Day 13：宁强 → 勉县（30公里），住勉县（武侯墓、武侯祠）。
Day 14：勉县 → 汉中（30公里），住汉中市区。
亮点：汉中石门栈道、拜将台（韩信故事）。
Day 15-17：汉中 → 留坝 → 太白（120公里，分4天）
Day 15：汉中 → 褒河（25公里），住褒河（石门水库景区）。
Day 16：褒河 → 留坝（30公里），住留坝（张良庙必去）。
Day 17：留坝 → 江口镇（25公里），住江口（秦岭深处小镇）。
Day 18：江口 → 太白县（40公里），住太白（秦岭主峰脚下）。
Day 19-21：太白 → 西安（170公里，分6天）
Day 19：太白 → 鹦鸽镇（25公里），住鹦鸽。
Day 20：鹦鸽 → 眉县（30公里），住眉县（太白山温泉可泡）。
Day 21：眉县 → 周至（35公里），住周至（楼观台，道教祖庭）。
Day 22：周至 → 户县（30公里），住户县（农民画乡）。
Day 23：户县 → 西安（25公里），抵达西安。
亮点：西安城墙、回民街、钟鼓楼。
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第三阶段：西安 → 太原（晋陕段）
里程：约500公里 | 预计耗时：15-20天
Day 24-26：西安 → 渭南 → 潼关（120公里，分4天）
Day 24：西安 → 临潼（30公里），住临潼（兵马俑可选游）。
Day 25：临潼 → 渭南（30公里），住渭南。
26：渭南 → 华阴（30公里），住华阴（华山脚下）。
Day 27：华阴 → 潼关（30公里），住潼关（黄河第一湾）。
Day 28-32：潼关 → 运城 → 临汾（220公里，分7天）
Day 28：潼关 → 风陵渡（20公里），渡黄河至山西。
-Day 29：风陵渡 → 永济（30公里），住永济（普救寺，《西厢记》故事地）。
Day 30：永济 → 运城（40公里），住运城（解州关帝庙必去）。
Day 31：运城 → 侯马（35公里），住侯马（晋国遗址）。
Day 32：侯马 → 临汾（35公里），住临汾（尧庙广场）。
Day 33-40：临汾 → 太原（260公里，分8天）
Day 33：临汾 → 洪洞（25公里），住洪洞（大槐树寻根祭祖园）。
Day 34：洪洞 → 霍州（30公里），住霍州（霍州署古建筑群）。
Day 35：霍州 → 灵石（35公里），住灵石（王家大院）。
Day 36：灵石 → 介休（25公里），住介休（绵山风景区）。
Day 37：介休 → 平遥（30公里），住平遥古城。
- Day 38：平遥 → 祁县（25公里），住祁县（乔家大院）。
Day 39：祁县 → 清徐（30公里），住清徐（醋都，可参观醋厂）。
Day 40：清徐 → 太原（25公里），抵达太原。
总结
总天数：40-50天（可弹性调整）。
最佳季节：春秋季（避开严寒和酷暑）。
必备装备：轻便徒步鞋、冲锋衣、充电宝、离线地图、登山杖。
预算参考：日均100-150元（住宿+饮食）。
这样走下来，不仅能体验蜀道、秦岭、汾河三大地理文化带，还能一路打卡历史名城，堪称"中国版朝圣之路"。
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