【你这叫还不错，那我这是月球表面吗？】
姜明月端起手边的温水杯抿了一口，目光温柔扫过屏幕：
“第一，就是多喝水！每天保证八杯水，给皮肤补足水分，比什么贵价面膜都管用。”
弹幕瞬间沸腾：
【小月亮真的每天喝八杯水吗？】
【求具体时间表！】
【多大的杯?】
她笑着回应：“这么大的事就行，早起一杯温水唤醒身体，拍戏间隙也会提醒自己喝水，不过大家别硬灌，小口慢饮效果更好。
对了！一定要记得，是刷完牙之后，不然会把口腔的细菌，喝进肚子里。
当然如果不习惯喝白开水的，也可以煮一些简单的养生茶！
像我今天喝的就是苹果茶。
苹果茶含有丰富的维生素C和多酚类抗氧化剂，这些成分有助于中和体内的自由基，减少细胞损伤。抗氧化剂还可以减缓衰老过程，并降低某些慢性疾病的风险，如癌症和糖尿病。还能促进消化，支持心脏健康，增强免疫力，有助于减肥，美容养颜，清热止泻，消除疲劳。做法也不难，如果想做的比较好喝，可选择新鲜的苹果1-2个，最好是甜度较高的苹果品种，如红富士或嘎啦果都行。
将苹果洗净后切成薄片，去掉果核。
然后将苹果片放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火慢炖15分钟。
最后根据个人口味，可以在基础版苹果茶中加入一些特别的配料，如肉桂、丁香、蜂蜜、柠檬、姜片或红枣等。
最后的最后，如果觉得茶的浓度太淡，可以根据个人口味再加入适量的小块茶叶，注意控制好煮茶的时间。如果觉得茶的甜度不够，可以适量添加蜂蜜、冰糖等甜味剂。”
【小小年纪就开始养生的妹妹！】
【说的头头是道。】
【专业是就是不一样，直播没有弹幕也听得很清楚，台词功底杠杠的。】
“我这也不算养生，如果硬说是养生的话，应该算朋克养生。”
好奇的画外音霍震霆发问。
“什么是朋克养生。”
了解姜明月的李默然帮着解释。
“就该放肆的时候放肆，该养生的时候养生，两不耽误。”
姜明月漂亮的手指轻轻打了个响指，表示还是同窗一年多 李默然懂她。
“就是这个意思，想吃垃圾食物，和碳酸饮料这些不健康的食物就放肆吃，和平时时时刻刻备一个养生茶在身边不冲突。”
【月默交辉是真的！】
【这怎么不让我磕！这是正主在按头磕啊！】
【要不你们仨进来聊吧！】
【人没入镜，但存在感极强。】
【比不入画还强，我老是想着，这两人会不会时不时给我插一句话。】
【同感，老是惦记着。】
【进来吧！】
“大家让你们进来聊。”
霍震霆双手抱胸，他也是有小脾气的，傲娇道：
“不不不，等你过完这一part。”
李默然也很配合霍震霆，婉拒。
“我们就这样聊挺好的，还能当小助理给你递递东西。”
一摊手，一垂眸，那抹无奈便从她指尖蔓延至心间。
像是无声的在说：你们也听到了，刚刚把人惹毛了，你们负责哄好。
姜明月偷偷摸摸的靠近镜头，小小声的说道：
“告诉你们一个小秘密，你们多在评论里夸夸他们，两人都超级不经夸的。也我们继续。”
评论区很配合都刷起来两人的彩虹屁。
姜明月放下水杯，拿起洗漱包里的润唇膏。
“第二，就是保护好唇部。我包里永远有润唇膏，随时涂一涂，避免干燥起皮，这样涂口红也更美哦！”
“还有第三点！”
姜明月神秘地眨眨眼，从化妆包中取出一个小瓷瓶。
上面能体现出品牌LOGO的地方，已经被赵然贴心的用可爱的贴纸遮住了。
“这是我私藏的‘秘密武器’——玫瑰纯露喷雾。拍戏熬夜后，我会用它湿敷五分钟，皮肤立刻恢复水润光泽。”
她对着镜头展示瓶身，瓶内液体在灯光下泛着柔光。
“纯天然无添加，敏感肌也能用，我简直离不开它！超好用的宝藏国货。”
粉丝们的提问如潮水般涌来：
“妹宝，你平时怎么防晒？”
“拍戏熬夜长痘怎么办？”
姜明月一一耐心解答：
“防晒是抗老关键！我出门必涂防晒霜，还会戴帽子和墨镜。熬夜长痘的话……”
她俏皮地吐吐舌头。
“其实我尽量不熬夜，如果实在避免不了，第二天会喝排毒蔬果汁，再配合祛痘精华点涂。”
“对了，还有最重要的第四点！”
姜明月忽然坐直身子，语气郑重。
“就是保持好心情！心情好，皮肤才会由内而外透亮。
拍戏压力大时，我会练瑜伽、听轻音乐放松自己，或者做有氧运动，每次跑完步后，身体都会释放一些能让人心情愉悦的多巴胺，能调节情绪，还能帮助人更快入眠，解决失眠的困扰。”
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