛奶、肉和蔬果,看来应该是她大早上到外面现买来的。

看到陈光进来,她笑道:

“儿子,叫一下你妹和你爸,咱们吃早饭。”

“妈,你给我多拿点儿钱,我买几件内衣裤,中午饭还要补一补。”

没办法,李子薇走后,卡就交给爸妈了。

换洗的干净内衣裤,也是那种透气性和排汗功能很差的,还很硬,穿着很不舒服,没法锻炼身体,必须要买。

王晓雯也没多问,转身回房,拿了500块出来,给了儿子,“儿子,等下你去银行开张卡,妈给你转2万块钱,该补身体的补身体。”

“知道了妈。”

陈光倒也不客气。

“要办理武馆卡的时候再给爸妈要钱。”

他现在的身体还达不到进武馆训练的条件。

“知道了。”

……………………

一家人吃完早饭。

因为是周末,陈锂去了卫星城图书馆,参加大学教授举办的生物学兴趣班。

陈长恒去加班,扛凶兽。

王晓雯去小区楼下洗衣房洗衣服,之后还要去做零工。

陈光出门,先到街上的店里买了几件内衣裤和一身运动服。他穿的太不好买,走了七八家服装店才买到。随后,想起王晓雯的话,又去银行开了张卡。

在路上,陈光开始想具体的训练内容。

根据现有的身体状况看,要以基础训练为主,力量、耐力、速度、灵敏、柔韧、恢复(自愈、再生)、杠杆、平衡、协调和适应性都要照顾到,提高肌肉耐力、骨密度和神经灵敏性,强化韧带关节的强度和韧性……

一路走,一路想,等回到家里,换好衣服,陈光决定去离家最近的城北锻炼身体。

他准备了一个背包,包里带了根跳绳,一大瓶水,街上买的一级营养品食物,有六个煮好的凶兽金爪鸡下的鸡蛋,三块全麦面包,几块獠牙野猪肉,四根香蕉,一堆小番茄,葡萄……

一切准备好,陈光手提一根两米长的银灰色金属棍,主要预防暴食犬之类的用的,出了门,直奔城北。

出了北城门,不到二里,路边有一片树林,不大,也就一里多长,一里多宽,方圆五六里。

合适。

陈光决定在这里训练。

把背包放到树林当中隐蔽的地方,开始慢跑。

一跑起来,他感觉到了不便,赘肉乱晃,像乱晃的实心球,影响平衡。

不行,得加快减肥。

这么想着,陈光围着树林慢跑了两圈,5公里。

两圈过后,热身。

晃动关节,扭腰,拉伸,高抬腿,髋外展,髋内收,横跨,抱膝走……快跑,折返跑,跳绳……极速变向,这个动作暂时还不行,会骨折的。

之后是腰腹背的核心肌群力量训练。核心肌群有很多作用,稳定重心,传导力量,提高灵活性和平衡性,是发力的主要环节,任何运动都无法无视,练习格斗,做武者,更是必须拥有强大的核心肌群。

俯卧撑,腹卷,平板支撑,侧平板支撑,俄罗斯转体,深蹲,臀桥,以及其他常见的动作。

每个动作2组,每组15个。

刚开始,不用器械,不能上量,否则以这身体条件,骨骼关节,受伤是肯定的。

陈光满头大汗,但他很兴奋,这么一套折腾下来,就是两个多小时,很快就饥饿了。

吃午饭。

拿出带的食物,慢慢吃了起来。

边吃他边打开基因转化系统,实时观测。

刚开始的时候没什么特别变化,一直到了15分钟后,开始有了变化。

曲线跳了一下,开始慢慢上升。

10分钟后曲线一个急速上扬,接着又缓慢向前……

果然,食物种类多了,量增加了,营养吸收就上去了。多吃两顿,今天就可以第一次修复了。

这样的变化持续了1个多小时,吸收了0.23%的营养,才开始缓缓下降。

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

喜欢超凡,从基因设计开始请大家收藏:(m.20xs.org)超凡,从基因设计开始20小说网更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推十日终焉 年代1960:穿越南锣鼓巷, 乳娘的诱惑 官场从秘书开始 为官二十年:从副镇长到省委书记 癫,都癫,癫点好啊 风水之王 乡村大凶器 奋斗在明末的边军小兵 官途纵横,从镇委大院开始 七零:穿成炮灰把家卖了去下乡 系统签到开局无敌修为 为妾的职业操守 绝世村妇 宿命之环 采阴 我靠打爆学霸兑换黑科技 四合院:采购员从打猎开始致富 造化血狱体 被骗缅北,真实遭遇 
经典收藏末世天灾,抢艘航母当基地 末世调教,绝美女神变奴隶 超级走私系统 开局一艘列车,我掠夺诸天文明 天灾第十年跟我去种田 隐秘死角 末世天灾:我收了贝加尔湖你随意 四合院之带着超市降临 末世多子多福,从美艳老板娘开始 重生1999:开启黑科技时代 全球冰封:我囤积千亿军火 末世:我能看见血条,杀怪掉宝 末世多子多福,我一天捡一个女神 和星际大佬结婚后,我被带飞了! 末世零元购:这个空间不对劲 末世游戏,全民只有我能氪金 从大学讲师到首席院士 末世:开局强吻校花,强闯女寝! 末日重生:这只丧尸萝莉不对劲 全球废土:避难所无限升级 
最近更新GB说好的星际生活,怎么又回来 被救出来后发现世界糟糕透了 末世:别人搜刮物资我专捡垃圾 异世星际特工 末世丧尸女王,有男宠 开局完虐四个丧尸病友 丧尸游戏,开局遇到病娇 末世我被认定成了精神病 核仙 某天邪恶女巫闯进我的人生 末日:极端高温我捡到了一艘飞船 恶毒雌性,开局就送五个兽夫 异能星徒 穿越成丧尸,获得无限进化系统 机甲战狂 少年幸之旅一牧野大战 废土之烬,天降奇锅 囤货亿万,我养活末世基地 觉醒异能穿末世,五个哥哥跪地痛哭 神秘小世界 
超凡,从基因设计开始 基因黑客 - 超凡,从基因设计开始txt下载 - 超凡,从基因设计开始最新章节 - 超凡,从基因设计开始全文阅读 - 好看的科幻小说