第十五章训练精髓（求收藏推荐）
西海岸和西陲荒山发生的大事而引起的各方云动，方炎并不知觉，如今他还处在艰苦的训练之中。
早晨六点，一身黑色练功服的魏云冷峻的着站在那，一动不动，若如进入龟息状态，气息细微，弱不可闻。
六点整，方炎准时的出现在了演武场上，一身白色的练功服衬托出方炎几许俊雅，却也有几丝小大人的倔强。一束长发披在身后，像极了现代的小姑娘，细细看去却又不是。
魏云微微的点了点头，盯着方炎冷峻的说道：“昨天教给你突破极限的‘皮条理论’就是要你要勇于突破自己，不断地加强自己的实力。今天，在训练之前，我必须让你明白我的训练方法的精髓。所谓万变不离其宗。而‘宗’就是我要讲的精髓。万事万物都有其中心，其宗旨，而训练也有精髓。”
听到‘万变不离其宗’，方炎的眼睛立刻明亮起来，聚精会神的听着，连细微的灰尘落地声也没有错过。
“放眼天下所有外功，无外乎单炼其一肢一节，达者炼其体魄，聚其精魄，其而作用却是小之又小，还不如不练。”魏云淡然的说道，此时的他就像一个君王一般，在庙堂之上指点江山，将天下外功批评的一文不值。
“我们之所以修炼外功，无外乎第一是增强攻击或者防御，第二是让自己突破生命的禁锢，活得更加长久。而怎样才能活得更久……”魏云停顿了一下。
“所以我们必须熟识医治之术，而且还需要精通。”魏云看着方炎，严肃的说道。
方炎心中疑惑“为什么修炼还要精通医治之术呢？修炼就修炼，学这个可不就浪费了时间吗？”
多学一样，就需要多花一倍甚至更多的时间，那将来的成就不久变小了吗？
魏云不理会方炎那有些疑惑的表情，自顾自的说道：“修炼外功，就是想让自己的攻击力更加强大，想让手脚肢体坚若金刚刀剑。的确，修炼传统的外功，他们是做到了这一步，可是呢……他们的手脚拳头是坚硬如铁了，可是能比得上一把玄晶炼制出来的宝刀吗？”
方炎听得眉头深皱，心里暗暗的思索起来。
玄晶，那可是比玄铁还要珍贵的。玄铁炼出来的武器，比金钢炼制出来的武器要坚硬十倍，玄铁战刀的锋利程度绝对可以破掉后天后期外功高手的防御，轻松的把人干掉。而玄晶炼制出来的武器的锋利程度就更不用说了，杀无防御的先天高手如砍瓜切菜一般轻松。玄晶，何其珍贵，一出现，往往都会搅动大陆风云，兴起一番血腥杀戮。
“比如蛮凶，他已经达到了锻炼力气的巅峰期，他的力气是大，肌肉也很强大，可是在高手眼中，他却如一个西瓜，毫无防备之力。只要杀他的人速度比他快，哪怕只快那么一丝，只要一把匕首，就可以刹那间割断他的喉咙，令他魂入黄泉。”魏云冷冽的说着，身上涌出一股冰冷的杀气。
方炎并没有怀疑魏云所说的每一句话，眼睛反而更加的明亮，看着魏云，仔仔细细的听着，不容自己错过一丝一毫。
“研究医治之术，可以让我们知道人体的骨骼肌肉各自的作用以及他们的相互联系，更加的了解我们的身体。但是，如果我们单独炼其一处，就如同一个用来装水的木桶，可以装水的多少不是取决于最高的那一根木板，而是在于最低的那一根。单炼其一处，力量大了，可是速度却很慢；速度快了，身体的防御又不够；防御强悍了，攻击力又低下，根本不是同阶的一合之敌……”魏云侃侃而谈，如同一个文人墨客谈史论经，又如一个得道高人，传经解惑。
方炎此刻完全听明白了魏云的意思，当下兴奋的道：“老师，我明白了！是不是要将全身都炼完，让肌肉结实，骨骼强硬，身子灵敏啊？”
“不。”魏云摇了摇头道，“全身肌肉一百多块，骨骼更是奇多，你想要炼完全身，你知道如何炼吗？”
方炎愕然。他倒是没有想过这个问题，以为只要想炼就会很简单。
全身肌肉何其之多，骨骼又遍布全身，想要炼完每一块肌肉，骨骼，是何其艰难的一件事，就算是穷其一生也不知道能不能做得到。
“更何况，即使你照着这个方法修炼可以成功，可是你知道花完一生的时间可以将其炼成吗？这个方法是不可取的。万事万物都讲究刚柔相济，相辅相成，外功一道也是如此，不可单炼一处。亦不可囫囵吞枣，贪多冒进，导致最后一事无成。”魏云点了点头说道。
方炎听得有些迷糊了。
单炼一处不可成大事；全部都炼又如囫囵吞枣。那该练什么，又该如何练？
修一处，不对。
修全身，也不对。
“修炼外功，就是要练出一个完美的身体——力量可举千斤巨石，速度快于飞鸟鱼兽，柔韧性如水不可断，爆发力如火山海口，反应快若毫厘，防御力更可比肩玄晶宝甲，攻击力比仙家宝器毫不逊色。”魏云一口气将所有的要求都说了出来，方炎一时之间愣住在了当场，这么多的要求，要怎么样修炼才能够达到啊？
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