许案已经在变速跑步机上跑了将近五分钟了，跑步机上面的数据显示五分钟的速度大概是9ms。
扶着两边的扶手，将自己撑起来，然后跑步机开始减速最后上面的履带停了下来。
双臂撑在上面的许案气喘如牛，心脏感觉跟擂鼓一般，大脑也是有了一点缺氧的感觉。
“您在一分十五秒的时候灵左腿伸腿蹬地的节奏明显落后于右腿，根据分析您有可能是灵走过左髋的时候滞涩。”虚拟人站在一边给许案汇报着刚刚他所记录分析下来的。
“记录到我个人的空间。”许案喘着粗气说道，“顺便帮我点一份能量饮料。”
“已记录，已下单。您是否需要休息？”
“确定。”
许案说完房间内响起了一阵舒缓的音乐，然后从角落走出来几个扫地机器人，走到了许案滴下的汗的位置进行拖地和烘干。
许案走到了一边放着木制武器的武器架边。
从中拿出了木戟，对着虚拟人说：“播放戟的运用方法。”
“好的。请您注意休息。”
在空中播放着一个拿着戟在挥舞的人。
因为不是灵技只是一些比较基础的运用技巧并不需要什么积分，但是更加高深的则是需要积分。
对于长兵器的运用双手一定要揉，不能够太生硬，将兵器当做是自己的手足去运用。
像是视频里面的人应该是一个武术大家，拿着戟往前一刺，虎虎生风，全身没有紧绷但是给人的力量感确实不低。
许案虽然有武术底子但是还是不能够像视频中的人一样做的举重若轻，直直的刺出，就有点像是为了刺而刺，整个躯干的状态对于视频中的人来说太过于僵硬。
一戟刺出，往回抽，然后身体转着，手上的木戟顶端将空中的空气炸响。
砸！
戟的刀刃处就只离地面几厘米停了下来，然后许案双手一转向上一挑，将刀刃处抬过自己的头顶上方。
视频里面的武师一招一式浑然天成，俊逸潇洒，进退自如。
但是一说到用戟的高手人们只会想到两个人：西楚霸王-项羽、飞将-吕布。
俊逸潇洒用在这两位身上那是严重不符，真要形容这两人恐怕只能用唯我独尊或者是傲睨万物来表达这两人的霸气。
许案对于这两个历史人物也是比较喜欢的，当初他们让三人选择武器的时候许案之所以选择戟，不可否认也是有这两人的因素在里面。
所以对于用戟，许案也不想像视频上的武者那般用的那么具有灵气，许案想要的是舍我其谁的霸气。
想到这里许案大喝一声，左脚重重的踏在地面上，发出的响声和许案的大喝声相互交印。
一招横扫千军如卷席。
在空中挥舞出了“呜呜”声。
整个戟悬停在许案身体正前方，戟头因为这一击微微的在颤抖着。
“叩叩”大门传来了敲门的声音，“同学你的饮料到了。”
“好的来了。”
打开门房间内的热气顿时从门口冲出。
因为面板上带来的恢复和灵的双重作用下许案可以说是一直在练，像是休息什么的只是心里面有些疲劳了停下来，基本上休息个两三分钟缓解了一下心里面的疲劳之后就继续训练。
所以导致许案这个房间内的温度被他身上散发的温度略微提高，在配上空气的水分组成了开门时候的热浪。
幸好许案水和的多，房间也会释放一些空气清新剂，才没有让这热浪带着酸臭的味道。
不过被这股热浪打在脸上，送饮料的人也是有点难受，将手上的饮料递给许案，说：“哥们这么努力啊，房间里面都快要给你练成桑拿房了。”
许案也只好笑了笑没有答话，看到许案没有搭话这位小哥送完饮料之后就下去了。
喝着送上来的能量饮料，许案感觉不愧是一分钱一分货，这一瓶饥渴的身体不断在吸收着胃里面的饮料。
一饮而尽。
喝完将空瓶子捏扁，许案长呼一口气，直呼痛快。
“继续训练。”
“好的，不过提醒您，你已经连续训练了四个小时，只休息了30分钟，其中包括了进食和如厕。”虚拟人说。
“身体数据有无异常？”
“没有异常。”
“那就继续。”
对于自己那种变态的恢复能力许案也是只能够归于面板上带来的恢复能力。
许案曾经也是思考过这一个问题，面板上的血条和蓝条到底代表什么。
游戏里面可不是像现实世界一样。
就拿行动能力来说游戏里面丝血和满血的行动能力是没有关系的，现实世界的行动能力是不一样的。
一个受伤的人行动能力是不能够跟一个身体健康的人相提并论。
上一次许案和黑袍人对战的时候面板上的血量可以说是穿越以来所到达的最低点，那个时候受伤的许案的行动力可不能够跟正常时候相比。
所以对于血量许案只能将它当做自己的体力和身体状况挂钩。
而蓝量到现在除了用来观想之外就真的像是游戏里面的一样，只有用技能才能够消减一些。
许案自己使用技能时候那一股莫名的力量可能就是蓝条转换的，当然这些东西都只是许案自己猜测的。
没有过多的深究，毕竟以现阶段的科技水平谁也没有办法解释这一现象，况且穿越者有个外挂很夸张？
许案从新站在了变速跑步机上。
虚拟人在一边说着收集到的数据结合前人的练习灵技的经验开始给许案找出需要改变的地方。
默默听完之后将这些话记到了心里，然后许案开始接着跑。
许案先是单腿慢慢的将跑步机速度划上去，等到速度差不多的时候许案双脚下场。
“嘚嘚嘚！”
双脚踏在跑步机上的声音顿时充斥到真个房间内。
许案双臂摆动呼吸节奏配合着自己的步伐，整个人就开始在跑步机上开始冲刺起来。
速度从7ms，一下子就提升到10ms。一边的虚拟人也是很醒目的开始放着一些劲曲。
一分钟、两分钟、三分钟····
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