可以跳操。
上一世，学校里很多女学生晚上都喜欢跳刘*宏、Jo姐和那什么帕拉梅拉还是帕腊梅的运动减肥操。
据学生们反馈，非常有效果，一小时下来，就消耗掉三四百大卡。
陈长生因为和学生们走得比较近，还受邀跳过一两次，她依稀记得几个动作。
那就这么干，说跳就跳！
就从那首有名的药草名本草纲目开始吧，动作也比较简单，口号也朗朗上口。
陈长生怕在屋外跳这套操太引人注目，决定先在屋里练练。
未免几个孩子闯进来，她假装自己累了，要在屋里躺会儿，嘱咐陈四喜先别进屋打扰自己。
陈四喜以为她娘今日死而复活体力还未完全恢复，也信以为真，还贴心地关好了门。
陈长生她卷起裤腿和衣袖，初步热了一下身。
看了眼手环，现在是19:20，先试着练它一个小时。
“就是这个光 就是这个光 一起唱”
“一二三四 五六七八。”
“二二三四 五六七八。”
“腰间的肥油咔咔掉，人鱼线马甲线我想要。”
“四二三四 再来一次。”
“嘿嘿 燃烧我的卡路里”
陈长生给自己加油打气。
一通运动下来，她脑门上已经有一层细密的汗，再瞄了眼手环，20:20，整整一个小时。
结束运动，陈长生再看了眼热量消耗，变成了六百一十八大卡。
按照这个活动量，也许明晚她就能攒到两千大卡，开启“支付”功能。
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