百岁老人的末日求生

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第112章 习武练内功

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太阳逐渐西沉,天色慢慢变得昏暗起来,星星点点开始出现在天空中,闪烁着微弱的光芒。

【今天就先到这儿吧,明天早上继续。】白小飞轻轻地拍了拍二狗子的肩膀,鼓励地说道。

【谢谢白大哥!我一定会努力的!】二狗子满脸笑容,眼中闪烁着坚定的光芒,开心地说道。

两人一同回到家中,黄爷爷好奇地询问他们刚才干什么去了,二狗子如实回答道:【我出去跟白大哥学习武功。】

面对黄爷爷跟二狗子同样的问题,白小飞也以同样的说辞糊弄过去。

黄爷爷点了点头,并没有想要继续深入追问下去,只是叮嘱二狗子一定要好好跟着白小飞学习。突然,他像是想到了什么,笑着对白小飞说:【要不这样吧,小飞,让二狗子行个拜师礼,以后叫你师傅怎么样?】

然而,白小飞却坚决地摇了摇头,表示反对。他觉得这样太正式了,而且他不想要太多的羁绊,他和二狗子之间更像是朋友和兄弟,不需要这种形式化的称呼。

经过一番劝说,黄爷爷最终还是放弃了这个想法,同意让二狗子继续喊白小飞哥哥。

随后,白小飞对黄爷爷说:【黄爷爷,麻烦您烧些热水给二狗子泡泡澡,这样可以帮助他缓解一下锻炼后的肌肉酸痛。】

【好的,你们等着,我这就给你烧水去。】黄爷爷说完便去炉灶起火,白小飞和二狗便帮忙去井里打水。

水很快就烧热了,白小飞和二狗子轮流舒舒服服地泡了个澡。

洗完后,白小飞感觉全身放松,疲劳一扫而空。

二狗子还是个小孩子,泡完澡便昏昏欲睡了。

【呵呵,快去休息吧,明天还要早起练功呢。】黄爷爷赶着二狗子睡觉去。

二狗子如同一只灵活的猴子一般,飞快地爬上床,然后迅速钻进被窝里。他紧紧闭上眼睛,没过多久,便沉浸在了甜美的梦境之中。

与此同时,白小飞并没有休息,而是继续回到自己屋内打坐运转内功。经过一夜的修炼,他的气息变得更加绵长,气血运行也更加流畅,感官方面更是敏锐异常。

第二天清晨,公鸡尚未啼鸣,天色仍有些昏暗,但二狗子却已经早早地起了床。他静静地站在白小飞的门口,不断地来回踱步,似乎有什么事情难以决断。他的右手时而抬起,时而放下,始终不敢敲响那扇门。

这一幕恰好被正在客厅烧火做饭的黄爷爷看到,他忍不住哈哈大笑起来。笑声回荡在整个屋子里,让二狗子感到十分尴尬和无措。

白小飞感知到二狗子来到了门口,没有丝毫犹豫,直接打开了门并走了出去。看着二狗子那副欲言又止的模样,他心中已经明白了几分。

【先洗漱再去。】白小飞淡淡地说道,早已看穿一切。说完,他径直走到井边开始洗漱。

洗漱完喝了点水,白小飞便带着二狗子,顺便把老牛牵上,来到家门口的溪边,这里除了二狗子爷孙俩几乎没人往这边来,地方也空阔,很适合用来练武。

白小飞放老牛去吃草,然后带着二狗子先做了下拉伸运动,然后围着村子跑了三圈回到村尾溪边。

接着便是练习基本姿势,包括站立姿势、行走姿势、坐姿、蹲姿等。正确的基本姿势可以帮助练习者保持身体平衡,增强力量和灵活性。

白小飞计划三天增加一样,慢慢来。早上每天跑步加基本姿势练习半个时辰,晚上半个时辰。

白小飞在教导二狗子的时候,他自己也在锻炼,现在这副身躯各方面都太柔弱了,必须锻炼出能让白小飞发挥出真正实力的身体。

否则就会出现当初在花果山被追击时,内力还在,身体却跑不动需要白银帮忙的情况。

锻炼之后,两人回去简单擦拭了一下后,黄爷爷便招呼他们赶紧吃早餐。

习武之人饭量会开始变大,二狗子今天罕见的吃了两碗粥,惹得一旁的黄爷爷高兴的合不拢嘴,直言习武好。

吃完饭,又到了该劳作的时间,今天的工作还是跟昨天一样,中午时分吃过饭,二狗子本想着回床上好好休息,不过却被白小飞制止了。

白小飞把二狗子坐在大厅的屋檐下,他准备把内功心法教给他,练习内功可以很好的缓解练武后的酸痛感,还可以增加武技的威力。

他让二狗子盘腿坐下,然后开始讲解内功的基本原理。

他告诉二狗子,内功是通过调节呼吸和身体的能量流动来增强身体的力量和耐力。二狗子专注地听着,眼中充满了好奇。

白小飞示范了几次深呼吸,让二狗子模仿他的动作。二狗子开始时有些不自然,但随着练习的进行,他逐渐掌握了正确的呼吸方法。

接下来,白小飞轻声引导二狗子将注意力集中在身体的各个部位,感受能量的流动。二狗子听话地闭上双眼,深吸一口气后慢慢吐出,然后开始努力感受着体内的力量。

白小飞在旁边耐心地指导,不时纠正二狗子的姿势和呼吸方式。随着时间的推移,二狗子开始感受到一股温暖的能量在体内缓缓流动,他的身体逐渐变得轻松而有力。

一旁的黄爷爷看着二狗子的变化,觉得很有意思,忍不住开口问道:【小飞啊,我能不能学这个?】

白小飞闻言笑了笑,回答道:【当然可以,黄爷爷,这练习内功不仅能让身体更健康,还能延年益寿呢!】

听到白小飞这么说,黄爷爷顿时来了兴趣,连忙学着二狗子盘腿坐在白小飞身边,对白小飞说:【那你快教教我吧!】

白小飞欣然答应,详细地向黄爷爷讲解了如何调整呼吸、如何感知体内的能量等要点。在白小飞的指导下,黄爷爷很快就掌握了基本方法,并开始尝试修炼。

最后,白小飞又仔细地检查了一遍两人的动作和状态,确保他们都已经掌握了正确的方法。于是,在大厅的屋檐下,出现了三个盘腿而坐、闭目养神的身影,宛如三道宁静的风景线。

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