强：您讲练炁的过程就是练舌的过程，元婴境和分魂境也是练舌吗？
梦：不是。练炁境是练舌为主，元婴境是练唇为主，分魂境是练鼻为主，元灵境以练耳为主、化生境以练眼为主，原生境意为主，每个阶段都是不同的。
强：为什么炼炁境是练舌为主？
梦：舌是心之窍，心是身之主，练舌就是练心，练心就是练身，练身就是练炁，练炁就是练呼吸，练呼吸就是练曳感，练曳感就是练升降。吸气为阳，阳为升，呼气为降，升到极点则转，上转在舌，舌是天地的分界线。呼气为阴，阴为降，曳感由舌降至心，由心降至小腹，降到极点则转，下至会阴转而返，返归气海，由此循环不绝。
强：炼炁境只练舌，唇、鼻、耳、眼不参与吗？
梦：不是，以舌为主是把主要精力放在舌上，其他不是不参与，而是辅助。如果其他不参与就会失衡，导引的目的一是要增加身体的炁能，二是要平衡发展。身体能量失衡就会影响健康，当失衡累积就会生病，导引就像给一个小船内装载物品，如果只在一个方向堆积物品，船体就会倾斜，置之不理继续堆积就会倾覆。
强：如何理解呼吸的阴阳呢？
梦：腹为阴，背为阳，阴为任脉，阳为督脉。阴阳的导引分为3种，小阴阳、中阴阳、大阴阳。
强：什么是小阴阳导引？
梦：吸气导引就是从会阴起，走后背的督脉上升到头顶百汇，再沿前额下降到眉心停驻；呼吸导引是伴随呼气将眉心的曳感下拉至下气海，一呼一吸形成循环就是小阴阳导引。
强：什么是中阴阳导引？
梦：与小阴阳导引一致，只是节奏不同。吸气导引也是从会阴起，走后背的督脉上升到头顶百汇，再沿前额下降到眉心停驻，然后保持眉心的曳感呼气；然后再吸气，沿任脉导引，将曳感下拉至气海，将曳感驻留在气海再呼气内收小腹。这样二呼二息是一个循环。
强：什么是大阴阳导引？
梦：导引的过程不再局限于任脉和督脉，上升导引时后背的所有阳脉都参与运行，下降导引时腹部的所有阴脉都参与运行，就是大阴阳导引。
强：三种导引有什么区别？
梦：小阴阳导引适用于熟练掌握导引的阶段，用于日常的导引练习，使炁体循环运转；中阴阳适用于初期阶段和气满的时候，通过二次呼吸导引进行稳固增强；大阴阳导引适用于修炼的后期，也就是达摩的阶段。
强：为什么气满的时候采用中阴阳导引模式？
梦：中阴阳导引，通过二次的呼吸，能够增强曳感，上升时能把下焦的炁提升至头顶，下降时能把炁能直接压入下丹田存储。
强：后背阳脉都有哪些？
梦：除了督脉还有：足太阳、足少阳、足阳明、手太阳、手少阳、手阳明。
强：腹部的阴脉都有哪些？
梦：除了任脉还有：足太阴、足少阴、足厥阴、手太阴、手少阴、手厥阴。
强：呼吸导引能到达脚底是真实的吗？
梦：是的。
强：炁如何到达脚底呢？
梦：我刚刚讲的，练炁就是曳感，不气到达脚底，而是曳感到达脚底。在呼吸的过程中，曳感从舌开始下降，初期只能到达小腹，甚至炁短的到达心就开始返回了，随着练习的深入，呼吸逐步加深，曳感下降就会到达小腹，逐渐能达到会阴，再进一步就会达到脚底。
强：炁达脚底是什么感觉？
梦：首先是曳感到达脚跟，再到达脚趾，感觉到足底的筋腱有拉伸的感觉，脚步有轻浮的感觉，双腿和角可能会伴随轻微酥麻。当下到极致就会返回，上升到脚背，脚背有明显的压迫感。
强：怎样才算舌开心窍？
梦：口舌生香，当舌窍打开，以舌行气就能感觉口舌生甘，在舌的上方和舌下都会产生甜味，就像热恋中甜蜜的吻 。
强：为什么热恋的情人会产生甜蜜的吻？
梦：因为心为情感核心，情到深处则生精，精足则化炁，炁满则外溢，同时心为火，火生土，土为脾，脾生津，舌为心之窍，津从舌出，津与炁合，甘甜自出。
强：如何练舌呢？
梦：我之前讲过，先武火后文火，文武相继，最后自然而为。所谓武火就是主动运用舌的作用增加曳感的升降，尤其是在胎息之前，舌的武火作用明显。切记过犹不及，武火的作用用到七八分力即可，如果过分运用武火，用到十分力，火力过旺就会伤舌。
强：舌受伤是什么状态？
梦：导引练习时，舌贴合上颚，运用武火，舌主动作用，舌与上颚间产生负压，如过度用力，表面的现象会损伤舌的毛细血管，舌部出血；深层的作用会损伤气脉，舌苔变成橙色。
强：武火到什么深度算七八分力，如何能恰到好处？
梦：当曳感也舌感重合就是，当武火运行，炁运行到哪里，感觉就像舌舔到哪里。在觉醒之前的阶段，还体会不到能量，通过舌的感受可以体会曳感的变化。在进入练习阶段后，就应该逐渐减少武火的联系，增加文火的的作用。尤其胎息已成，进入元婴境，平时要以文火为主，屏住鼻息，胎息自然而为。达到分魂境，任督二脉真正贯通，更是以文火为主，每一息都是胎息、循环通、阴阳通、天地同的结合。
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