10月4日，7点30分。
太阳应升老高了，开始第一次分组训练。两组人分别开始组队跑步。
之前没注意徐白，没想到她穿上作训服，凹凸有致，大概一米六几的个子，屁股翘翘的，我发现年轻人都往她身上瞄。
三公里跑步，七圈半，因为昨晚大家没喝酒且休息正常，刚开始三、四圈，大家都跟得上，脚步轻快。
第六圈时候，张明贵有点跟不上了，毕竟昨天他也只是跑了2圈多就慢下来了，一个慢个个慢，所有人都等按他的节奏跑，不断鼓励，陈章还跑到他后面，担心他一下摔倒。
到最后半圈，张明贵几乎是拖着腿走过去的。其他人相对年轻且体能好一点，而且最后几乎是走路状态，倒没有什么问题。到达终点后，我扶着他走了一百多米，然后他坐地上休息了，他不断地说年龄大了不行了。
按我自己在健身房跑步，一般3公里也就25分钟左右完成，今天大概45分钟才跑完，也只是比走路稍快了。
另外一组也好不了哪去，朱德邦、秦青青这两个困难户，把谢飞搞得前后转，最后他们完成比我们还慢。
好几个人坐在地上喘气，还没开始训练呢，就这样了？幸亏还能休息个把小时。
我们组，陈章和徐白、我都没有费多大体力，没想到徐白一个女孩子，体力也这么好，我打趣她是不是经常去健身房身材这么好，“那里，高中时候想走体育特长生路子读大学，没想到后来身高不到1米6被刷了，但是身体底子打下了”。
我连忙竖起大拇指，“我也是以前读高中时候，经常早上或者下午下课就去跑步，所以体质体能还可以，不过上了大学几年及出来几年，已经挥霍不少了。”
我问陈章会不会翻筋斗，他说不会，他们在武校，分文化课和武术课，武术课就是练基础，扎马步，学套路散打，包括打拳和练器械刀剑什么，他说其实他们也参加中考和高考。
九点很快到了。
一百米冲刺。我们组先跑。
没想到我第一，后面是徐白，陈章。张名贵还是最后。
练四组，还有3组，基本都是这个状态。
但是练完之后，我和陈章也扛不住了，也坐在地上喘气，反而是徐白好像没多大事。徐白说：“以前体育生基本就是这样训练的，我们那时候辛苦吧？”
我摇摇头，18、20时候练这个，没关系啊，但是哥多大了？张明贵这样年龄，不是折腾吗？但是没有办法，身体不行，能去寻宝吗？
到蛙跳项目了。还是我们组先跳。
罗盛做了示范，跳了十米左右，我一看，不就是连续的立定跳远嘛？
说实话，以前读书时候没有这个项目，短跑、长跑、返折跑都有，但是蛙跳没有练过。
我看好像是立定跳远差不多，就是不断的立定跳远吧！第一次跳时候，前30米还好，但是后面就稍有变形或者速度变慢了——罗盛在旁边不断提醒：张明贵，注意动作！张明贵，跳起来！
如果说百米跑只是有先后，蛙跳差距就更大了，徐白体态轻盈蹦蹦跳跳第一个到，我好不容易抵达一百米线，回头一看，陈章离我不远，秦刚、张明贵刚跳了50多米。
另外一组人跟着他们在喊加油，好不容易他们到终点了——其实最后蹦不起来了就是走的，一群人拉着罗盛说要求降低标准，50米吧！罗盛不答应，让另一组继续跳。
另一组也差不多，朱德邦垫底，丫丫叫。反而韦金能跟上年轻人，看来他长期锻炼身体确实好。
但是秦刚、张明贵、朱德邦三个人年龄大且体能差，怎么办？他们找罗盛聊一会之后，罗盛给他们特权，只跳50米就行了，其他人还是跳100米。
连续跳6、70次的立定跳远，强度还是很大的。
到第四趟时候，我跳一次，就要休息一下，不得不祭出我面对艰难时刻的法宝：定量倒数法。我把100米蛙跳按70次算，我70开始倒数，一步一步看到自己的成果。最终抵达终点，也差点瘫痪了。
躺在草地上喘着大气，看着半空的太阳，热辣辣的。
陈章躺在我旁边，说，早上还有几个项目？我一看他也没比我好多少，上衣基本湿透了，我回答：已经练了3000米，100米和蛙跳，还有鸭子步、低姿匍匐两个项目，快了！他在旁边哎呦哎呦了。我看看手表，还不到十点呢，第一天，注定难过。
鸭子步准备了。
还是罗盛来示范：“先深蹲，两手紧握，膝盖不能超过脚尖，臀部翘起，背部挺直！走咧！”看他这样走蛮轻松的。
轮到我们了，没想到我做得最差，臀部翘起、背部挺直，做得不好，但走起来我还是跟得上，但是没啥优势了——陈章、秦刚、张明贵，都有练武底子，这个有点像扎马步啊！
徐白是体育生，这点动作对她来说小菜一碟。我在走过过程中，秦刚还在旁边逗我：“四海你好好练，这个可是男人必练动作，家庭幸福源泉！”搞得我差点笑着坐下去。
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