暮去朝来，光阴荏苒，半个月一晃而过，就这样步入了五月份。
u16梯队训练的日子里，兰亭过得很是充实。
训练再训练，学习再学习。
当初心头的戾气已然在岁月里消散，兰亭坚信，坚持下去，机会总是会留给有准备之人的。
切尔西u16梯队保持着一日两练的规律，训练内容紧紧围绕技术、体能和心理辅导为中心。
技术的重要『性』就不需要多提了，从内容上说足球技术又可以分为有球技术和无球技术。
无球技术则主要是跑，什么快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、『插』肩跑、后退跑等等各种跑。
当然除了跑还包括启动、急停、转身和无球假动作这些技术。
有球技术包括脚法、停球、运球、顶球、抢截球、掷界外球和有球假动作。其中每一项又包含了数个子项，比如说停球这一项有球技术，就包括了脚内侧停球、脚底停球以及使用脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部停球等等方面。
什么？按照这种说法，岂不是掷界外球也能分种类？
那是当然，掷界外球可以分为原地掷球和助跑掷球，如果掷界外球使用的战术得当，那一定能发挥出手榴弹一般的杀伤力。
在英超历史上，就有这么一位球星，屡屡上演手球助攻，这位球星扔出的界外球力量大、速度快且落点精准，球速最高可达每小时60公里，距离最远可达45，从界外扔进小禁区那是轻而易举的事情。
正是这招手榴弹界外球战术，一度将阿森纳虐得死去活来，让英超各路豪门都因为他的存在而颤抖。
他就是罗里·德拉普，手榴弹是他的招牌技术动作，也正是他将手榴弹战术发扬光大。
兰亭对他的故事耳熟能详，毕竟距离其职业生涯巅峰之作——斯托克城2:1战胜阿森纳的一战，距今不过五年。
***
如果说技术是武器，心理辅导是铠甲，那么体能就是身着铠甲、手拿武器的冲锋陷阵的战士，是包括足球在内的一切竞技体育的基础。
竞技领域所谈及的体能，特指的是运动体能。
运动体能用简单的话语来概括，是指人体的整体运动能力的统称，是一个很宽泛的概念。
日常生活中大多数人会以偏概全的以为在绿茵场上的跑不死、永动机就是体能好，其实不然，这只是耐力好，而耐力只是体能的一部分。
那么体能到底包括什么呢？
一开始兰亭亦是似懂非懂，直到通过教练的详细讲解，他才有一种恍然大悟、拨云揭雾的成就感。
体能包括三个部分，分别是身体形态、身体机能和身体素质。
前两部分常常为人所忽略，但它的确是属于体能的一部分。
后一部分身体素质其实就是人们通常评判体能好坏的依据，一般来讲可以划分为五大要素，分别是:
速度！
力量！
耐力！
灵敏！
柔韧！
五大要素犹如人之五官、人之五肢，缺一不可，缺一个都不行。
***
心理辅导也是切尔西青训内容的重要组成部分。
英格兰职业球员协会(pfa)『主席』克拉克·卡莱尔曾对媒体表示:“患心理疾病的足球运动员范围很广，小到16、7岁的球员，大到已经退休的加斯科因那届球员。”
他引用了一项数据，一年有700多名球员在20岁左右时由于没能赢取新合同而被逐出球队。
只要是驱逐，就不可能不会造成球员的负面情绪。
更何况伤病，尤其是持续不断地伤病，更加会让一名球员从心理到生理上达到崩溃。
“昙花一现”代斯勒就是因为没有买过心理关而陨落，27岁因抑郁症退役的他令整个世界足坛都为之叹息。
何况，与他有着类似状况的球员不知凡几。情况更甚者，如德国前国门恩克就采取了自我了断的极端方式。
不过，心理辅导这方面切尔西做得很到位，俱乐部聘请了专业『性』极强的心理辅导专家，医疗团队中囊括了安抚受伤球员的心理医生。
而且在青训阶段，是否具备心理辅导服务也是衡量青训营的重要标准之一，切尔西青训营作为英格兰最顶尖的青训营，其心理辅导服务水平那是没的说。
其中有一节课青训营邀请了米西亚·杰维斯这位顶尖运动心理学专家前来授课，她曾经在英格兰女足服务了六年时间，还是布鲁内尔大学的资深学者，对足球领域的心理辅导有着独特的想法。
杰维斯授课给人以暖暖的、很贴心的感觉。
兰亭悄悄环视一圈，不出所料，大部分学员陷入了浅意识的睡眠状态。
好吧...
治愈系导师上课时的威力同样的惊人。
不过兰亭没偷懒，随堂笔记做得很认真，这些经验总结或许对日后的球员生涯有着不可估『摸』的作用呢！
总之，入营半个月的正式训练切切实实的告诉了兰亭:
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