海面下，凉丝丝的海水逐渐洗遍内外，去除了身上的燥热。
放眼望去，借着刺透海水的阳光，能够清楚的看到珊瑚礁群形成的生态系统，它是那样的美轮美奂，让人看得目不暇接。
海龟们划着各自的四条小短腿在悠哉的漫步，海蚌如舞蹈家般翩翩起舞，身具各种色彩的鱼儿们都是它的伴舞者，尤其是优雅的小水母。
一条条摇曳的海草形成一块块区域，把观众们按喜好分割开。
一簇簇海葵傲气的端坐，一只只海星懒散的贴地而坐，螃蟹们暂时收敛了霸气，大虾们看得忘我的举着钳子。
没等看完呢，一口气到了尽头，赶忙浮上海面，唤气后再迅速折返，一直站到珊瑚礁上，也霸站一片区域，强行挤走躲在礁石缝隙中偷看的小鱼小虾。
再看去，舞会已经散场了，显然是对闯入者非常不满，以撤退表现出无声的抗议。
……
而随着锻炼，憋气的时间越来越长，也越能融入其中，静静的站着，感受海水的浮动，感受鱼儿在身边游动的水流。
放松，放松，再放松。
你就是水，你不需要上去呼吸。
其实你深吸一口气以后，身体内短时间里有足够的氧气支持，你要做的是缓缓吐气。
简单说，憋得难受的其实是由于气体交换，改变了肺部的气压，并逐渐扩散到全身。
吸入的氧气，其分子量是32，呼出的二氧化碳，其分子量则是44。
掌握了怎么吐气，就能延长在水下停留的时间。
用了时间就能去更深的地方，下到30米，视线就模糊了，下到50米，就感觉周围昏暗。
幽静，静到让人恐惧，若是再加几头鲨鱼，就更能让人紧张了，能感觉到自己的心跳，也能听得到。
海下美丽的景色依旧，但再也没有心情欣赏。
向下望，逐渐黑暗一片的未知海底，就如同地狱般，让人望而生畏。
而向上望，就能看到上帝的天堂，那透入海中的阳光，就如同天堂中挥洒而下的白光。
是如此的富有生机，让人心生无比的希望。
在这天堂与地狱之间，在五个大气压的海底沙滩上，就是人间。
也是很好的训练场，训练心智，训练闭气，训练体能，训练格斗。
……
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