3. 快速迭代：靠气血提升续航能力
商业竞争的核心是 “迭代速度”—— 谁能更快优化产品、调整策略，谁就能抢占市场。而快速迭代，需要你有足够的体能（应对高强度工作）和脑力（快速复盘优化），这两者都离不开气血续航。气血旺盛的人，能在同等时间内完成更多工作、做出更多优化，自然能跑赢竞争对手。
三、普通人养气血：3 个实用方法，为发财打基础
赚钱可以慢慢学，但养身体是当下就能做的事 —— 这其实也是在 “赚未来的钱”。分享 3 个亲测有效的养气血方法，简单易操作，适合普通人日常坚持。
1. 选对运动：不追运动量，只看 “身体感受”
运动能提升大脑供氧、优化气血循环，但不是所有运动都适合 —— 很多高强度运动（比如长跑、高强度健身）会 “耗气血”，反而加重身体负担。气血不足的人，优先选择 “慢运动”：慢走、八段锦、瑜伽、太极。
选择标准很简单：运动后觉得精神更好、身体有劲，就是适合的；如果头晕疲乏、浑身酸痛，就说明运动强度超标了。比如每天早上慢走 20 分钟，晚上练 10 分钟八段锦，坚持一段时间，会明显感觉精力更充沛、思维更清晰。
2. 对症调养：根据身体状态，补充营养 + 辅助调理
气血不足的表现有很多（比如失眠、乏力、情绪低落），可以先去医院检查，针对性补充营养（比如缺维生素 B 就补充 B 族，缺镁就适量补镁），缺啥补啥，效果更直接。
如果觉得身体沉重、没精神，也可以尝试温和的食疗和外用调理：比如吃八珍粉、山药固土粉、五红汤补气血；用艾草带脉贴、香灸调理身体；喝陈皮茯苓饮、黄芪生脉饮祛湿益气。我之前就是身体沉重、容易疲惫，在家人指导下坚持食疗 + 瑜伽 + 香灸，半个月后就明显感觉身体轻盈了，哪怕在四十多度的天出门，也不觉得闷热难受。
注意：调理要循序渐进，根据自己的身体感受调整，不要盲目跟风吃太多补品。
3. 保证睡眠：12 点前入睡，守住气血 “发动机”
睡眠是养气血的核心 —— 晚上 11 点到凌晨 3 点是肝脏排毒、气血修复的关键时期，长期熬夜会直接耗损气血，导致心脏虚弱、精力匮乏（心脏就像人体的发动机，发动机没电了，整个人都会没劲儿）。
如果实在做不到 10 点前入睡，也要尽量在 12 点前上床睡觉。可以提前半小时放下手机，用泡脚、听轻音乐等方式放松身心，帮助入睡。坚持一段时间，会发现失眠、乏力的问题明显改善，白天工作也更有精神。
普通人想发财，别急于 “拼命赚钱”，先把身体养好 —— 气血足了，体力、心力、脑力自然会跟上，社会资本也会慢慢积累。赚钱就像爬山，气血是你的 “体力储备”，储备越足，能爬的山越高、走的路越远。
不要觉得 “养身体是浪费时间”，其实这是最划算的 “投资”：当别人因为身体垮掉而被迫停下时，你能持续发力；当别人因为精力不足而错失机会时，你能精准把握。记住：财富的积累，终究是 “能量的变现”—— 你有多少能量，就能赚多少财富。
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