那天，拿了冠军的青学众人在河村家的寿司店庆祝。
大家都十分高兴，欢声笑语不断，众人之间的关系也拉近了许多。
翌日下午，青学网球部训练场。
南里风将所有球员召集起来，宣布道。
“首先，祝贺我们获得第一个冠军——地区预选赛冠军。”
底下众人脸上纷纷扬起喜悦的笑容。
“第二，接下来的时间大家要加强训练，后面的比赛可没那么轻松。”
“是！”
众人坚定地喊道。
“正选队员留下，其他人进行日常训练。A、B、C、D号场地空出来。”
“是！”
其他部员回应道。便走向了训练场地。
“从今天起，正选队员的训练内容全部加强。”
“训练内容由我和乾安排，乾还会负责大家数据的收集。”
南里风看向正选队员宣布道，又转过头对乾贞治道。
“乾，你来宣布一下训练内容吧。”
乾贞治走向前面，面对众人宣布道。
“经过我和南里讨论后，决定正选队员的训练量为以前的十倍。”
“哇！十倍唉。会不会累死啊？”
只见菊丸英二仰天长叹道。
“想要稳稳地拿到这次全国大赛的门票，我们的实力还不够。”
“除了我、手冢、不二，你们的实力距离关东级选手也还有很大差距。”
“不足以应对一切挑战。”
“所以我们要更加努力训练和变强，才能保证青学走得更远。”
南里风望向众人道。
“是！”
诸位正选斗志昂扬地喊道。
“现在大家依次来领自己的训练计划表。”
乾贞治扬了扬手里的训练计划表道。
大家纷纷迫不及待地领取了自己的训练计划。
“啊！体能训练这么多啊！还有力量和速度训练！”
菊丸痛苦地喊道。
“咦！大石，你的怎么是力量训练、速度训练、技术训练？”
菊丸瞥了一眼大石的训练表惊奇道。
“菊丸，你的体力太差了，需要额外加强。”
乾贞治看了看菊丸，淡淡地说道。
“给你们每个人的训练计划都是不一样的。”
“都是针对每个人的弱点和优势进行的强化。”
南里风接过话头解释道。
手冢和不二看完自己的训练表，眼中闪过一丝惊讶。
二人同时看向南里风那一双仿佛看穿一切的眼睛。
“好了，大家准备开始今天的网球训练。”
“从今天起，大家都要穿戴相应重量的负重进行训练。”
“并且，今后的比赛也要戴着负重进行。”
“先一起完成基础训练，在各自进行训练。”
“另外，基础训练每一个项目的最后一名都要接受惩罚。”
南里风拍拍手道。
（那天比赛结束后，南里风找到乾贞治。）
（询问他有没有什么方法可以帮助快速恢复体力。）
（乾贞治说他刚好研究出一种饮料，有这种效果。）
（南里风尝了尝，那味道简直‘沁人心脾’。）
（刚好还能拿来当作惩罚人的手段。）
“惩罚是什么？”
菊丸笑嘻嘻的看着南里风道。
“这就是惩罚。”
乾拿着一杯深绿色正在冒泡的液体走过来说道。
“最后一名，要将它全部喝完哦。”
南里风坏笑道。
菊丸众人纷纷捂着鼻子躲开了。
“这……这能喝吗？”
菊丸脸色变了变说道。
“放心，不仅能喝而且还对身体有益。”
“还能帮助大家快速恢复体力。”
“就是这味道可能不太好，嘿嘿。”
南里风眉眼间散发着笑意地回答道。
“谁要不要先来试试？”
乾看向众人道，眼中透露出一丝狡黠。
只见众人又后退了几步。
不二眼中到是闪现出跃跃欲试的神色。
“既然如此，那就开始训练吧，手冢。”
南里风望向手冢道。
“先围场地跑50圈，不要大意的上吧。”
手冢向大家说完，便直接向远处跑去。
“啊！手冢，你耍诈!”
菊丸尖叫道，便和众人追了上去。
果然，不出意料，最后一名是体力差的菊丸。
“来吧，菊丸，喝了它。”
乾贞治端着还在冒泡的饮料走了过来阴恻恻说道。
菊丸捏着鼻子喝了下去，瞬间变了脸色，倒了下去。
众人一看纷纷变了脸色，向后退去。
“没事，一会就好了。休息一会，继续训练。”
南里风淡淡地说道。
……
基础训练全部完成后，除了南里风、手冢和不二，每个人都接受了惩罚。
菊丸等人都脸色不太好地坐在一旁休息。
南里风走向一旁的饮料，拿起就一饮而尽，看着众人道。
“都来喝喝吧，接下来还有自己单独的训练计划要完成。”
“需要恢复点体力，这样训练效果会好。”
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