寂静的夜里，突然拘留室的门诡异的开了。开的一瞬间，陈凌感受到了那是被高手用暗劲吞吐打开的。是小倾来了么？陈凌狂喜。
他少有这样激动，一直以来都能冷静，实在是这两天内来，所受的屈辱破坏了他的心境。满脑子都是恨意，都是仇恨，如何还能冷静？门打开，是一个戴了蓝色妖姬面具的人出现，一身黑衣，身材苗条。是个女的，但绝不是小倾。
“是谁？”陈凌只看清楚了她的眼睛，那双眼睛在黑暗之中散发出奇异的色彩，整个人给陈凌一种浩瀚大气的感觉。这个女人……·好强！等等，她的眼神好像在那里见过，似曾熟悉，却又想不起来。
黑衣女人看了眼陈凌，手一扬，丢出一样物事，随后便关门，消失，跟从未出现过一般。
陈凌觉得莫名其妙，恨不得大声呐喊，让她把自己救出去。直到她走后五分钟内，陈凌都觉得她还会回来。事实是，她真的一去不复返了。陈凌只有将唯一的生机寄希望于她丢下的东西上。那是一个小纸团，兴许里面包了解自己麻醉散的药丸。陈凌兴奋的爬了过去，捡起纸团，急急展开。里面竟然什么都没有，陈凌顿觉五雷轰顶！这种希望到失望到绝望的滋味真个不好受。
随后感觉纸团上有字，但黑暗下看不真切。于是努力往前爬，他心中苦涩，觉得自己真的有点像一条狗了。
借助月光，陈凌看清了纸团上的字。那字，力透纸背，娟秀中有种君临天下的大气。光看这字，就觉察出其主人骨子里的阳刚精气强大到了不可想象的地步。
上面写着八个字，天道自然，日月精华！
陈凌一下子懵了，什么意思？难道是暗语？需要什么暗语啊，她这么厉害，要救自己，随随便便就把自己救了，需要暗语这么麻烦。
天道自然，日月精华。这八字，陈凌越看越觉得玄乎，又不是玄幻小说，有金丹期，难道还能吸取日月精华不成。到底是什么意思？陈凌知道这个黑衣女人绝对不是来耍自己，她一定有用意的。
这是唯一的生机，陈凌想不明白，又反复拿出纸条，在月光下仔细看着。看着看着，忽然觉得被月光照耀的手上，有种寒意清冷，是来自月光的。
陈凌强行让自己静下心来，忘掉所有的屈辱，忘掉所有的仇恨，闭上眼睛，去体会。渐渐的，陈凌的呼吸心境随着明月移动，这一刻，他虽然看不见外面的月亮，却能感受到月亮在什么地方。
将呼吸的节奏与明月契合，陈凌心中一动，是了。所谓的天道自然，吸取日月精华。并不是真正的吸取日月精华，而是日升月落，乃是天道自然。当太阳升起时，心境随着初升的太阳，朝气蓬勃，神采奕奕，意气飞扬。等到中午，太阳悬挂在中天，一动不动，但光华却是最为刚猛爆裂，这个时候，人便融合太阳，心和意紧守在心脏中心部位，按住不动，不动则以，一动便如雷霆一击，静中求刚。到了傍晚，太阳落山，余辉洒漫天际，便将心血散遍全身，慢慢下沉。归于寂静。等到晚上，月亮升起，悠远宁静，心和意便跟月亮一样，幽静清冷。最后一动不动，心意归于黑暗空虚之中，等待第二天太阳升腾，心意又自然勃发，随日月循环。
心和意，融合日月运行的规律。这才是采集日月之精华。日月的精华，不是它的光，而是它其中蕴含的养生规律和道理。从其中明白到了这个规律，并且照着去做，就是采到了它的精华。
早晨朝气蓬勃，中午意气紧守，随时扑击。傍晚心意由蓬勃转为下降沉寂。晚上则清幽宁静，最后忘我而眠。
陈凌意识到，若自己按照这个日月呼吸法来练功，身体的敏感将会极大的增强，而气血功夫将会更加精进。这一发现，并没有让他狂喜。他现在心境融合月光的清幽静冷，将气血散遍全身，顿时感觉到血液在身体里流淌，如汩汩的山泉之水，涓流不息。
渐渐的，陈凌进入忘我的境界，不知过了多久。他不睁开眼睛，便已感受到朝阳的升起。心意立刻蓬勃起来，他动了一动，身子竟然没那么酸软了。而且身上有一层黑乎乎的汗液，自己的身体，早已被洗髓法洗伐得没有一丝杂质。这些黑色的汗液，是麻醉散！
不过酸软还没有完全驱除，但这时已经有了气力来运转钓蟾劲。当下起身，运气吐纳。心境配合朝气的蓬勃，浑身上下，每一个细胞都欢快起来。他身子蹲下，如一只千年蛙精。
长吸气时，脸庞鼓起。这口气进入身体内，接着猛地吐出一口浊气。反反复复，他的精神越来越好，力气越来越大，气血越来越澎湃。
沈出尘今天破例的穿了一身很休闲的白色运动服，即使这么休闲的衣服，在她身上穿着，依然有一股雍容高贵的韵味儿，让人不敢看她，不敢亲近。朱浩天跟着沈出尘这么久了，还是对沈出尘敬畏的不得了，其实一直以来，沈出尘对他都是随和的很。
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