“刚才大家的三千米跑，只有几个人合格，你们在这里的十二天，每天早上第一件事，就是三千米。现在听的口令，双手放背后，双腿蹲下，一条腿由侧面展开，迅速滑到正前方，然后另外一只腿由后方滑到正前方，大家看我的示范。”骆英杰示范着鸭子步的走法。
这种训练方法，会很累，既可以说是一种训练方法，也可以说是一种折磨人的方法。合理的叫做训练，不合理的叫做磨练，不管是否合理，都是一种锻炼！
走鸭子步，而且还要注意速度，确实是一件非常困难的事。如果于立飞不暗中运起古玉功，他也坚持不了多久。而其他人，自然就不用多说了。还没有走两百米，除了于立飞之外，其他人都累得瘫坐在地上。于立飞不想让自己太特殊，也跟着坐到了地上。
“我不知道你们以前是怎么工作的，但我敢肯定，你们没有一个人能达到我的要求。以后你们也不可能达到我的要求，我建议你们现在就回去，最好是别当警察，免得丢人现眼。”骆英杰挖苦的说。
于立飞看了骆英杰一眼，想抗议几句。但他突然想到，这是骆英杰训练的方法，就没有再说什么。但骆英杰却一直在暗中观察着于立飞，他马上大喝一声：“于立飞！”
“到！”于立飞马上站了起来，大声说道。
“你好像有话要说？”骆英杰冷冷的说。
“我们只是普通民警，好像没必要这么大的训练量吧？”于立飞轻声说道。
“是啊，骆教练，练练棍术、擒拿术就差不多了。”有人队附和道。
“所有的战术都是建立在你们有足够的体力上，如果走几步都喘，还谈什么棍术、擒拿术？”骆英杰大声说道。
“骆教练，你是我们的教练，应该以身作则，总不能光看着我们练，你却在旁边看吧？”又有人说道。自己这些人累得像狗似的，骆英杰却在那里悠闲自在，他们自然不服。
“怎么，有人不服？”骆英杰挑衅似的望了于立飞一眼，他很希望于立飞能回应，这样他就能名正言顺的教训于立飞。
“你是教练，我们就算不服也没办法。”于立飞望着骆英杰“渴望”的眼神，淡淡的说道。
“只要你们有谁能打倒我，就不需要再进行体能训练。”骆英杰大声说道。
“你是全国散打冠军，谁能打得倒你。”有人喘息着说道。虽然于立飞不知道骆英杰的底细，但是显然，已经有人提前侦察过骆英杰的情况。
“这可不一定，你们这里面有能人。知道锁王的徒弟钟兴天吧？那可是于立飞抓捕归案的。”骆英杰冷冷的看了于立飞一眼，大声说道。
“骆教练，这可是你说的，请大家作证。”于立飞原本还是想配合骆英杰的，既然他愿意给自己这个偷懒的机会，他自然不会放过。百度搜索
“于立飞能一脚踢开一道防盗门，而且是连根拔起的那种，我相信他很有机会免于体能训练。”骆英杰脸上露出得逞的微笑，这也是他今天第一次脸上有笑容。
“于立飞，我挺你！”一名队员大声说道。
“谢谢。”于立飞微笑着说。
于立飞和骆英杰来到室内训练场，穿上护具之后，两人到了一块橡胶地上。
“骆教练，如果我打倒你，不会影响后面的集训吧？”于立飞微笑着问。
“先打倒我再说吧。”骆英杰冷冷的说道，他刚开始的时候，虽然很瞧不起于立飞。可是经过几项训练，他发现于立飞确实有些与众不同。
“那好，我就不客气了。”于立飞说完就准备动手。
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