“坚持住！五秒！感受牵拉！放松！别对抗！”刘军医的喝令如同惊雷在耳边炸响！
陆铮死死咬着牙，牙龈几乎渗出血来！他强迫自己放松紧绷的左肩，任由那股撕裂般的痛楚蔓延，感受着身体重量对僵死关节和肌肉那极其粗暴却又无比必要的“唤醒”。五秒钟，漫长得像一个世纪！
双脚终于重新落回地面。陆铮踉跄了一下，右手无力地松开单杠，整个人靠在冰冷的铁架上急促地喘息，左肩的剧痛如同潮水般汹涌澎湃，让他眼前阵阵发黑。
“很好！第一次，五秒！”刘军医的声音带着一丝难得的赞许，但随即又严厉起来，“休息一分钟！再来！”
接下来的训练，就是一次次短暂而痛苦的悬垂。五秒、七秒、十秒……时间在剧痛中缓慢增加。每一次双脚离地，左肩都承受着酷刑般的撕裂感。陆铮的右手掌心被单杠的冰冷和摩擦勒得生疼，手臂肌肉酸胀欲裂。他像一头被逼到绝境的困兽，每一次都拼尽全力对抗着身体本能的抗拒和那灭顶的痛楚，只为完成那短短的几秒钟悬垂。
沈念薇坐在石阶上，手中的红蓝铅笔在笔记本上飞速移动。她不再只是记录，而是在绘制一张清晰的表格。表格顶端是日期，左侧一列标注着“悬垂时长（秒）”、“完成组数”、“主观疼痛度（1-10）”、“备注（天气、身体状态等）”。她用红色的笔记录时长和组数，用蓝色的笔在“主观疼痛度”一栏画上一个个触目惊心的、代表最高等级“10”的标记，然后在备注里飞快写下：“面色惨白，冷汗如雨，落地后身体颤抖明显”、“左肩疤痕处皮肤绷紧发亮，疑似内部粘连牵拉剧烈”……
训练结束。陆铮几乎虚脱，靠在单杠架上，大口喘着粗气，白色的雾气在寒冷的空气中迅速消散。左肩如同被烈火灼烧后又浸入冰水，剧痛和麻木交织。汗水浸透了里层的衣服，又被寒风一吹，冰冷刺骨。
刘军医仔细检查了他的左肩，眉头依旧紧锁：“牵拉反应很剧烈，说明粘连确实严重。但这是必经之路。回去热敷，药膏继续涂，明天继续。”他拍了拍陆铮完好的右肩，“小子，够硬！但记住，硬撑没用，要科学地撑！”
陆铮疲惫地点点头，连说话的力气都没有了。
沈念薇合上笔记本，走了过来。她没说话，只是将那个厚厚的笔记本，轻轻递到陆铮面前，翻到了最新记录的那一页。
陆铮的目光落在纸上。那清晰绘制的表格，那些刺眼的红色“10”，那些详尽的蓝色备注……像一面冰冷的镜子，将他刚才经历的所有痛苦、挣扎和付出的代价，一丝不苟地、残酷而真实地呈现在眼前！
他的心脏像是被什么东西狠狠撞了一下！他看着那些记录，看着自己一次次在剧痛中挣扎攀升的悬垂秒数——5秒、7秒、10秒……那不仅仅是数字，那是他用意志和血肉在单杠上刻下的、无声的刻度！
一股难以言喻的复杂情绪涌上心头。是看到痛苦被具象化的酸涩？是付出被清晰记录的慰藉？还是……一种被无声见证和理解的触动？
他抬起头，看向沈念薇。她清澈的眼眸里没有怜悯，只有一种沉静的、如同记录实验数据般的专注和一种深沉的鼓励。寒风吹起她围巾的流苏，拂过她冻得微红的脸颊。
陆铮沉默着，伸出还能活动的右手，没有去接笔记本，而是极其缓慢地、带着一种近乎虔诚的郑重，用指尖，轻轻拂过表格上那个最新的、代表着“10秒”的红色数字。指尖下的纸张冰冷，但那数字，却仿佛带着他身体残留的热度和痛楚。
他没有说话，只是深吸了一口深冬凛冽的空气，那气息里混杂着松针的清冷、泥土的冻结，还有一丝……属于钢铁和汗水的、微弱的铁锈味。他转过身，拖着依旧剧痛无力的左臂，一步一步，朝着家的方向走去。每一步都沉重，但每一步，都踩在那条用单杠上的痛苦刻度，艰难铺就的康复之路上。沈念薇抱着笔记本，默默地跟在他身后一步之遥，像一道无声的记录仪，也像一座温柔的灯塔。
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