清晨六点半的国家队康复训练馆,还带着隔夜的微凉。玻璃门刚被推开,屈正阳就迎着跑步机的“嗡嗡”声走了进去——馆内已经有四五个队员在热身,有人对着镜子调整拉伸姿势,有人盯着器械屏幕上的参数,空气里弥漫着一种无声的紧绷感,连器械碰撞的“咔嗒”声都透着竞争的味道。
他走到康复教练张姐的工作台前,递上昨天李隼教练签好的康复计划,指尖轻轻摩挲着纸边:“张姐,今天重点练膝盖和手腕,昨天比赛后膝盖有点发紧。”张姐接过计划,老花镜滑到鼻尖,快速扫过“膝盖肌腱劳损”“手腕握力异常”的标注,抬头指了指角落的蓝色仪器:“那台新到的膝盖牵引仪,比老款多了热敷功能,先做20分钟牵引,再用超声波放松肌腱。手腕的话,用渐进式握力球,从5公斤开始,别急着加量。”
屈正阳坐在牵引仪上,膝盖被柔软的黑色衬垫包裹住,张姐按下启动键,轻微的牵引力从两侧传来,带着温温的热度,像有人用手掌轻轻托着膝盖,之前比赛留下的酸痛感渐渐散开。他掏出手机,想翻昨天整理的许昕战术笔记,却听见斜后方两个队员的对话飘过来:“赵鹏昨天赢了半决赛,教练组都夸他心态稳,二队名额基本稳了吧?”“可不是嘛,屈正阳昨天输了1/4决赛,估计悬了,咱们得抓紧,说不定能补个名额。”
手机屏幕的光映在屈正阳脸上,他的手指顿在“许昕背后击球预判”的笔记上,心里像被细小的石子硌了一下。他知道国家队竞争激烈,二队名额更是僧多粥少,可被人这么直白地说“估计悬了”,还是忍不住攥紧了手机,指节泛白。张姐似乎察觉到他的情绪,走过来调整牵引力度时,指尖轻轻碰了碰他的胳膊:“别听他们瞎聊,你的‘国术乒乓’多有特点啊,昨天李隼教练还跟我夸你,说你复盘时思路比很多老队员都清晰,没慌神就已经赢了一半。”
其他队员的竞争言论引发自我怀疑,与康复教练的鼓励形成拉扯。屈正阳需要在“外界否定”和“自我认同”间找到平衡,一旦被压力影响,很可能打乱后续的康复与训练节奏。
20分钟牵引结束,屈正阳刚走到超声波理疗仪前坐下,手机就震了一下——是周雨发来的微信,附带一个快递单号,还有一句语音:“正阳,王教练让我给你寄的东西,里面有你在八一队用的那副护膝,还有他整理的太极卸力应对非常规击球的笔记,昨天比赛一结束就寄了,估计今天到。”
屈正阳的心里瞬间暖了一下,赶紧点开快递APP查进度——快递已经到了国家队门口的快递站,刚好中午训练结束能去取。他盯着屏幕上“八一队后勤组”的寄件人信息,想起在八一队时,王教练总说“护膝要选贴合的,不然跟没穿一样”,当时还觉得唠叨,现在却觉得格外踏实。
理疗仪启动,低频超声波透过皮肤作用在膝盖肌腱上,传来轻微的酥麻感。屈正阳打开系统,淡蓝色的面板自动弹出:【检测到膝盖肌肉张力当前80%(正常范围90%-100%),建议开启“针对性强化训练”,消耗40点经验值,提升膝盖抗负荷能力15%,缩短康复周期】。他看了眼当前经验值——810/1000,消耗后还剩770,离升级11级需要的230点还差不少。可膝盖是他的核心发力支撑,上次比赛就是因为膝盖抗不住频繁跑动才掉节奏,他咬了咬牙,在心里默念“开启”。
一股淡蓝色的能量流顺着膝盖蔓延,理疗仪屏幕上的肌肉张力数值慢慢跳动,从80%涨到88%,酥麻感里多了几分温热的舒适。张姐凑过来看了眼屏幕,笑着说:“看来你这膝盖恢复得比预期快,下午技术训练可以适当加些跑动,但别超过3组。”
上午十点,屈正阳准时到李隼教练的办公室复盘。教练把比赛录像调到第三局10-9的画面,按下暂停键,指着屏幕里许昕的动作:“你看这里,许昕打背后击球前,肩膀先向后沉了0.3秒,这就是信号。你上次站在原地硬接,肯定来不及,下次看到这个动作,就提前退半米,用八卦步的‘侧闪’移动,把球往他反手死角带。”
他又把录像调到屈正阳的反手快撕画面:“你反手发力全靠手臂,腰腹没跟上,关键分一紧张,手臂就僵了,怎么能撕出力量?回去每天练3组‘腰腹-手臂’衔接,每组20次,先转腰再抬手,记住‘腰带手,不是手带腰’。”
离开办公室时,李隼教练递给他一个黑色U盘:“这里面有许昕近三年的比赛录像,我标了他的非常规击球片段,你回去好好看,明天跟我汇报观后感,重点看他背后击球后的衔接动作。”屈正阳接过U盘,指尖碰到教练的指节,还带着墨水的凉意——显然是刚整理完录像就给他了。
中午训练结束,屈正阳没去食堂,直奔快递站。取件时,快递员递给他一个印着八一军徽的棕色纸盒,比他想象的沉。回到宿舍,他迫不及待地打开——里面果然是那副黑色护膝,膝盖内侧绣着小小的白色八一军徽,边缘的缝线还是他当年不小心勾破后,王教练让后勤师傅补的;旁边放着一本蓝色封面的笔记本,封面上是王教练工整的楷书:“正阳专属:太极卸力应对非常规击球”。
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