健身界有句话叫三分练七分吃，通过不断撕扯肌肉纤维再恢复，最终达到增长力量强化身体的目的。
这也是为什么他苦修一个月能增长一千斤力气的缘故，搁普通人，增加几十斤力量就顶破天，而且很快会遇见瓶颈，不得寸进，甚至一不留神就会倒退。
这源于身体的消耗太过恐怖，随着肌肉骨骼的紧密，肉身纬度变大，体重将会稳步增长，维持这种状态的代价也随之变大，苦练十年，一旦放弃三个月，便会倒退一大半，放弃一年，基本就成为练习两年的状态，放弃三年，基本就成了普通人。
逆水行舟，不进则退。
这句话最早便是形容体修一道入门的艰苦。
就目前来看，陈更每天得吃六顿搭配的饭菜，苦修两个小时，才能保证不退步，并增加一点点力量，想要进步，各种指标得翻倍才行。
这种情况，得等到入门后的第一次洗礼，才能正式得到解决。
两月时间。
他徒步行入南疆南端。
为了打磨根基，他一直压制修为，在半月前，修为终于不受控制，自然而然溢出，引来天雷，浑身劲力迎来陆仙境后质量的第一次飞跃。
当体内劲力变成十分之一浓度的罡气后，武技的威力大增，整体战斗力拔高了一层。
护体罡力也渐渐像护体罡气转变，更加轻盈坚韧，身法速度也随之加快。
金刚百裂变也在将炼化了许久雷金消化后，彻底进入黄金炼骨境。
而青铜变时修炼成的坚韧青皮和白银变修成的粘稠银血，也终于融入己身，被血脉里那条红线彻底吸收。
这种力量被他彻底掌控，不会再出现被从青铜变或白银变状态打出去这种事情。
而黄金变则需要他主动开启，开启后内视骨骼，他发现骨骼会在金光中会迅速紧密，虽然大小没变，但硬度提高了很多，连带着体质一起飞跃。
龙象般若功则是遇见了瓶颈，卡在一万斤力量不得寸进。
据功法记载，此刻九千九百九十九斤肉身力量便是人体的极限，基本上在远古的体修天才也就是这个样子，此时接受洗礼，便不用再日日苦修维持状态，还会迎来纯粹肉身力量的第一次暴涨。
但功法经过极致完善，俨然已经将门槛提到了两万八千斤。
陈更本打算按照古法修行，毕竟每天耗费很多时间在这上边，继续下去很不划算，洗礼后便会轻松许多。
结果他的沉没成本越来越高，一直到今天，来到极限状态后，他发现一件很坑爹的事，功法后面设置了权限，他如果纯粹的肉身力量没有到达两万八千斤，就不会启封。
气的他差点吐血，也终于明白为何功法开头写了一句非大毅力者莫要修行，原来不是骗人的，而是实话实说。
这让他对赵前辈刮目相看了，毕竟他可是设置出十二生肖机关的老……老前辈。
捂住嘴巴，陈更控制住脱口而出的不敬之语，慎重看向那些突破凡胎极限的方法。
这门功法是后来推演出的，在赵前辈接手前只是突破到一万四千斤，也有极少数天才达到了，可是后来赵前辈直接给翻倍，可谓是前无古人。
尴尬的情况就是，他幸运成了第一个实验的小白鼠。
在两门体术功法里，有记载最高的记录是一万六千斤，那人是天生铜头铁骨，根骨极好，这才达到了史无前例的高度。
不过陈更骨子里就有极限冒险基因，喜欢疯狂，以前经常在深夜里生出穿上蝙蝠衣从大厦跳下去玩翼装飞行的想法，后来也确实实践了。
刘明宇当时给梁潇雨吹牛自己去的极限运动，其实都是陈更讲给他听的，他当时加入了一个极限俱乐部，有大老板当后盾，为他们那一支在全球范围内找到的队伍提供资金支持，只为追求古老的八极。
当时有一部叫极盗者的电影，召集了一波顶尖极限运动者拍摄，传闻有三人在拍摄过程中丧生，但他听老板说，那是真的，而且不止如此。
后来在行动中，他才发现，原来渡过了电影里的八极只是一个高阶考验，考验成功后才能拿到最后的天使门票。
在那一年里，他和一百多个来自世界顶尖的极限运动者一起参加考验，包括徒手爬上酋长岩，从帝国大厦跳下翼装飞行，一万五千米高空穿云层跳伞，雷雨天在太平洋上冲浪，喜马拉雅山脉山脉上滑雪，满是鳄鱼的亚马逊河流里划皮艇，以及大天使瀑布后空翻无保护跳水，还有在墨西哥丛林中穿梭燕子洞的定点跳伞。
这八项挑战和电影中略有不同，但无异更加刺激。
而那年最后，一共有四十人在挑战过程中丧生，剩余六十七个拿到天使入场券的顶尖高手，其中又有六十人选择了拿一笔钱离开，包括陈更。
因为最后的挑战太疯狂了，其中有穿梭雷暴跳伞，在海啸中冲浪，从四万米太空进行无保护跳伞，明显就是送死。
但还是有七个人选择了接受挑战，其中就有他当时最好的朋友之一——德国极限运动者比尔，在那次一万五千米高空跳伞中，他的伞突然坏了，备用伞也拉不开，是比尔在拉伞后挣脱跳下高空，抓住他打开了自己的备用伞，两人掉入海里，他这才活了下来。
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