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第489集:《苗医在图书馆工作人员的健康关怀》

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田春兰先教了个“靠墙站”:“双脚分开与肩同宽,后背贴紧墙壁,双手自然下垂,头、肩、臀、腿都要贴墙,每天站五分钟,能纠正弯腰驼背的姿势,减轻腰椎压力。”她示范的时候,后背绷得笔直,像棵挺拔的竹子,林秀芝跟着学,才站了两分钟,就觉得腰后有股热流在慢慢散开,之前的钝痛感轻了不少。

接着是腿部的动作,田春兰让大家坐在椅子上,双脚平放在地上,然后交替抬起小腿,尽量让脚尖朝上,每个动作保持十秒,重复十次:“这个动作能促进腿部血液循环,预防静脉曲张,你们整理书架累了,在椅子上坐一会儿就能做。”小吴跟着做,做了没几下就觉得小腿发酸,田春兰笑着说:“这说明你平时运动量不够,血液循环不太好,得多练。”

最后是腰部的“转腰操”,双手叉腰,顺时针转五圈,再逆时针转五圈,动作要慢,幅度要大:“这个动作能活动腰椎,缓解腰部肌肉紧张,不过要注意,转的时候别太快,免得伤了腰。”老张跟着做,转了两圈就说:“哎,这么一转,我这腰好像真不僵了。”

田春兰把药膏和草药香囊分给大家,又留下了草药茶的配方,说要是觉得管用,下次可以再来送。临走时,小吴把自己的薄荷糖塞给田春兰:“田医生,这个给您,虽然不如您的草药香囊管用,但能提神。”田春兰接过糖,笑着放进兜里:“谢谢小姑娘,下次来我给你带苗山的野蜂蜜,比这个甜。”

等苗医们走了,古籍部里还留着淡淡的草药香。林秀芝按照田春兰说的,把草药香囊挂在工作服的纽扣上,又在腰上涂了草药膏,轻轻揉了几分钟,原本沉甸甸的腰突然觉得轻了,她试着弯腰整理书,腰眼的疼痛感也减轻了不少。小吴把草药茶泡在保温杯里,喝了一口,清凉的味道从喉咙滑到胃里,之前的咳嗽也好像止住了。

傍晚闭馆时,林秀芝和小吴一起整理还书车,小吴不再像早上那样踮着脚费劲地塞书,而是按照田春兰教的,先站在书架前调整好姿势,再轻轻把书推进去,她说:“林姐,我现在觉得腰不酸了,腿也不沉了,好像能多整理几车书。”林秀芝看着她眼里的光,想起自己刚来时的模样,心里暖烘烘的。

接下来的日子,图书馆里多了些不一样的景象。早上开馆前,大家会在大厅里做田春兰教的保健动作,老张的护腰渐渐摘了,小吴的小腿上再也看不见青色的血管,林秀芝的腰也不怎么疼了,她甚至能抱着一摞古籍从一楼走到顶楼,膝盖也不“咔嗒”响了。每个人的衣服上都挂着草药香囊,古籍部的空气里,墨香和药香交织在一起,闻着就让人觉得安心。

半个月后,田春兰真的带着苗山的野蜂蜜来了。她还带来了新熬的草药膏,说天气转凉了,加了些驱寒的药材。林秀芝拉着她的手,非要留她喝杯茶,茶是用田春兰给的草药泡的,喝起来有淡淡的甜味。田春兰看着书架间忙碌的工作人员,笑着说:“你们守护这些书,我们守护你们的健康,这样才好。”

那天下午,阳光正好,透过窗户洒在书架上,也洒在田春兰和林秀芝的身上。林秀芝看着手里的草药膏,又看了看满架的古籍,突然觉得,这墨香与药香,都是世间最珍贵的味道——一个守护着过往的智慧,一个守护着当下的健康,它们在这栋老图书馆里相遇,温暖了每一个在书架间奔波的人。

闭馆后,林秀芝走在回家的路上,晚风带着草木的清香,她摸了摸衣服上的草药香囊,又按了按腰后,那里再也没有了之前的钝痛感。她想起小吴说的话,“就喜欢闻书里的墨香味”,现在她觉得,再加上这淡淡的药香味,才是图书馆最好闻的味道。

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