去彩云训练前的李柏一个都跑不过！
当然，科斯盖现在已经是前女子马拉松世界纪录保持者了。
前不久的柏林马拉松上，埃塞俄比亚的阿塞法跑出了211的逆天成绩！
现在的李柏跟对方同场竞技，也说不准谁输谁赢......
这就是强大的NN跑团啊！
今天上午的训练内容是5组2公里的间歇跑，以及5组1公里的间歇跑。
帕特里克·桑教练没有因为李柏的到来调整训练强度。
轮到他们女子组的时候，翻译告诉李柏，教练要求的是2分55秒的配速。
这个间歇跑的配速对于李柏来说强度不算太高。
但别忘了，这里可是卡普塔加特！
海拔2500米的地方！
李柏之前在彩云，玉江的高原训练基地。
那儿的海拔也才1500多米！
氧气含量更低，跑起来也会更艰难。
跟着女队用这个配速去跑，正好可以给李柏一段适应缓冲的时间！
卡普塔加特没有塑胶跑道，泥土跑道看起来很原始。
就好像李柏他们居住的环境一样。
总给李柏一种穿越回到上个世纪六七十年代的感觉。
但所有的跑步大神们都是在这里训练。
基普乔格都在这里训练了20年。
强者们都不会抱怨环境，李柏自然也不能抱怨！
他踏踏实实地跟在基普耶贡她们的身边。
不用他去领跑，领跑的是伯纳德·索伊。
一名“普通”的肯尼亚运动员，他给基普耶贡当了十三年的陪跑员！
同样当过陪练的李柏是有系统的，他能看得出每一圈的用时。
但让他很是惊讶的是，索伊不怎么看手表。
但他也能跑出接近精准的配速！
70、69、70......
跟开了挂的李柏一样稳！
不愧是NN跑团啊！
陪练都这么厉害！
喜欢自律让你自由，没让你美女自由啊请大家收藏：(m.20xs.org)自律让你自由，没让你美女自由啊20小说网更新速度全网最快。