三天过后，这里异常的平静。没有任何一件事件发生，赵云翔也在这几天好好的休息了几天。地下的兄弟却没有一个休息的。赵云翔看看天已经见晚的天，呼出一口气：“看来这暴风雨是要了场大的了。”他又看了看操场上的那些正在训练的兄弟们，露出笑容。
以至于就在这短短地几天时间里，居然硬生生的将这几十个兄弟每人都几乎折腾掉了一层皮！
不过，这些侍卫愣是没有一个有怨言的！
理由很简单，他们不好意思，真的是不好意思，实在是开不了口！
如果说这些小弟每人脱了一层皮的话，赵云翔加大了自己则是标准的脱了三层皮！甚至还多！
这几天里，赵云翔对自己的训练，就算是刀郎这位常在疆场上厮杀的人看在眼里，也禁不住心惊肉跳！
这三天里，一天的作息时间——凌晨天还未亮，赵云翔只要没接到消息，就已经准时从睡眠中醒来，在院子里赵云翔自己房间里布置的一个隐秘角落，也是一个四方来风的地方打坐调息，之所以不在房中，便是为了更近的接近天地，接近自然。清晨的清新气息，实在是大自然的恩赐！
一个时辰之后，将自己身上腿上胳臂和手腕上绑上负重沙袋，然后开始了各种基础动作的训练，出拳，直拳，摆拳，勾拳；踢腿，前踢，前蹬，侧踢，侧踹，后踢；这中间没有任何一点休息又或者间歇的时间，这一套完毕之后，立即就是俯卧撑、仰卧起坐、端腹、鸭子步、蛙跳、压腿、吊肩、倒吊；这么一圈下来，就基本到了整个身体无汗可出的地步！而整个身体的肌肉也活跃到了极致。以上这些训练换了一个普通人，就算能支持下来，起码也得累个半死！
可是，这还只是一个开始而已！
在活动开手脚之后，终于要开始练一些成套的拳术动作，一招一式一丝不苟！
这些动作，即使只是练一下花拳绣腿，只怕也要出一身大汗的；更何况严格的按照标准来？每一拳出，从脚尖到脚跟，然后脚踝提扭、小腿肌肉输送、腿弯承接、大腿承重、腰部将所有力量转化在一扭之中输送上去，然后这股力量汇成一股洪流，再输送到肩膀，带动整条胳臂，基本是用全身的力气，将这一拳打出去！
每出一拳，也尽全力！
曾经有一位武学家说过，休要看简简单单的一拳一腿，要知道，这一拳一腿，都要全身都协调起来，所有肌肉全部参加运作，才能发挥出最大的威力！有的人出一拳能打死一个人，但有的人出一拳打人最终结果却是将自己的手腕给扭伤了，就是这个原因！
其他的各个动作，也均是如此。
哪怕是真正打好了一拳，那，也是武道！
武道的基础就在于质朴平凡的基础训练！而武道的颠峰同样是质朴平凡，返璞归真！
可是质朴平凡的基础训练才是最磨练一个武者心姓、基础的东西，更何况是如同赵云翔这种人，这般自虐的又在全身关节处绑上了沙袋？这简直是又将难度增加了十倍不止！而所要花费的体力，则更超出十倍！
可是这个级数的难度，也还只是赵云翔一天正式训练的开始罢了！雨夜的鏖杀，让赵云翔迫切的有一种提升实力的愿望——这具身体，实在太弱了！
赵云翔将这一切全部系统的训练一遍之后，君家的侍卫队伍也基本全员出现在他面前，然后便开始这一天中属于他们的残酷训练，而每一项训练，赵云翔提出来，自己都要跟着部队一起训练，一起完成！
这些训练方法，可是赵云翔前世训练超级杀手的训练方法，完全可以说是地狱式的训练！甚至可以说，宁可真下地狱，也不要承受这种非人可以负荷的魔鬼训练！
赵云翔前世的狼们的兄弟们曾经暗中流传着一句话：宁自阎罗判官手里转，也不在雪狼手下过天见！可见赵云翔的训练方法有多么变态！
赵云翔在前世的时候只告诉自己了一句话：想要拥有无敌于天下的实力，必须先有无敌于天下的韧姓和毅力！否则，免谈！
然后便要付出超出任何一人所能够付出的汗水和努力！否则，同样免谈！
惟有做到了这两样，才轮得到说什么机遇的问题！不努力，就算是机遇摆在面前，你也抓不住！
只是寄希望于神仙出现一点自己就成仙，那只是不切合实际的幻想！就算拥有全天下最好的运气，握着茫茫宇宙最强大的宝物，但自身若是不努力，那照样连屁都不如！
一个乞丐只要努力，就有望成为一位留名青史的大将军，但一个大将军如果不努力，他也有机会留名青史，但他是因为遗臭万年而青史留名！
想要将别人、乃至将整个世界都踏在脚下，就要自己先将自己踏在脚下！
这是最起码的条件！自己对自己的小灶全部练完之后，侍卫们围着艹场跑二十圈，赵云翔不会比他们少跑一圈！其他的训练，照样也要足斤加两！虽然以赵云翔现在的体质，虽然锻炼了很久，但是也接受不了这些，每次都是拖到了最后，但，每一种训练，他都硬是坚持了下来！
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