通过这次冲突，我明白了一个道理：人际交往中，尊重和包容比输赢更重要。以后再遇到类似的情况，我会做到三点：第一，先冷静三分钟，不被怒火冲昏头脑；第二，认真倾听对方的想法，学会换位思考；第三，用平和的语气沟通，主动化解矛盾。明天我会主动找张浩道歉，希望能挽回我们的友谊。我会把这次经历记在心里，在跟进式培养的过程中，不断改进自己的性格，做一个懂得尊重、善于沟通、心怀包容的人。
反思人：林晓宇
日期：2024年9月18日
写完反思，林晓宇心里的郁结消散了不少。第二天一早，他拿着反思本找到了张浩。“张浩，对不起，昨天是我太冲动了，不该对你那么凶。”他把反思本递给张浩，“这是我的反思，你看看，我以后一定会改的。”
张浩接过本子，认真地看了起来，看完后挠了挠头，脸上露出了不好意思的笑容：“其实我也有不对，我不该毛手毛脚的，还跟你顶嘴。我们还是同桌吧？”林晓宇用力点头，两个男生相视一笑，之前的矛盾烟消云散。
这件事之后，林晓宇真的变了很多。遇到分歧时，他不再像以前那样急躁，而是学着耐心沟通；看到同学有困难，他会主动伸出援手。在学习上，他也借着跟进式培养的契机，主动向老师请教英语薄弱环节，制定了详细的补习计划。每天早上，他都会提前十分钟到教室背单词；晚上回家，做完作业后就整理英语错题本。父母虽然忙碌，但看到他的变化，也格外欣慰，周末会特意关掉超市，带他去图书馆看书，或者去公园散步，一家人的相处变得更加融洽。
期中考试结束后，林晓宇的英语成绩从班级中游提升到了前十五名，数学成绩也保持了领先优势。更让陈老师惊喜的是，他和张浩成了班里的“黄金搭档”——林晓宇帮张浩补习数学，张浩带着林晓宇参加体育活动，两人互相促进，共同进步。在班级评优中，林晓宇还被评为“进步之星”。
拿到奖状的那天晚上，林晓宇坐在书桌前，翻开《学生跟进式培养档案》，在“自我鼓励”一栏，写下了一封信：
亲爱的自己：
当你看到这封信的时候，你已经顺利度过了八年级上半学期，还收获了“进步之星”的荣誉。这半年里，你真的成长了太多，我为你感到骄傲！
还记得刚开学时，你填写家庭基本信息时，还在担心自己性格内向、英语不好，会跟不上大家的脚步。但你没有退缩，而是借着跟进式培养的机会，一点点改变自己。你主动和老师沟通，制定学习计划，把英语成绩从短板变成了优势；你学会了控制情绪，化解了和同学的矛盾，收获了真挚的友谊；你还懂得了体谅父母的辛苦，周末会主动帮家里看店，让父母多休息一会儿。
你曾经因为和同学的冲突而自责，但你没有沉溺于负面情绪，而是认真反思，积极改正，把冲突变成了成长的契机。你曾经因为英语成绩不好而沮丧，但你没有放弃，而是脚踏实地，每天坚持努力，用汗水换来了进步。这些经历都证明，你不是一个懦弱的人，你有勇气面对自己的不足，有毅力克服遇到的困难。
八年级是初中阶段最关键的时期，就像爬山到了半山腰，往上走会更累，但风景也会更美。接下来的日子里，可能还会遇到学习上的难题，可能还会和同学产生分歧，可能还会有想要放弃的时候，但请你一定不要忘记，你已经比以前更强大、更成熟了。
请继续保持这份自律和坚持，在学习上查漏补缺，争取更大的进步；请继续保持这份真诚和包容，珍惜身边的同学和朋友，用心经营每一段感情；请继续保持这份感恩和孝顺，多陪伴父母，做他们的小棉袄。
亲爱的自己，你值得所有的美好。请相信自己的潜力，勇敢地往前冲吧！愿你在跟进式培养的道路上，不断突破自我，逐光而行，成为一个更优秀、更快乐的人！
永远为你加油的自己：林晓宇
日期：2024年11月15日
写完信，林晓宇把档案本小心翼翼地放进书包。窗外的月光洒在书桌上，照亮了“成长追踪，逐光而行”八个字。他知道，八年级的成长答卷才刚刚展开，在跟进式培养的陪伴下，在自我反思与鼓励中，他一定会在成长的道路上，一步一个脚印，走出属于自己的精彩。
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