在这样的训练下，新兵们的五感变得异常敏锐。他们在泥泞中奔跑，脚下的每一步都像是生了根；他们在黑夜中潜行，呼吸声微不可闻；他们在丛林中捕猎，敏捷得如同林间的野兽。那些体弱多病，或是意志不坚者，在残酷的淘汰中，被无情地刷了下来，送回了江陵，从事一些简单的劳役。留下来的，无一不是体格健壮，意志坚韧的精兵苗子。
当新兵们的体能和野外生存能力达到一定标准后，陆瑁亲自出面，开始进行更为系统的军事训练。他将两万新兵，按照无当飞军的建制，打散重组，由七百名无当飞军充当各级士官，直接领导新兵。
训练的内容，从最基本的队列、行军、扎营，到刀枪、弓弩、盾牌的配合使用，再到小规模的班组、什伍之间的战术配合，以及地形的利用、伏击与反伏击。
陆瑁将他从曹魏那里学来的，以及从历代兵法中总结出来的，最精华的战术理念，毫无保留地传授给赵广和关兴，再由他们去指导下层军官和士兵。
“战争，从来不是匹夫之勇！”在一次演练后的总结中，陆瑁站在高处，对着下方席地而坐的将士们说道，“它是一场智慧与力量的较量！你们手中的刀，是力量的延伸。但真正决定胜负的，是你们的头脑，以及你们之间，是否能像一个人一样去战斗！”
他让无当飞军充当“假想敌”，与新兵们进行模拟对抗。无当飞军灵活多变，擅长利用地形，往往能以少胜多，打得新兵们丢盔卸甲。但每一次失败，陆瑁都会亲自进行复盘，指出新兵们的不足，并传授应对之道。
“看看你们！五个打一个，还被人家穿了糖葫芦！你们的眼睛是用来出气的吗？！”赵广指着几个被无当飞军“俘虏”的新兵，厉声喝道，“敌人会等你们排好队再杀过来吗？！会给你们时间思考吗？！战场上，犹豫，就意味着死亡！”
在一次次的失败与总结中，新兵们逐渐学会了如何在混乱中保持冷静，如何在劣势下寻找战机，如何在团队中发挥自己的作用。他们之间的配合，也从最初的生疏僵硬，变得越来越默契，越来越流畅。
除了体能和战术，陆瑁更注重士兵们心理的塑造。他深知，要让一支军队无坚不摧，就必须让他们拥有超越生死的勇气，以及对胜利的渴望。
他让无当飞军向新兵们讲述他们的赫赫战功，讲述他们如何以少胜多，如何深入敌后，如何让敌人闻风丧胆。这些故事，激发了新兵们对荣誉的向往，对强者的崇拜。
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