徐妙云看着宫女们，发现有几个宫女动作不太标准，便走过去耐心地纠正：“你们看，这个动作要把手臂伸直，身体微微后仰，这样才能达到更好的锻炼效果。”
宫女们认真地听着，不住地点头：“皇后娘娘教导得是，我们一定改正。”
随着时间的推移，宫中锻炼的风气越来越浓厚。每天清晨和傍晚，锻炼场上都热闹非凡。
朱棣和徐妙云也会时常来到场地，与众人一起锻炼。有时朱棣会和大臣们进行简单的力量比试，虽然他贵为皇帝，但比试时却十分认真，毫无架子。
“陛下，臣这一次可不会轻易输给您！” 一位年轻力壮的大臣双手握住杠铃，鼓足了劲说道。
朱棣哈哈一笑，眼中满是斗志：“那朕可就等着爱卿发力了，莫要让朕失望！”
徐妙云则会和宫女们一起交流锻炼心得，分享一些保持体态优美的小窍门。
“皇后娘娘，自从锻炼之后，奴婢感觉身子轻快了许多，睡眠也好了。” 一个宫女开心地说道。
徐妙云拉着宫女的手，微笑道：“这便好，只要你们坚持下去，定会有更多的益处。”
宫中的变化很快引起了宫外的注意。一些皇亲国戚听闻宫中兴起锻炼之风，纷纷进宫询问详情。
一位王爷好奇地问朱棣：“皇兄，这锻炼之事真有如此神奇？能让宫中众人都这般热衷。”
朱棣笑着拍了拍王爷的肩膀：“皇弟，这锻炼的好处可多着呢。不仅能强身健体，还能让人心情愉悦。你不妨也在府中试试。”
王爷听了，若有所思地点点头：“皇兄所言有理，小弟回去后便让府中的人也开始锻炼。”
随着宫廷锻炼之风的传播，京城中一些达官贵人也纷纷效仿，在自己家中开辟锻炼场所，购买锻炼道具。
这一日，朱棣和徐妙云坐在御花园的亭中休息。朱棣看着满园生机勃勃的景象，感慨道：“妙云，没想到这锻炼之风能在宫中乃至京城掀起这般热潮。”
徐妙云微笑着靠在朱棣的肩头，轻声说道：“陛下，这都多亏了您的大力推行。看到大家都因锻炼而受益，臣妾也觉得满心欢喜。”
朱棣轻轻握住徐妙云的手，目光温柔而坚定：“日后，朕还要将这锻炼之风推广到全国，让天下百姓都能拥有强健的体魄。”
徐妙云抬起头，眼中闪烁着光芒：“陛下心怀天下，臣妾定会全力支持您。相信在陛下的带领下，这天下百姓都能过上健康美好的生活。”
两人相视而笑，阳光洒在他们身上，映出一幅温馨而美好的画面，仿佛预示着这锻炼之风将吹遍整个大明王朝，为这个古老的国度带来全新的活力与气象。
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