随后，任我行开始给张羽讲解最基础的经脉和穴位的知识，不同于修道的知识，笑傲的内功知识讲究内练真气，外修拳脚兵器，以真气驾驭兵器，可以克敌制胜，伤人于无形。
还有一点，修道是从巨阙穴开始，然后沿督脉下行经任脉上升，最后形成循环再向四周渗透。
内功修炼却是从丹田开始，以意导气，配合马步凝炼内功真气，经奇经八脉运行，当内功修为达到一个临界点，将突破任督二脉，成就绝顶高手。
张羽听得津津有味，果然不愧是绝顶高手，武功到达巅峰之后对武学的理解已经不是常人所能比得上的。
任我行还打算继续讲下去，却突然想到一阵脚步声响起，在这只有两个人静谧的地牢里，这脚步声明显被放大了很多，特别清晰。
任我行对张羽做出禁声的动作，双眼锐利地盯着前面的铁门，应该说是铁门下面的那个铁窗户。
只见一阵敲门响起，之后铁窗户被打开，一个苍老的男声随之响起，“吃饭了。”
嚓嚓！
一个托盘被推了进来，上面放着两碗大米饭，以及一小碟青菜和一小盘炒瘦肉。
“这次是两人份的，你们两个都别争，要不然一个也没得吃。”
苍老的男声说完就把铁窗户关上，脚步声渐行渐远，很快就又恢复安静的状态。
任我行端坐在铁笼的地板上，对张羽努努嘴，“你去拿过来。”
张羽“噢”了一声，走到铁窗户前面把托盘拿过来，将一碗饭递给任我行，“任前辈请吃饭。”
任我行满意地点点头，接过张羽的饭碗，开始夹起饭菜吃了起来，一点也不怕会被人下毒。
张羽有点好奇，难道任我行不怕他们放些慢性毒药在里面吗？
仿佛看出了张羽的疑惑，任我行再次扒拉一口饭后才给张羽解答，“放心吧，他们不会下毒的，要不然老夫早就被毒死了，你也快点吃，待会我继续给你讲讲其它知识。”
张羽点点头，若有所思地看了一眼那个饭菜，觉得自己可能过于小心了，不由得苦笑起来，端起饭碗也跟着吃了，反正任我行这么多年都没死，说明他们不会下毒，自己又怕什么？
一顿饭吃完之后，张羽将饭碗放回托盘，重新放在铁窗户前面，之后才端坐在地板上听任我行讲解。
任我行拿起一根类似牙签大小的小木条一边剔牙，一边继续说道，“小子，老夫刚刚讲的那些你记住没有？”
张羽点点头，“全部记住了，前辈还没说怎么修炼内功心法呢。”
任我行突然笑了，“记住就好，内功心法不急，我先教你一段口诀，你把这段口诀都记住我再接着教你。”
张羽正襟危坐，竖起耳朵继续听，“前辈请讲。”
任我行左手轻抚胡须，“这段口诀其实只是开头的介绍，认真听听就好。
《庄子》‘逍遥游’有云：‘穷发之北有冥海者，天池也。有鱼焉，其广数千里，未有知其修也。’又云：‘且夫水之积也不厚，则其负大舟也无力。覆杯水于坳堂之上，则芥为之舟；置杯焉则胶，水浅而舟大也。’是故本派武功，以积蓄内力为第一要义。内力既厚，天下武功无不为我所用，犹之北冥，大舟小舟无不载，大鱼小鱼无不容。”
张羽听了一怔，这是北冥神功？不对，应该是吸星大发，毕竟吸星大发是继承了北冥神功和化功大发的，故而有很大一部分是从北冥神功演变而来，这样一来也就不奇怪了。
看到张羽的表情，任我行心中一动，“小子，你听过这个？”
张羽点点头，“这个不是逍遥游吗？肯定听过啊。请问武功跟逍遥游有关系吗？”
任我行恍然地点点头，原来这小子是觉得跟逍遥游有关系，不过任我行却是摇摇头，“不，这只是借用逍遥游的一段话而已。继续，别打岔。”
张羽赶紧闭嘴不言，难道任我行打算教我吸星大发？不可能吧？非亲非故，又是初次见面，怎么可能这么大方？
任我行接着说道，“接下来按照我说的做，首先双眼微闭，仔细地感受檀中穴，之后按照我手指指的几个穴位去感受内力的流动。”
张羽闭上双眼，神光内敛，按照任我行所说的去感悟，很快就发现一股强劲的吸力在右手上出现，只是因为面前没有任何人可以给自己吸取内力而感觉特别难受，胸口有点发闷，张羽赶紧停下自己的动作。
“这是……吸星大发？”
张羽难以置信地盯着任我行，怎么也不会想到任我行会教自己吸星大发。
任我行露齿一笑，“哈哈，没错，小子，快感激我吧，老夫可是把这武林中人梦寐以求的吸星大发传授给你了，以后你就只能是我魔教的人了，嘿嘿，而且，吸星大发的好处特别多，很适合你这种没有学过任何武功的，可以一蹴而就，是不是很兴奋啊？”
张羽嘴角抽抽，摇了摇头，“一点都不兴奋，听说吸星大发有很多问题，这下麻烦了……”
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