陈枫数了一下人数，三十九个，连江照玉都报名参加了。
他点了点头，如果教得顺利，国术小队将会越来越壮大。当然，在这过程中，肯定会淘汰掉一批意志不够坚定和三分钟热度的会员。
他打算是，明天春季武馆一开张，能从复旦大学中带入一百位左右的会员。
有一百位复旦大学的大学生打底，武馆就能有一个比较高的起点，打造成时尚流行的武术运动。
点完人数后，陈枫抬起头，朗声说道：“没有报名的同学，请离开。”
剩下的几个男生犹豫一阵，只得离开。
不相干的人离开后，陈枫让国术小队队员排列成方队，然后开始教他们最简单的马步站桩。
三体式不好学，必须一对一耐心指导，陈枫在一开始决定的教学方案中，对外门弟子就没打算教三体式。
马步桩、两招补天拳和一套《天峰拳》，是他对国术小队的传授内容。
陈枫面对着众队员说道：“有一句话说得好，练拳不练功，到头来一场空。我们华夏武术，最讲究的是练功，而不是练拳。就像起房子一样，只有打牢了地基，才能建起万丈高楼。”
“现在，我先要教你们最基本的功，就是马步桩功。”他接着说道，“你们会蹲马步吗？”
队员们大部分人说会，小部分人说不会。
陈枫点点头，说道：“好，那么会蹲马步同学，请蹲马步，一直蹲到支持不下去为止。”
“好的。”
于是，有近三十个队员开始蹲起马步来。
两三分钟后，立即有人吃不消，站直了起来。
五六分钟后，所有蹲马步的人站直了，不断用手捏捶大腿的肌肉。
这时，陈枫说道：“蹲马步的滋味不好受吧？是不是大腿肌肉很酸累？那是因为你们蹲的马步桩不对。站桩不对，长期练下去，非但不能强身健体，反而造成肌肉损伤，落得残废！”
“只有站桩的姿势和呼吸方法对了，练起来才不会造成酸累难忍的情况，才不会造成肌肉损伤。”陈枫严肃地说道，“所以，你们必须一丝不苟地把马步桩学会，容不得半点错误！”
队员们听到学武不成还会伤害身体，无不凛然，收起嬉戏之心，倾耳侧听陈枫讲的每一个字。
“马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。”
陈枫大声说道：“马是什么样子的，马是奔跑的！人骑在马上，身体就会由着马的奔跑而上下起伏。马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”
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