他还展示了自制的“解暑羹”：取鲜藕100g、莲子30g、百合30g、冰糖适量，将藕切成小块，与莲子、百合一起煮至软烂，加入冰糖调味。“此羹能滋阴润燥、清热安神，尤其适合气阴两虚之人食用。”
谈到饮食禁忌，岐黄严肃地说：“芒种时节，烧烤、烈酒、冰镇饮料堪称‘三大禁忌’。烧烤燥热，易助暑生火；烈酒辛温，能耗气伤阴；冰镇饮料寒凉，会损伤脾胃阳气。切不可贪图一时口快，而损害身体健康。”
二、起居调摄：防暑湿与护阳气
卯时初，晨光微露，岐黄带着阿远在医馆门窗安装细密的纱窗，在衣柜中放入樟脑丸，在床头悬挂薄荷香囊。“芒种时节，气温高，湿度大，蚊虫滋生，要注意防蚊虫叮咬，避免感染疾病。”岐黄说道，“同时，要保持室内通风良好，但不可直接对着风扇或空调吹，以免风寒之邪趁虚而入。”
对于睡眠，岐黄建议：“应顺应季节变化，晚睡早起，但不宜熬夜。午时小憩片刻，可养心安神，补充体力。睡眠时要注意保暖，尤其是腹部，避免着凉。”
阿远见墙角放置着一些干艾草，便询问用途。岐黄解释道：“艾草具有温经散寒、祛湿止痒的功效。将艾草点燃后，在室内熏烤，可驱赶蚊虫、净化空气，还能预防感冒等疾病，此乃‘外治防内患’之法。”
三、运动养生：舒缓导引与动静结合
辰时初，阳光渐渐变得强烈，岐黄带领阿远在庭院中练习“芒种解暑导引术”。双脚与肩同宽，双手自然下垂，深呼吸三次后，缓缓抬起双臂，如托重物，至头顶上方时翻转手掌，向上伸展，同时踮起脚尖，吸气；然后慢慢放下双臂，呼气，脚跟落地。重复此动作九次。
“此导引术可拉伸肢体、舒展筋骨，促进气血运行，达到清热解暑的目的。”岐黄示范道，“配合‘呵’字诀，呼气时发‘呵’音，可清心泻火，与心经相应。”
他还强调：“芒种时节运动不宜过于剧烈，以防汗出过多，损伤气阴。可选择在清晨或傍晚，进行散步、太极拳、八段锦等舒缓的运动。运动后要及时补充水分，但不宜立即饮用冷饮。”
第五章 病案奇闻·暑湿交杂的跨界诊疗
一、书生疰夏：书卷间的气阴两虚
巳时正，县学的王秀才无精打采地来到医馆，面色苍白，眼神倦怠。“先生，自入芒种，我便整日昏昏沉沉，不想读书，食欲减退，身体乏力，还时常低热，这是为何？”王秀才苦恼地问道。
岐黄观察他舌淡红，苔少，脉细数，辨证为暑湿伤阴，气阴两虚。治以清暑益气、养阴生津，方用清暑益气汤加减：西洋参12g、石斛15g、麦冬12g、玉竹12g、竹叶9g、白薇9g、生甘草6g。
“你平日苦读，耗伤气阴，芒种暑湿之邪乘虚而入，故而发病。”岐黄叮嘱道，“服药期间，要注意休息，避免劳累；可多食用一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合等。”同时，他还为秀才进行了耳穴贴压，选取心、脾、神门、内分泌等穴位，以调节脏腑功能，改善症状。
经过一段时间的治疗和调养，秀才精神状态明显好转，食欲恢复，低热也消退了。他感激地说：“多谢先生妙手回春，让我能继续安心读书。”
二、老妇痈疽：暑湿中的气血瘀滞
午时三刻，邻村的赵婆婆在家人搀扶下，痛苦地来到医馆。她的背部有一处痈疽，面积较大，红肿疼痛，疮面有大量脓液渗出，周围皮肤发热，伴有高热、口渴、大便干结等症状。
岐黄仔细检查后，判断为暑湿毒邪壅滞，气血瘀阻。治当清热解毒、活血消肿、托里透脓。他开出仙方活命饮合透脓散加减：金银花30g、连翘15g、蒲公英20g、当归尾12g、赤芍12g、乳香6g、没药6g、穿山甲6g（代）、皂角刺9g、生黄芪30g。
“此痈疽已化脓，需用穿山甲、皂角刺透脓溃坚；生黄芪益气托毒，使脓毒外出。”岐黄向阿远解释道。同时，他对痈疽进行了清创处理，用双氧水和生理盐水冲洗疮面，然后敷上九一丹，以提脓祛腐。
经过数日治疗，赵婆婆的痈疽逐渐好转，脓液减少，红肿消退。岐黄又改用生肌散外敷，促进疮面愈合。他叮嘱家属：“要保持疮面清洁，避免感染；饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，忌食辛辣油腻之物。”
第六章 章回赞诗·芒种医道的阴阳哲思
回目诗
芒种暑毒似火燃，湿浊缠绵困人间。
清暑益气除烦热，解毒消痈保平安。
银针泻热通经络，药膳生津润肺肝。
且看医道传千古，驱散阴霾夏日欢。
结语
当最后一剂清暑益气汤喂入患者口中，岐黄立于药圃，见金银花在烈日下依然盛放，叶片上的晨露虽被暑气蒸发，却滋养出更浓郁的药香。他忽然领悟：芒种暑湿之治，恰似驾驭烈马——需以清暑之缰绳制其燥热，以益气之马鞍护其根本，以化湿之马鞭驱其阴霾。医者之道，如芒种的麦田，既要在骄阳下守护生机，又要于湿热中寻找平衡，此乃“清补兼施，标本同治”的至简真理。
“阿远，”岐黄擦拭着额头的汗珠，望向天边翻滚的云层，“明日夏至，记得采收午时的荷叶。芒种虽热，却藏着‘阳极阴生’的转机。医道如四季轮转，需在盛极时预见衰微，于困厄处坚守希望。”
（注：文中涉及方剂、针灸操作及食疗方法，需在专业医师指导下使用，芒种养生需根据个体体质调整，气阴两虚者宜清补，湿热重者需分消走泄，切勿盲目效仿。）
下卷预告
《岐黄天宝·夏至卷：阴阳相争虚火浮》——夏至时节，阳极阴生，阴阳相争，虚火浮越，致失眠、眩晕、汗证。且看岐黄如何以滋阴潜阳、调和阴阳之法，敛浮火于夏至，调气血于阴阳交接之际，破解“冬病夏治”的千古医道！
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