柴荣最初开始他那套“帝王健身计划”时，内心是带着七分怀疑、两分好奇，外加一分“朕倒要看看你能玩出什么花样”的较劲心态。尤其是第一次练完那套被陆明吹得神乎其神的“五禽戏”后，他只觉得浑身别扭，几个拉伸动作更是让他多年不活动的老胳膊老腿酸疼了好一阵子，心里更是暗自嘀咕：朕莫不是被这小子给忽悠了？这玩意儿除了让朕出汗、让朕在某些瞬间感觉自己像个傻子之外，还有什么用？
至于那“快走”，起初更是让他有些恼火。身为天子，在自家花园里甩开膀子、迈开步子疾行，成何体统？虽然选的是僻静处，但难免有巡逻的侍卫或者远远经过的宫人看到，他都能想象背后那些诧异和探究的目光。第一次走完，他甚至有些气喘，龙袍里衬都被汗水微微浸湿，这让他颇感狼狈，甚至有些后悔听了陆明的“鬼话”。
然而，柴荣毕竟是个意志坚定的人，既然答应了尝试，便没有轻易放弃。再加上陆明那张能把死人说话的嘴，每次在他产生动摇时，总能适时地出现，用一套套“气血疏通，初时必有酸胀，乃破而后立之兆”、“微微汗出，乃阳气升发，驱散寒湿之象”等听起来很有道理（实则半真半假）的理论给他打气。
于是，柴荣硬着头皮，又坚持了几天。
变化，是在不知不觉中发生的。
首先是睡眠。大约在坚持锻炼的第四天晚上，柴荣照例在批阅完奏章后，带着一身的疲惫和满脑子的军政大事躺下。按照以往，他至少要在床上辗转反侧大半个时辰，脑子里如同走马灯般闪过各种烦心事，才能勉强入睡，而且睡眠很浅，稍有动静便会惊醒。但这天晚上，他几乎是头一沾到枕头，一股前所未有的、沉实的困意便席卷而来，几乎是瞬间就陷入了黑甜乡。一觉醒来，窗外已是天光微亮，他竟然睡了足足四个时辰（约八小时）！中间一次也未醒过！
醒来后的感觉更是奇妙。以往清晨醒来，总感觉头脑像是被一层薄雾笼罩，需要好一会儿才能彻底清醒，身体也带着一种慵懒的沉重感。但这一天，他睁开眼睛，只觉得神清气爽，头脑异常清明，仿佛有人用清凉的泉水将他从头到脚洗涤了一遍！四肢百骸都透着一股轻松劲儿，连呼吸都觉得比往日畅快了许多！
“这……”柴荣坐起身，有些难以置信地活动了一下肩膀和脖颈，以往那种晨起时的僵硬和酸涩感，竟然减轻了大半！
他下意识地深吸了一口气，感觉胸腹间都舒展开来。
伺候他起床的内侍孙德海，一边熟练地为他更衣，一边也敏锐地察觉到了不同。他小心翼翼地说道：“大家（对皇帝的称呼），您今日……气色看起来极好，眉眼间的倦色都消了不少。”
柴荣对着铜镜照了照，虽然面容依旧带着操劳的痕迹，但那双眼睛，确实比前几日清亮有神了不少，连带着整个人的精气神都提升了一截。
“嗯，或许是昨夜睡得踏实些。”柴荣淡淡应了一句，心中却已泛起了涟漪。难道……真是那“五禽戏”和“快走”的功劳？
带着这份惊疑，他开始了新一天的处理朝政。很快，他发现了第二个变化——专注力和耐力的提升。
以往批阅奏章一个时辰左右，他就会感到眼睛干涩，脖颈酸痛，注意力难以集中，必须起来走动片刻，或者喝杯参茶提提神才能继续。但今天，他伏案近一个半时辰，才微微感到有些疲累，而且这种疲累感远不如往日那般强烈。思路也始终保持着清晰，处理政务的效率明显提高了。
到了午膳时间，第三个变化出现了——食欲！
皇帝的膳食自然是精致丰盛的，但柴荣以往因操心国事，脾胃功能不算健旺，经常是看着满桌佳肴却没什么胃口，象征性地用一些便罢。可今天，他闻到御膳房传来的饭菜香气，竟然罕见地感到了饥饿！用膳时，他比平日多吃了半碗碧粳米饭，还特意多夹了几筷子他平时不太碰的、略显油腻的炙羊肉，吃得有滋有味。
伺候用膳的孙德海看在眼里，喜在心上，忍不住又多了一句嘴：“大家今日胃口大开，真是社稷之福啊！”
柴荣放下筷子，接过宫女递上的漱口水，心中已然确信了大半！精神、睡眠、食欲，一个人身体状态最直观的三个指标，都在向好的方向转变！而这变化，恰恰发生在他开始那看似“儿戏”的锻炼之后！
这绝不仅仅是巧合！
下午，当陆明例行前来“望气”时，柴荣难得地没有立刻让他退下，而是将他召至近前，脸上带着一种探究和满意的复杂神色，上下打量着他。
陆明被皇帝看得心里有点发毛，暗道：老板这眼神啥意思？是运动见效了心情好，还是觉得被我忽悠了要秋后算账？
“陆明啊，”柴荣缓缓开口，手指轻轻敲着御案，“你之前说，那‘五禽戏’与‘快走’，能令朕精神健旺，食欲增加，朕当时还将信将疑……”
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