石壮的脸瞬间红了，他挠了挠头，站起来大声说：“辰大人，我记得！上次九黎的小黑抢了我摘的灵果，我就举着木矛要跟他打，还说‘九黎人都是抢东西的’！后来您来了才知道，小黑是因为他奶奶病了，想摘灵果给奶奶吃。现在我知道错了，要是再遇到小黑，我会把灵果分他一半，还帮他一起摘 —— 因为我们都是人类，要互相体谅，不能动不动就打架！”
堂内的人都鼓起掌来，木公老丈笑着说：“知错能改就是好小子！这尊重啊，就像给灵禾浇水，你好好浇，它就长得好；你要是踩它，它就活不了。我们对身边的人好，身边的人也对我们好，谷里才会暖和。”
辰满意地笑了：“木公老丈说得太形象了。这‘礼’不用刻在石片上，也不用记在炭笔上，要记在心里，做在手里。比如早上见面，笑着说声‘早啊’；比如吃饭时，给长辈先递碗筷；比如帮了别人，不用等着人家说‘谢谢’—— 只要看到大家都好好的，灵禾长得好，孩子笑得好，老人走得稳，比什么都强。”
讲完 “懂礼”，辰起身拍了拍身上的竹屑，说要教大家 “强体”—— 一套 “混沌呼吸简化诀”。这套诀法是他根据自己的混沌呼吸法改的，去掉了复杂的吐纳节奏，只留了最适合人类的动作，老人能练，小孩也能练：“我们人类没有巫族的气血，没有龙族的鳞甲，要想在洪荒活下去，就要把身子练壮。这套诀法不难，跟着我做就好。”
辰先站在木台中央做示范：双脚分开与肩同宽，像踩在田埂上那样稳；双手轻轻放在丹田处，掌心朝上，像托着一颗刚摘的灵禾种子；吸气时，慢慢抬起双手，同时说 “吸 —— 像闻灵禾的香味，慢慢吸”，灵气随着吸气在他掌心聚成个小光团；呼气时，双手慢慢放下，掌心朝下，说 “呼 —— 像把浊气吹走，慢慢呼”，光团随着呼气散成细雾；弯腰时，双手轻轻触碰脚尖，像要捡起掉在地上的石片，同时提醒 “腰别弯太狠，像坐在草垛上那样缓”；踢腿时，脚尖绷直，像要踢走田埂上的小石子，“腿别抬太高，像跨过小水沟就好”。他的动作缓慢却有力，每一个姿势都透着平和的气息，连堂外的灵鸟都停在窗棂上，歪着头看。
大家跟着辰一起练，刚开始动作僵硬得像刚晒干的木矛 —— 木公老丈弯腰时，手刚碰到膝盖就疼得皱眉头，辰走过去帮他调整：“老丈，吸气时把肚子鼓起来，像吃饱了灵禾粥，腰就软了”，边说边用灵气轻轻揉了揉他的腰；禾苗妹妹踢腿时，差点摔在竹席上，辰用灵气托了托她的小腿，笑着说 “踢腿时像跳格子，慢慢踢”；石壮力气大，抬手时把旁边的阿黄撞了一下，两人相视一笑，又继续练。
练了约莫一刻钟，木公老丈扶着腰站起来，试着走了两步，眼睛亮了：“辰大人，这诀法真神！我这膝盖疼了半年，刚才练完，竟能多走两步了，也不那么疼了！以后我每天早上都在田埂上练，争取冬天也能自己去看灵禾！”
“这套诀法不用练太久，每天早上太阳刚出来时练半个时辰，晚上吃完饭练半个时辰就好。” 辰擦了擦额角的薄汗，“坚持下去，大家的身子会越来越壮 —— 遇到小凶兽，能举着木矛把它赶跑；遇到魔气，能多撑一会儿等救援；就算是农忙时，也能多扛两捆灵禾，不用累得直不起腰。”
夕阳西下时，教化堂的 “课” 才结束。橙红的阳光从堂外斜照进来，落在每个人的脸上，石片上的字泛着淡青光，炭笔散落在木台上，竹席上还留着大家坐过的痕迹。族老们围在一起，互相看对方写的字，讨论着明天要学 “日”“月” 二字；妇人们凑在禾婆身边，说要一起编更多的竹席，给教化堂铺得更软；少年们则在堂外的空地上，对着夕阳练习简化诀，石壮还教阿黄怎么把踢腿踢得更稳。整个教化堂像个热闹的家，满是暖融融的气息。
黄帝走到辰身边，手里攥着那支辰刚送的文气笔 —— 笔杆是灵脉木做的，泛着淡淡的青光，笔尖是辰用清气凝的，摸上去软中带韧，不像炭笔那样容易断。“辰大人，今天您教的识文、懂礼、强体，都是我们人类最缺的东西。我已经跟族老们商量好了，以后每天太阳出来就开‘教化课’，早上教识字，中午讲礼仪，傍晚练诀法，让谷里的人都能学到，连刚会说话的小孩都要听！”
辰笑着点头，从怀中又取出一支一模一样的文气笔，递给阿黄：“阿黄，你今天学得最快，也最热心 —— 九黎的巫族兄弟还没学过识字、懂礼，我想派你去九黎寨，把今天教的东西教给他们，你愿意去吗？”
阿黄的眼睛瞬间亮得像星星，他用力点头，双手紧紧攥着文气笔，指节都泛了白：“我愿意！辰大人，我一定把‘山’‘水’‘禾’‘人’教给九黎的兄弟，把互助礼、尊重礼告诉他们，还教他们练简化诀！我还要跟蚩尤首领说，以后我们华夏和九黎，再也不吵架，一起守洪荒！”
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