（三）如何把握正向激励的尺度，避免孩子过度依赖奖励？
正向激励的最终目的是让孩子养成自主的健康习惯，而非依赖奖励。家长可以逐渐调整奖励方式，从物质奖励过渡到精神奖励。例如，当孩子主动完成健康管理目标时，家长可以给予表扬和鼓励：“宝贝，你今天主动吃了健康餐，真是太棒了！”“你坚持运动了一周，妈妈为你感到骄傲！”同时，让孩子感受到健康带来的好处，比如“你现在运动后是不是感觉身体更有力量了？”“吃了健康餐，是不是觉得肚子更舒服了？”让孩子从内心认可健康生活方式的价值。
六、思考题
在儿童肥胖干预过程中，除了“正向激励+中医食疗”的方案，你认为家长还可以从哪些方面入手，帮助孩子树立正确的健康观念，实现长期的健康管理？
七、总结
本文围绕儿童肥胖问题，以乐乐、浩浩等案例为切入点，提出“正向激励+中医食疗”的核心干预方案，具体内容如下：
1. 现状与隐患：当前儿童肥胖率上升，肥胖不仅影响生长发育，还可能引发高血脂、高血压等慢性疾病，且孩子常因抵触健康干预、家长因焦虑陷入两难。
2. 心理疏导：孩子抵触干预源于自主意识增强、渴望选择权及对即时愉悦的追求，家长需先调节自身焦虑，以平等沟通营造轻松氛围。
3. 中医食疗调理：针对儿童痰湿内盛的常见肥胖体质，以健脾祛湿为核心，通过趣味化方式改良饮食，包括主食替换（杂粮搭配）、菜品创新（清淡食材趣味烹饪）、零食改造（食疗零食替代甜腻零食）。
4. 正向激励策略：建立积分兑换、运动打卡等奖励机制，将运动游戏化，同时赋予孩子饮食和运动的自主选择权，激发其参与健康管理的内在动力。
5. 案例与答疑：通过浩浩的案例验证方案有效性，解答孩子半途而废、食疗见效慢、奖励依赖等常见问题，强调干预的长期性与灵活性。
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