当然。
球员们毕竟都是职业球员。几乎大家的自律性还是有的。尽管没有做剧烈的攻防演练。开始教练布置的任务，大家还是不折不扣的完成了。
比如说，让董希宁还有马雷加他们。练一下定位球。早晚各100个。他们两个人并没有偷懒。根本不需要教练组的监督。每个人都把自己分内的工作，都做完了。因为职业球员的训练都是为了自己。你平时如果是不认真对待的话，那么到时候比赛之前的竞技状态不行。你就等着坐冷板凳吧。因为这些东西都是为自己。有时候你想糊弄也是不行的。因为你糊弄不了别人。这种欺骗的还是你自己。
就说练定位球吧。虽然安排的任务是每天两百个。但是他们至少要超出很多。
董希宁记不得自己大概有多少。应该是隔300个不远呀。当然教练组说不加大运动量。并不意味只有两百个定位球而已。这不过是举了一个例子而已。比如说全攻全守的时候的站位防守。他们同样也要跑到禁区里去防守，去争顶。去解围。
这段时间。
球员们，几乎都是睡得很早。毕竟是职业球员，有时候你必须要有的对自己要有严格的要求。只有这样。你的职业生涯才会更长久。
必须要有这种自律感。要有这种对自己身体把控的严格要求能力。一般科班出生的球员都会这样做。
那些南美洲或者是非洲出来的球员。可能一开始提的职业不是那么的规范。刚开始进入职业队提上高水平联赛的时候。或许一开始会纸醉金迷，沉醉于波尔图的红灯区。
但是，时间一长。
人是环境的产物。身边的队友都这么给力，这么的自律这么的注意。那么耳濡目染，在良好的氛围与气氛场。也会一点一点的改正自己，也会一点一点校正自己的陋习。
毕竟，人是环境的产物。近朱者赤，近墨者黑。当你和好人为伍的时候，也是好人。当你和坏人，慢慢的你也会变成坏人。
总之，有时候不仅仅是我们自己改变的事情。更重要的是环境改变了我们。我们就像温水里面的青蛙一样。一开始并不直觉。等到我们想抽身的时候，才知道人在江湖，身不由己。很多事情已经晚了。
所以说，不管是职业球员，还是一般的普通球迷。生活中，我们一定要有积极的态度。要有阳光的心态，面对每一天。
快乐是一天，悲伤也是一天。那么我们何不快快乐乐的，过完每一天呢？笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
好几个老球员，也就是30岁以上的球员。差不多晚上8:00多睡得。他们很多年都养成早睡早起的习惯呢。而且每天至少保证十个小时以上的睡眠。
因为睡眠是对身体快速恢复的最良办法。没有优质的睡眠是不可能有优质的身体的。
因为30岁的球员已经到了烈士暮年，老骥迟暮年龄了。这个时候不仅仅生活中写满了沧桑。同时也有很多的无奈与不确定性。
因为有时候和年轻的球员们，在一起同台竞争的时候，自己的体能状态，自己的竞争意识，越来越力不从心。越来越跟不上节奏了。唯一有一点，比年轻球员有优势的。就是对于比赛的经验。可能比赛的心理素质稍微好一点。
至与比力量比速度，那在一起比较比，不可同日而语的。
年轻一点的球员，也差不多九点多都睡了。
因为睡眠对于球员的状态也很重要。因为我们每个人身体内部有一个生物钟。如果是生物钟过于紊乱的话，那么一个人的精气神，也不可能百分百。
其实很多伟大的球星，他们不仅仅自己的身体素质比一般人好。更重要的是他们懂得管控自己。换一句话来说，他们不是天生强大。他们只是天生要强。他们有严格的自律精神。
比如说睡眠。很多巨星都比较耐睡。这就像电瓶车一样。只有把电充足了跑的距离才长。当你没有把电充满的话，那么你也跑不了多长时间。因为你需要储备能量储备能量。你的能量足够多的时候。你的效率才会更高。
当然这段时间。
球员们的饮食状态还是一视同仁。每个球员都是摄入了足够的营养套餐。披萨，牛排，牛奶，面包，水果沙拉，都是一些高营养低脂肪的东西。而且他居然不中27个球员里面。几乎没有一个球员饮酒。更没有一个球员吸烟。
哪怕有些球员，就是从拉丁美洲的贫民窟，走出来的。他们也没有吸烟的陋习。哪怕有些球员是从东欧地区来的。他们也并不是喝得醉醺醺的。尽管高加索地区附近的国家，包括乌拉尔山，乌拉尔河周边的那些东欧小国家，很多国家的国民都是擅长喝酒的。
平时伏特加都当水喝。但是这些球员中有些球员，确实是从哪边儿来的？但是他们并没有饮酒的陋习。他们也知道，酒精对身体的刺激太大了。弄不好会影响自己的运动状态的。最严重的搞不好。训练的过程中心跳加速。搞不好猝死了那就一命呜呼了，那就得不偿失了，那就挣再多的钱都没用了。
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