苏晓晓好奇地翻着笔记本，看到上面的简笔画，忍不住笑了：“江翊也太细心了吧，连示意图都画了！我最近也总因为复习慌神，晚上睡不着，我也跟着练练，说不定能睡好点。”
旁边的陆知行听到她们的对话，凑过来问：“什么呼吸法？能解压？我最近练物理题也总烦躁，要不你也教教我？”
林溪忍着笑，把笔记本递给他们，江翊也走了过来，耐心地给他们演示：“吸气时要慢，别着急，重点是让腹部动起来，不是胸腔……”陆知行学得有点笨拙，第一次吸气时把肚子憋得太鼓，还差点笑场，引得周围的同学都看过来，教室里紧张的气氛瞬间轻松了不少。
接下来的几天，班里渐渐多了个“奇怪”的场景——课间时，总有同学悄悄坐直身体，闭着眼睛练呼吸，有时候是林溪，有时候是苏晓晓，偶尔陆知行也会跟着练，还总被大家调侃“动作像只鼓肚子的青蛙”。江翊看到这一幕，也会忍不住笑，还会主动纠正大家的动作，比如提醒苏晓晓呼气时别太快，告诉陆知行吸气时别耸肩。
有一次，班主任路过教室，看到大家练呼吸的样子，不仅没批评，还笑着说：“这个方法好，学习累了放松放松，比趴在桌上硬撑强。”甚至在班会课上，还让江翊给全班同学演示了一遍，建议大家都试试，缓解复习压力。
林溪每天都会练三次呼吸法——早上早读前，中午吃完饭，晚上睡前。慢慢的，她发现自己不再像之前那样容易慌神，遇到难题时能沉下心思考，晚上也很少翻来覆去想题目，睡得越来越安稳，手抖的情况几乎再也没出现过。
模拟考倒计时牌变成“2天”时，林溪整理完最后一套错题本，伸了个懒腰，发现自己居然没有之前的焦虑，反而有点期待考试——不是因为有把握考多好，而是因为这段时间，有陆知行每天的温牛奶，有江翊的解压呼吸法，有苏晓晓的陪伴，还有班里同学一起努力的氛围，让她觉得就算考不好，也没关系，至少她认真努力过，身边还有这么多支持她的人。
晚上回家，林溪跟江翊发消息：“今天练呼吸法的时候，居然一下子解出了之前卡了好久的数学题，谢谢你教我这么实用的方法。”
江翊很快回复：“不用谢，你能用到就好。明天复习别太累，睡前记得练10分钟，考试时要是紧张，也可以悄悄练几次，会有帮助的。”后面还加了个加油的表情，虽然简单，却让林溪觉得很安心。
考试前一天，林溪把江翊的笔记本还给了他，上面还多了几行她写的心得：“每天练5分钟，焦虑真的会减少，谢谢江翊的分享，也谢谢江翊妈妈的方法。”江翊看到后，嘴角忍不住上扬，把笔记本仔细收好，心里想着，能帮到林溪，真好。
考试当天，林溪走进考场前，突然有点紧张，她悄悄站在走廊角落，按照呼吸法的步骤练了三次，再走进考场时，心里的慌乱已经消失了。拿到试卷后，她沉着地浏览题目，遇到难题时也没慌，按照平时的节奏一步步解题，甚至还想起了江翊说的“呼气时哼声放松”，悄悄哼了两声，一下子就找到了思路。
考完试出来，林溪看到江翊、陆知行和苏晓晓在考场外等她。“考得怎么样？”陆知行率先问，手里还拿着一杯温牛奶，递给她，“刚买的，你早上没怎么吃东西，喝点垫垫。”
林溪接过牛奶，笑着说：“挺好的，遇到两道难题，不过我练了呼吸法，很快就冷静下来了，应该能解对。”
苏晓晓也开心地说：“我也是！我考试时紧张得手心冒汗，赶紧练了几次呼吸法，一下子就不慌了，江翊这个方法也太好用了吧！”
江翊看着他们轻松的样子，镜片后的眼睛亮了亮：“只要有用就好，考得怎么样都没关系，重要的是你们都尽力了，也没因为焦虑影响发挥。”
夕阳把他们的影子拉得很长，林溪喝着温牛奶，心里满是温暖。她知道，这次模拟考能轻松应对，不仅有自己的努力，更有江翊分享的解压呼吸法，有陆知行每天的温牛奶，有苏晓晓的陪伴，还有班里每个人的互相支持。
而江翊教给她的，不仅仅是一个解压的方法，更是一种面对压力的态度——不用硬扛，不用焦虑，找到适合自己的方式放松，才能更好地前行。这个简单却实用的呼吸法，会像一颗小小的种子，在她心里生根发芽，陪着她走过以后更多的挑战，也会成为她青春里，一段关于温暖和陪伴的珍贵回忆。
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