女穿男:素人参加恋综深陷修罗场

林西成仙入定

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第118章 健身

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许安乐与方淮走进健身房,左右看了看。

健身房里并没有人。

他从来没有来过健身房,也不知道从哪个项目做起。

方淮见他站在原地不动,走到放哑铃的地方,弯腰拿起两个哑铃。

“安乐,我们先来做15次,四组斜哑铃卧推吧。”

“什么意思?”

许安乐听不懂这专业术语。

方淮笑了笑:“安乐,你跟着我的动作来就可以。”

“行。”

许安乐看着他的动作,走到一旁,弯腰拿起两个哑铃,举了起来。

好轻。

这能练什么?

于是,放下手里的两个哑铃,看着一排的哑铃,挑了两个适中的举了起来。

学着方淮的动作,开始做上斜哑铃卧推。

方淮做着上斜哑铃卧推,偏头看向一旁的许安乐。

见他拿着比他大好几倍的哑铃在举。

锻炼那么久,似乎还很轻松的模样。

“……”

这力气大的是不是有点过分?

不过转念一想,是许安乐的话,也合理。

许安乐做完4组,15次上斜哑铃卧推,看向方淮,问道:

“方淮,下一个项目是什么?”

方淮指着几个器械,说道:“平板哑铃卧推,器械推胸,蝴蝶机夹胸……”

许安乐按照方淮说的,跟着方淮训练。

一整套流程下来,只是额头冒了点点薄汗。

而方淮大汗淋漓,背后的衣服都湿透了。

方淮拿着白色毛巾擦拭额头与脖颈上的汗水。

看着许安乐,见他脸上都没有多少红晕,惊讶道:

“安乐,你不累吗?”

许安乐提了提衣领:“还好,就是有点热,没有特别累。”

方淮:“……”

他其实就是来玩玩?不是来训练的吧?

许安乐拨了拨额前微湿的刘海。

“还需要练什么吗?”

方淮摇了摇头:“我觉得你根本不需要练,你身上的肌肉已经很紧实,练多了反倒不好看。”

许安乐半掀起自己的白色背心的下摆,给方淮看:

“你看,我的腹肌并不明显,我就是想练练,让他明显一点,不然看起来像是没有一般。”

方淮只看向许安乐的肚子,那肌肉线条确实没有太明显,但不是因为太白的原因吗?

不挺好看的吗?

方淮紧紧盯着许安乐的腹部看,耳尖微微泛红:

“你真的没必要练,就这样挺好看,很棒的身材。”

许安乐看着自己腹肌非常不满:

“我这是瘦出来的,根本不是练出来的。”

方淮摇头:“不可能,这绝对不是瘦出来的,一定是有锻炼过。”

许安乐想了想:“那应该跟我每天干活有关,锻炼了一点。”

方淮提议:“安乐,你如果想练腹肌的话,上网搜索教程,在房间就能练,做仰卧起坐什么的,都可以,你找那种专门练腹肌的教程。”

“哦,这样啊!”

“对。”

许安乐走到放手机的地方,拿起手机,在屏幕上点击了几下,打开查找方法。

发现确实可以自己练,也不需要来健身房,这样也麻烦。

许安乐关闭屏幕,看向方淮:

“方淮,你练完了吗?那我们回去吧,我打算在房间练,也方便。”

方淮抿了抿唇,就这样离开吗?他还什么都没有问,什么都没有干。

“嗯,练完一整套了。”

许安乐弯腰捡起放在地上的矿泉水,拧开,喝了一口:

“那我们回去吧。”

方淮心想,不行,今晚必须了解一点情况,不然怎么可能有新进展?

“你要是还想练,你其实也可以在这里练,那边有瑜伽垫,也方便,再说既然来了,就在这不是更好。”

许安乐觉得方淮说的有道理,他在这练,也是一样,干嘛非要回去练,看向方淮指着的方向:

“也行,那我在这里练吧。”

方淮笑道:“你要做什么项目?是仰卧起坐吗?需要我帮你压腿吗?”

许安乐摇摇头:

“不用,我看了教程,做卷腹不需要压腿。”

方淮语气失落:“哦,好吧,那我也练一会,我在这边练。”

“嗯。”

许安乐随意回了句,往瑜伽垫的方向走去,躺下就开始做卷腹。

方淮说是在做训练,实际只是拿着哑铃随便举了举,缓步靠近许安乐的方向。

心中思索,该与许安乐聊什么许安乐会感兴趣。

方淮看着瑜伽垫上做卷腹的人,冷不丁问了一句:

“安乐,你更相信一见钟情,还是日久生情?”

许安乐没有停下动作,也没有看向方淮:

“一见钟情?我觉得更相信日久生情吧?”

方淮:“为什么不是一见钟情?”

许安乐这次思考了好一会,说道:

“因为我没有遇到能让我一见钟情的人。”

许安乐在修仙世界时,就是绝顶美人,是不少人可望不可及的仙子,清冷,神圣不可侵犯的外貌。

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