“这个日记不用写得很长，也不用追求完美，”张老师把一个印着小雏菊的笔记本递给她，“主要是让你学会关注自己的情绪，知道自己什么时候需要休息，什么时候需要调整。要是遇到解不开的烦恼，也可以写在里面，或者来找我聊。”
林溪接过笔记本，指尖碰到柔软的封面，心里暖暖的。她看着张老师，认真地说：“谢谢您，我以前总觉得，焦虑是不好的，是我不够坚强，现在才知道，原来焦虑也可以被理解，也可以慢慢调整。”
“焦虑不是你的错，也不是软弱的表现，”张老师拍了拍她的肩膀，“它只是在提醒你，该给自己留点时间了。就像手机没电了要充电，你累了也要给自己‘充电’，这很正常。”
从办公室出来，林溪手里攥着那个小雏菊笔记本，心里像被阳光照过，亮堂堂的。她走到教室门口，看到陆知行、江翊和苏晓晓正站在走廊里等她，脸上都带着担心。
“怎么样？老师没说你吧？”陆知行率先跑过来，语气很着急。
林溪笑着摇了摇头，把笔记本举给他们看：“张老师给我的，还教了我很多调整情绪的方法，说我不用把所有责任都扛在自己身上。”她把张老师说的“责任圈”和“情绪日记”跟他们说了，苏晓晓听完，立刻说：“对啊！你之前总熬夜帮我们整理错题，我们都很心疼，你早就该多给自己留点时间了！”
江翊也点头：“以后答疑不用你一个人扛，我们可以轮流来，你也可以留时间做自己喜欢的事，比如看你喜欢的散文书。”
陆知行更是拍着胸脯保证：“以后我不仅给你带温牛奶，还帮你整理物理错题！你就放心休息，别再硬撑了！”
林溪看着身边的朋友，心里满是温暖。她低头看着手里的笔记本，封面上的小雏菊在阳光下显得格外可爱，就像她现在的心情——轻松、明亮，不再被焦虑包裹。
晚上回家，林溪按照张老师说的，写下了第一篇情绪日记：“今天模拟考结束，张老师跟我聊了很多，我明白了不用扛着所有责任。陆知行、江翊和苏晓晓都很关心我，很开心。明天要留半小时看《散文选》，还要跟妈妈聊聊我的想法，告诉她我会努力，但也需要休息。”
写完日记，她合上笔记本，心里的踏实感比以往任何时候都强烈。她知道，张老师的“特殊辅导”，不仅教会了她调整情绪的方法，更教会了她如何爱自己——不用追求完美，不用硬撑坚强，只要做好自己，关注自己的感受，就是最好的状态。
接下来的几天，林溪开始认真写情绪日记，也试着跟妈妈沟通自己的想法。妈妈听了她的话，没有像她担心的那样责备她，反而说：“妈妈只是希望你好，要是压力大，就多休息，成绩不是最重要的，你的健康才是。”
林溪的状态越来越好，不再像之前那样紧绷，脸上的笑容也多了。她会留时间看自己喜欢的书，会跟朋友一起去操场散步，甚至会在答疑时跟同学开玩笑，教室里的氛围也因为她的轻松，变得更融洽了。
公布成绩那天，林溪考了年级第十二名，虽然没进前十，却比上次进步了五名。妈妈笑着说：“已经很棒了，下次继续努力就好。”同学们也围着她，说她答疑帮了大家很多，成绩进步是应该的。
林溪看着手里的情绪日记，又想起张老师的话，心里满是感激。她知道，这次的“特殊辅导”，不仅帮她度过了模拟考的压力期，更会陪着她走过以后的日子——无论遇到什么困难，她都知道，要先关注自己的感受，要学会给自己“充电”，也要记得，身边有很多人在支持她，她从来都不是一个人。
夕阳透过窗户照进来，落在笔记本上，封面上的小雏菊像被镀了层金边，温暖又明亮。林溪轻轻合上笔记本，嘴角扬起一抹轻松的笑——她终于明白，真正的成长，不是逼自己成为完美的人，而是学会接纳自己的不完美，在关心别人的同时，也别忘了好好爱自己。
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