修炼玄心吐纳可以坐姿，也可以站姿、慢走和卧姿修炼。
怎么方便怎么修炼都可以，只是坐姿比较容易排除杂念，合适入定。
像宁远修炼得纯熟了的，站姿一样很容易入定，他在适应桩功与吐纳之间的衔接，是花毛用竹条提醒他的。
用意念观察一下丹田内的元力气息，然后引导着运转，吸收消化养气丹的能量。
“滋滋，发现生物能……建议修者进行桩功训练。”
宁远听到后，用意识引导元力气息，在经脉中运转不停，身躯微微下蹲，摆出上马桩架势，眼睛定定盯着对面的空白墙壁，三五分钟过都没有眨一下。
呼吸绵绵长长，几乎没有界限，宁远沉浸在一种玄妙的感受之中。
他的意识，仿佛变的很通透，这种感觉太奇特了。
能很奇妙地感觉自身的状态，连体内元力循环运转，最细微的变化，似乎都能察觉到，他甚至有种感觉，如果有人从背后接近，他也能知道，像是修炼之后突然拥有的一种本能！
本能……宁远恍然明白了，他莫名其妙进入了站桩的意空明状态。
邵馆长讲解过，意空明是很难达到的一种境界，连花毛都只掌握一点皮毛，就变得那么厉害，要是能完全达到意空明，据说可以凭身体本能来控制身体的行为……
心中一喜，身子却不受控制晃动起来。
宁远从奇妙的感受中清醒过来，意空明状态悄然消退……
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