“这..你们是怎么练习的？”德纳格罗感觉自己的眼珠子要掉出来了。
“即使是在未来，苏能在空中呆一年，我也不会感到震惊。”
兰卡斯特显然习惯了苏易这个狠人，表情要稍微淡定了很多。
“正常操作而已，撸个铁又不是多难的事情，坚持下来你也可以。”
苏易朝着德纳格罗，露出了乐观自信从容可爱的笑容。
他自己心里清楚地很。
看了一下系统屏幕的提示，自己的力量已经练到92了，而且再加上自己熟练掌握了卧推的技巧，所以能得到这个成绩也并不吃惊。
德纳格罗只能憨笑一下，心里想到：“这个小子还是像以前一样那么凡尔赛。”
不过他内心还是非常高兴的，有这个体格，何愁不能正面硬钢詹皇呢。
这种身体素质的小前锋，隔三差五客串去防守一下四号位，那也是很好的选择啊。
不过苏易更加关心的是自己下一个阶段的训练计划。
因为他自己现在的【力量破壁卡】的上限只有95，现在已经相当接近上限了。
而且从最近的上限能明显地感觉出来，对于力量训练的提升效率也是远远不如以前，所以还是要尽可能丰富自己其他的进攻和防守的手段。
兰卡斯特给苏易下发了新一阶段的任务表。
上面的标题非常显眼——“SHOOT！（身寸！）”
“投篮训练？”苏易挠了挠头。
“是的，苏，在以后的季后赛比赛之中，你必须控制住自己的压力，来提高命中率。那时候的比赛强度将会很大。任何花架子都不如投篮能赢得比赛。”
“那就射吧...”苏易自然也是服从训练师的安排。
...
清晨的阳光照耀着雾气。
空气中清新的味道让苏易头脑越发清爽。
第二天一大早，苏易就跑步来到自己球队的球馆，准备今天的特训。
兴奋的小汤姆早上5点左右就赶到了这里。
当看到自己朝思暮想的偶像超级苏时，他惊喜地大呼一声，随后扑入苏易的怀里。
苏易一把抱起小汤姆，随后轻轻地将他放到地上。
“汤姆，你真的有想我吗？”苏易故意逗弄这个可爱的小男孩。
“当然了，你的每一场比赛我都认真观看的。我早就期待再次与你会面。我的同学们都非常羡慕我。”
苏易摸了摸汤姆的头，随后掏出钥匙，打开了训练场的门。
……
苏易换好了球衣，跟小汤姆一起随意的投起了三分。
30分钟后，一个高个中年人穿着整齐地走入球馆。
“超级苏，是我，亚当·哈灵顿。这就是你要特训的地方吗？”这位未来扬名联盟的着名投篮教练，此刻还保持着一丝忐忑和拘谨。
苏易示意小汤姆先休息，随后大步走了过来。
“嗨，哈灵顿，很高兴你的到来。你知道，我需要你的帮助，特别是在投篮技术上。”苏易上前跟哈灵顿拥抱了一下，随后两人走入球场。
“作为你的私人投篮教练，我昨天接到电话后就仔细研究了你这几场比赛的录像，心中颇有一些心得。不过，我还是得现场确认过才行。所以，苏，你能给我示范一下你的投篮吗？”哈灵顿显然有着严谨而负责的职业态度。
“当然。我们现在就可以开始。”苏易捡起篮球，走到三分外，舒展地将篮球抛射向篮筐。
“唰！”
小汤姆尖叫了一声，随后捡起皮球交给了哈灵顿。
“这个我们先不急。我们先确认一下今天你想训练的内容。毕竟，你是付钱的雇主，我希望给你更好的指导和服务。”哈灵顿拍了一下皮球，随后认真的说道。
“中投。”苏易停顿了一下，稍微思考后说道：“我觉得我的中投需要加强。我相信在你的指导下，我的中投命中率会稳步提高。”
“好的。那我们开始吧。先是在这里……”哈灵顿指着球场上的位置，让苏易在每个地方投篮看看。
试投了20球后，哈灵顿让苏易停了下来。
苏易感觉投得意犹未尽。
“中投是一个重要的投篮技巧。因为投篮距离在三分线和三秒区之间，所以一般只要投篮时机把握好是很难被封盖的。”
“中投姿势的准确性，身体训练带来的中投稳定性，良好投篮时机的把握，强大的投篮信心和过硬的心理素质，对抗中良好的身体协调性，篮球的出手角度和飞行路线……中投技术是一个系统性的科目，并不是单单投篮姿势正确就可以达到很棒的效果的。”
“比如，你投篮的时候，手臂可以再抬高一些，手腕可以再柔和一些，并且跳投的时候可以腿部和腰部协同用力……不仅如此，我觉得你的高难度中投动作也有很多可以改良的细节，这些我们一步一步来修正。”
“鉴于今天只有六小时的训练时间，所以我把训练计划分为三部分：第一是体能训练，第二是普通中投训练，第三是高难度中投训练。体能训练一个小时，普通中投训练三个小时，剩下的两个小时，我们挑选一个高难度中投动作，然后精益求精地将动作改进到完美。”
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