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第101章 亚健康饮食调养【五脏兼补药膳(一)】

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2. 人参不宜与茶、萝卜、藜芦同用。

3. 麦冬不宜与鲫鱼、木耳同用。

4. 枸杞不宜与绿茶同用。

## 五、营养价值

1. **甲鱼**:富含蛋白质、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 D、烟酸、钙、磷、铁等营养成分,具有滋阴补肾、清热消淤、健脾健胃等功效。

2. **人参**:富含人参皂苷、人参多糖、挥发油、氨基酸、微量元素等营养成分,具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智等功效。

3. **麦冬**:富含麦冬皂苷、麦冬多糖、氨基酸、挥发油等营养成分,具有养阴生津、润肺清心等功效。

4. **枸杞**:富含枸杞多糖、胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C、钙、磷、铁等营养成分,具有滋补肝肾、益精明目等功效。

5. **红枣**:富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B 族维生素、维生素 C、维生素 P 以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分,具有补中益气、养血安神等功。

巴戟天炖猪大肠——

巴戟天炖猪大肠调养药膳

巴戟天炖猪大肠是一道传统的药膳,具有补肾壮阳、强筋健骨、润肠通便等功效。以下是具体的做法:

材料:

- 巴戟天 20 克

- 猪大肠 250 克

- 生姜 3 片

- 料酒、盐、胡椒粉适量

做法:

1. 将巴戟天洗净,用清水浸泡 30 分钟。

2. 将猪大肠洗净,切成小段,用开水焯水去腥。

3. 将浸泡好的巴戟天、焯水后的猪大肠、生姜片放入炖盅中,加入适量的清水,料酒。

4. 将炖盅放入蒸锅中,用大火蒸 1 小时左右,至猪大肠熟透。

5. 加入适量的盐和胡椒粉调味,即可食用。

注意事项:

1. 巴戟天炖猪大肠不宜过量食用,以免引起上火等不适症状。

2. 巴戟天炖猪大肠不宜与生冷食物同食,以免影响药效。

3. 巴戟天炖猪大肠不宜与降压药、降糖药等药物同食,以免影响药效。

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