下午收工后，夏有玉他们回到宾馆餐厅晚餐。
夏有玉穿一身米色休闲装，他已经回房间卸过妆了，脸上很干净清爽，神采奕奕，看不出是拍了一天戏的样子。
菜肴都上齐了，是大家平时常吃的几种菜：黑椒牛柳、回锅肉、爆炒猪肝、白灼生菜、香菇油菜、番茄蛋花汤。
大家一边吃一边聊天。
夏有玉微笑着问大家，“你们猜我最不喜欢吃什么食物？”
吴辉说，“我猜你最不爱吃大蒜，因为味道不好闻！”
“不对！我挺喜欢大蒜的，炒菜里的大蒜很好吃。”夏有玉说。
“你应该最不喜欢肥肉，你不想长胖。”花池说。
“你猜的也不对，肥肉可以保护心脏，可以润肠，有很多好处。”夏有玉说。
杨哥说，“我猜你最不喜欢吃西蓝花。”
“答对了！就是西兰花。因为我每次吃一点西兰花胃就不舒服。”夏有玉说。
花池说，“每个人喜欢吃的和不喜欢吃的食物都不一样，因为每个人有个体差异。”
吴辉问，“人应该吃他爱吃的东西呢？还是要吃他应该吃的东西？”
夏有玉说，“人当然应该主要选择他应该吃的东西，吃对身体有好处又适合自己的东西。”
花池说，“以前我们没有养生意识的时候，就是容易胡吃海塞，什么口感好就吃什么。现在发现人的病绝大多数是吃出来的，所以现在有很多人有养生意识了，不再乱吃东西了。”
吴辉问，“什么疾病是吃出来的？我还不太清楚。”
花池说，“比如，甜食吃太多、经常吃太咸的食物，太油的食物都会得病。高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等都是这些原因造成的。”
“饮食清淡一点是有好处的，还有就是碳水化合物要少吃。”夏有玉说。
吴辉说，“对呀！很少见老大吃馒头、米饭和面条，要保持身材就不能多吃碳水对吧？”
夏有说，“没错！不仅是碳水要少吃，太甜、太咸和太油的东西都要少吃，所有的食物都要少吃。老中医说过，吃饭要吃七八分饱最好，只要吃多了，吃撑了就会闹胃病。”
“养生就是养护生命，养护身体。养生不是老年人才需要的，我认为从小就应该有爱护身体的意识，不乱吃东西，经常运动，保持好心情！”花池说。
夏有玉说，“在养生方式里面，我认为要多管齐下，既要管住嘴，不要经常大鱼大肉，生猛海鲜，又要迈开腿，多走路，适当运动；
既要保证良好的作息时间，比如早睡早起，保证足够的睡眠时间，又要保持良好心态，多想积极阳光的事情，少想负面消极的事情。”
花池说，“我听过一句话说，养生的最高境界是养心，保持乐观开朗的心态就会少生病。因为人的很多疾病不仅是吃出来的，也是长期生气和抑郁造成的。”
“现在很多年轻人都做不到早睡早起，反而是经常熬夜刷手机，看小说，看影视剧；很多打工人因为时间紧迫也不得不天天吃外卖，听说不少外卖也都不太健康，油多，盐多。”吴辉说。
“所以现在的年轻人很多身体都不太好，亚健康或免疫力低下，得很多以前老年人才会得的病。”花池说。
吴辉说，“老大，在养生方面你应该我们的榜样！你坚持健身七八年，保持八块腹肌，太不容易了！而且平时吃饭都比较清淡，也不抽烟，很少喝酒，你太卷了！”
夏有说，“我们每个人的身体要自己负责，不要想反正生病了可以去医院治疗。要经常学习有关保持健康的知识，要了解自己的身体特点，学会预防疾病。
该吃什么，不该吃什么，什么要多吃，什么要少吃，什么坚决不吃，自己要记清楚。坚持做正确的事情，否则闹出病来受苦受罪花钱的是自己。”
花池说，“要每天保持好心态，我的体会是，每天只想愉快美好的事情，尽量抵制去想负面的事情。
世界上的美好事物很多，美景、美食、美人、美事，让这些占满你的大脑，你就很少去想自己曾经的倒霉事，社会上的负面新闻，或抱怨自己的处境不好。”
吴辉问，“我们不是应该关心国家大事和天下大事吗？世界上的灾难很多我们不应该关心吗？古人说过，天下兴亡，匹夫有责。”
花池说，“世界上每天有很多灾难发生，你有钱去捐给灾民吗？新闻里有很多悲剧发生，你有能力去帮助苦难的人吗？
如果你有能力，你就去帮助，这没有错。如果你拿不出一分钱帮别人，还整天被负面新闻搞得心情不好，胡思乱想，担忧发愁，怨天怨地，这就是不值得！
只会同情，无能帮助，你的同情心就不值一分钱，甚至都没人知道你有同情心。”
“那我不就是个铁石心肠的人吗？我是个善良人好吗？”吴辉说。
“我们都是善良人！我们也会同情受苦受难的人。有能力帮助别人的时候都会帮一把！我指的是如何每天保持良好心态，其中一个方法就是少看少想倒霉的事情。
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