立定跳远，除了对于力量和身体协调性的要求之外，对于选手和进行测试的人们来说，还有着其它细微的要求。要知道，所有的项目从大的方面上来看，都是简单的。但是，从细微地地方上去看，就变得复杂了起来。
把简单的事儿，做到了极致，就是不简单。怎么样吧简单的事儿，做到极致？也是很简单的，简单的事儿，复杂做！复杂的事儿，简单做！
什么鬼逻辑？
立定跳远，摆臂是一个很是重要的动作。
这个摆臂的动作，在立定跳远地过程中，对于选手来说，是有着不一样的要求和注意点的。臂的摆动作用，是为了带动身体，取得好的成绩！立定跳远，必须直臂摆动！另外，摆幅越大，对于身体的带、领、提拉动作，也就越强。
没有注意到摆臂的动作，或者是摆臂动作不规范，势必会造成动作的浪费。除了动作的浪费，还会造成成绩差。细心的观察，可以发现那些屈臂摆动者，不仅造成上体的波浪动作，还影响了跳的远度。
动作的分析，在后世，是越来越先进了。通过影响和慢动作的分析，能够发现那些选手的成绩好在哪里，能够发现那些选手的成绩，差在哪里！力量、能量的转换，从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，然后就在起跳后，最终演变为跳远的远度。立定跳远，是没有助跑地。但是，那站立状态到下蹲状态，将势能转化为动能，已相当于有一定的助跑……最终的目的，就是为了提高初速度，增加跳远的远度，获得好成绩。
沙坑前，亨利海明看了一眼韦布什，依旧在压腿。
这个家伙，看来，也不急于起跳了。就是一个简单的测试，用不着这么压力大吧？
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