在书房里，金帅静静地坐着，思绪渐渐飘回到了过去。他回忆起前世当兵的日子，尽管他并非特种兵，但由于他所在的部队周边有许多其他部队，再加上他担任参谋长的勤务员，使得他有机会接触到一些特种兵的训练方法。
金帅深知，这些训练方法对于现在这个时代来说，应该是足够用的了。然而，兖王这件事情却让他产生了一种强烈的危机感。他意识到，他不能再掉以轻心，必须对可能出现的危险有所防范。
于是，金帅决定将这些特种兵的训练要求整理出来，以便更好地了解和掌握。他拿起笔，在纸上开始详细地罗列着：
首先是年龄要求，特种兵的选拔年龄通常在16至22周岁之间，这个年龄段的人身体机能处于最佳状态，具备较强的适应能力和学习能力。
接着是身体条件，要求身体无疾病，五官端正，耳鼻喉无疾病，口腔卫生良好，牙齿齐整。这不仅关系到个人的健康，也对执行任务时的形象和效率有影响。
心肺功能良好也是重要的一项，因为特种兵需要具备较强的耐力和体能，能够在各种恶劣环境下保持良好的身体状态。
四肢关节灵活，无畸形、骨折等问题同样不可忽视，这关系到行动的敏捷性和稳定性。
在体能方面，负重长跑是一项关键指标，要求在25分钟内跑完5公里。这需要有较好的耐力和速度。
单双杠一二练习各200个以上，考验的是上肢力量和协调性。
400米障碍不超过1分45秒，这对身体的灵活性和反应速度提出了较高要求。
投掷土手雷每次超过50米，体现了投掷力量和准确性。
最后，一分钟内俯卧撑100个或70斤石锁，测试的是上肢力量和爆发力。
金帅仔细地将这些要求一一列在纸上，他知道，只有严格按照这些标准进行选拔，才有可能培养出优秀的特种兵。除此之外，背景身家清白也是选拔的重要考量因素之一。这意味着候选人不能有任何不良记录或犯罪历史，以确保其品行端正、可靠可信。
接下来，重点将放在意志力和战斗力的训练上。为了培养出坚韧不拔的意志，候选人需要经历各种极端环境的考验，例如极寒和酷热的天气条件。他们将被要求在这些艰苦环境中进行长时间的野外生存训练，以锻炼他们适应恶劣环境的能力和顽强的生存意志。
同时，候选人还需要在饥饿和疲劳的状态下完成高难度的任务。这不仅考验他们的身体素质，更重要的是考验他们的意志力和毅力。只有具备强大的意志力，才能在如此艰难的情况下坚持下去，并出色地完成任务。
此外，在高压环境下能够快速、准确地做出判断和决策，并保持冷静清醒也是至关重要的。这种能力将通过模拟各种紧急情况和高压场景来进行训练，让候选人学会在紧张压力下保持冷静，迅速分析问题并采取正确的行动。
通过这样全面而严格的训练，候选人的意志力将得到极大的提升，使他们成为真正的精英。
金帅又详细地向罗列介绍了一系列训练科目，这些科目被分为体能训练和战术训练两个部分。
在体能训练方面，首先是有氧耐力训练，其中包括长跑和游泳等项目。这些训练可以有效地提升特种兵的心肺功能和持久力，让他们在长时间的战斗中保持良好的体能状态。
其次是力量训练，这部分训练涵盖了负重行军、携带重型武器装备以及一些传统的力量训练方法，如举石锁、拉牛筋和拖石头等。通过这些训练，特种兵能够增加肌肉力量和耐力，更好地应对各种战斗场景。
格斗训练也是体能训练的重要组成部分，包括搏击、摔跤和武术等项目。这些训练不仅可以提高特种兵的身体对抗能力，还能让他们掌握各种战斗技巧，在近身格斗中取得优势。
最后是敏捷性训练，例如障碍逾越和跳跃等项目。这些训练旨在培养特种兵的反应速度和敏捷度，使他们能够迅速应对战场上的各种突发情况。
除了体能训练，战术训练同样不可或缺。基础战术训练包括步战、防御和侦察等内容，通过这些训练，特种兵可以熟悉基本的战术动作和战斗流程，为实际战斗做好充分准备。
合作训练则强调团队协作，通过团队成员之间的默契配合，实施火力压制和火力支援，从而制造出有利于己方的战场优势。这种训练能够提高特种兵在团队作战中的协同能力，确保整个团队在战斗中发挥出最大的效能。
夜间作战训练是一项极具挑战性的训练项目，它要求特种兵们在完全黑暗的环境中进行战斗和侦察。这种训练不仅考验着他们的视力和听力，更重要的是锻炼了他们在夜间条件下的反应能力和隐蔽行动能力。在黑暗中，每一个细微的声音都可能成为敌人的线索，每一个动作都需要格外小心，以免暴露自己的位置。
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