尤其要警惕 “道德许可效应”—— 简单说，就是做了一件 “好事” 后，便放松对自己的要求，去做一件 “不好” 的事。比如减肥时跑了三公里，就奖励自己一个冰淇淋；捐了一笔钱，就觉得可以心安理得地偷懒。韩国电影《普通家庭》就深刻演绎了这种心理：一个看似正派的家庭，在 “做过好事” 的自我暗示下，一步步滑向道德深渊。
“道德许可” 的本质，是用偶尔的善举掩盖持续的惰性。所以，不要过度相信自己的意志力或所谓的 “道德感”—— 人性本就包含好吃、懒惰、贪婪、好色等本能，《七宗罪》揭示的正是这些普遍存在的人性弱点。
真正的自我管理，是承认这些弱点，并用规律加以引导。设定清晰目标，建立量化反馈，让每一次微小进步都成为激励的燃料。我的一些做法可供参考：
知道自己难坚持读书，就规定每天只需看 5 页，用 “微小门槛” 降低启动阻力；明白自己懒得运动，就报私教团课，用教练的督促和金钱的沉没成本 “倒逼” 自己训练；清楚自己易被负能量影响，就坚决远离消耗型的人和环境，在源头切断干扰。
冯唐的母亲说：“生而为人，欲望满身。” 欲望并非洪水猛兽，而是生命的燃料，让我们热烈地活着。自我成长不需要虚假的圣人光环，只需诚实面对人性，以系统方法引导本能朝向更有生命力的方向奔涌。就像戒烟者不会只靠 “意志力” 硬扛，而是用 “替代疗法”“环境隔离” 等方法，逐步弱化烟瘾 —— 顺应人性，方能超越人性。
在商业的博弈场中，在人际的关系网里，在自我的修炼途上，高手之所以为高手，正因他们选择相信刻在进化基因里的人性，而非随时可能消散在风中的承诺。他们不与人性为敌，只与规律为伍 —— 这或许就是穿越复杂世界的最优解。
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