平台根据他的身体变化调整了方案：祛湿茶换成葛根苍术茶，运动从五禽戏换成“苗家踏歌步”——一种结合了苗族舞蹈的踏步运动，节奏轻快，他跟着视频跳了十分钟，竟出了一身汗。
变化悄悄发生。他不再觉得应酬是负担，反而学会了在酒桌上点“苗家酸汤鱼”，汤里的番茄和酸笋能解油腻；办公室的抽屉里，咖啡换成了苗医特制的“桑菊茶”，桑叶降血糖，菊花平肝阳；周末不再赖床，而是去公园跟着大爷大妈打太极，动作比刚开始流畅了不少。
四、扩散：草木的涟漪
公司的人渐渐发现陈总的变化：脾气好了，开会时不再拍桌子；以前西装总是紧绷绷的，现在竟松快了些。有次部门聚餐，他点了一桌子“苗家养生菜”，还给每个人讲紫苏叶的功效。会计张姐怯生生地问：“陈总，我妈也有糖尿病，能加那个苗医平台吗？”
张姐的母亲王阿姨成了慢病坊的新用户。老人嫌智能设备麻烦，李苗就每天打电话提醒她测血糖，听她念叨菜市场的菜价，顺便教她怎么挑带露水的野菜。三个月后，王阿姨的血糖稳定了，还学会了用微信发语音：“小李啊，我今天挖了马齿苋，按你说的凉拌着吃，真爽口。”
平台上的用户越来越多。有程序员小王，天天熬夜赶项目，高血压犯了，苗医让他睡前泡“钩藤足浴包”，钩藤能平肝息风，泡脚时热气蒸腾，他说“比喝红牛管用”；有退休教师刘老师，糖尿病十几年，担心并发症，石老给她开了“杜仲枸杞茶”，杜仲能强筋骨，预防糖尿病肾病，现在她每天带着茶缸去公园练太极。
陈建国把公司食堂改成了“养生食堂”，菜单由李苗指导制定，早餐有苦荞粥，午餐有清蒸鱼，晚餐是杂粮饭。员工体检时，高血压的人数比去年少了三分之一，他在大会上宣布：“以后谁能坚持在苗医平台打卡，年底奖金加一千！”
五、扎根：传统与现代的共生
半年后，陈建国的血糖稳定在6.5mmol/L左右，血压130/80mmHg，降压药减到了半片。他去苗寨参加慢病坊的线下交流会，才知道石老的故事：石老年轻时是苗寨的“赤脚医生”，背着药篓走山路，用草药救过不少高血压糖尿病的村民。后来山里通了网，他看着年轻人用手机查资料，忽然想到，能不能把苗医的方子放到网上，让更多人受益？
“以前咱们苗医看病，靠的是望闻问切，现在有了这些数据，就像多了双眼睛。”石老领着他参观药田，指着一株开着小白花的植物，“这是夏枯草，能清肝火，以前只知道对高血压好，现在平台的大数据显示，晚上喝夏枯草茶的患者，睡眠质量比早上喝的高20%，这就是老法子遇上新技术。”
交流会上，王阿姨拉着李苗的手，非要塞给她一袋自己做的腊肉：“小李啊，要不是你天天打电话，我哪能管住嘴？这腊肉是用柏树枝熏的，石老说柏叶能安神，你熬夜多，拿回去尝尝。”小王展示着他做的“苗医健康APP”原型：“石老，我想在平台上加个‘病友圈’，让大家分享经验，就像以前寨子里互相串门一样。”
陈建国站在药田边，看着远处的苗寨炊烟袅袅，近处的年轻人对着手机记录草药生长数据。他忽然明白，苗医的智慧从来不是守旧的，就像那些草药，既能在山间扎根，也能借着互联网的风，吹到城市的每个角落。
回来的路上，他收到李苗的消息：“陈先生，您的运动数据达标了，今天可以奖励自己半块苦荞饼。对了，石老说您下周可以试试‘苗家米酒酿’，少量喝能活血，记得测完血糖再喝哦。”
车窗外，梧桐叶又绿了。陈建国摸出手机，点开苗医平台，看着自己半年来的血糖曲线，像一条逐渐平缓的河流。他想起石老说的话：“慢性病就像山里的雾，急着驱散反而更浓，得慢慢用阳光和清风去散。”而这阳光，是传统的智慧；这清风，是现代的科技。
他给李苗回了条消息：“下周我带公司员工去苗寨体验采药吧，让他们也知道，健康这东西，就像种草药，得用心伺候，才能长出好苗子。”发送成功的提示弹出时，他仿佛闻到了苦荞饼的焦香，混着药田的青草气，在风里轻轻飘荡。
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