来自新疆的阿合买提，在第二周就遇到了瓶颈 —— 当仙压提升至 2 倍时，他的膝盖开始发软，站桩不到十分钟就无法坚持。郑蓉看到后，没有让他强行坚持，而是教他 “分压法”：
“将仙压引导至双脚，通过脚掌与地面的接触，将部分仙压导入地下，就像草原上的马蹄，能稳稳扎根在地面。”
阿合买提按照方法调整，果然感觉轻松了不少，站桩时间也逐渐延长。
到第 30 天，当仙压提升至 3 倍时，90% 的学员都能坚持站桩一小时，身体对仙压的承受力较最初提升了两倍。
来自河南的李青，甚至能在 3 倍仙压下缓慢行走，她兴奋地对叶尘说：“现在再感受最初的 1.5 倍仙压，感觉像没背东西一样轻松！”
3. 灵韵疏导课程：化解 “灵韵过浓” 危机
昆仑巅的高浓度灵韵，对学员们来说既是 “宝藏” 也是 “负担”——
灵韵过浓会导致体内灵韵淤积，引发丹田胀痛、经络堵塞等问题。
为此，苏瑶每天都会开设 “灵韵疏导课程”，教大家运用 “清灵诀” 疏导体内多余的灵韵。
来自澳门的梁姨，在凡界习惯了低浓度灵韵，初到昆仑时，丹田胀痛得几乎无法入睡。
苏瑶教她用 “灵韵分流法”：“将多余的灵韵通过指尖导出，融入周围的灵韵环境中，就像打开水库的闸门，让灵韵保持流动。”
梁姨按照方法练习，每天睡前疏导一次，三天后，丹田胀痛的症状就彻底消失了。
30 天的疏导课程结束后，所有学员都能熟练掌控体内的灵韵，不仅能吸收高浓度灵韵，还能将多余的灵韵合理疏导，再也没有出现灵韵淤积的情况。来自香港的陈健明，甚至能将多余的灵韵转化为 “灵韵护盾”，在训练时保护自己不受碰撞伤害。
第二阶段：进阶能力培养（中间 40 天）—— 灵韵运用、团队协作、环境探索
经过前 30 天的基础适应，学员们对昆仑巅的环境已有了初步掌控。
中间 40 天的适应性活动，难度进一步提升，重点培养学员们的 “灵韵实际运用能力”“团队协作能力” 和 “昆仑环境探索能力”，为后续的分组建队打下基础。
1. 灵韵实操训练：从 “基础操控” 到 “简单应用”
这一阶段的实操训练，不再是单纯的功法修炼，而是结合昆仑巅的实际场景，让学员们运用灵韵解决问题。
例如，在 “灵韵破冰训练” 中，学员们需要运用 “灵韵融冰诀”，融化训练场上的冰层，露出下方的灵韵晶石；
在 “灵韵搬运训练” 中，需要用 “灵韵托举术”，将重达百斤的灵韵矿石搬运到指定位置。
来自山东的壮汉张强，在灵韵搬运训练中表现最为出色。
他体质强健，灵韵操控力也强，能轻松用灵韵托举百斤矿石，还能控制灵韵平稳移动，误差不超过半米。
可来自浙江的学生林晓，却因力量不足，多次让矿石掉落。苏晴看到后，教她 “灵韵借力法”：
“借助周围环境中的灵韵，像给灵韵托举术‘加力’，让搬运更轻松。”
林晓按照方法，果然能顺利搬运矿石，还能在搬运过程中调整方向。
40 天的实操训练结束时，学员们已能熟练运用十余种基础灵韵术，从融冰、搬运到修复、探测，灵韵的实际运用能力得到了极大提升。
不少学员甚至能结合自身特长，创造出适合自己的灵韵运用方式 —— 来自新疆的买买提，擅长用灵韵灌溉，能在训练场上快速培育出灵韵植物；
来自西藏的次仁，则擅长用灵韵探测，能准确找到隐藏的灵韵晶石。
2. 团队协作任务：在配合中提升默契
昆仑巅的修炼不仅需要个人能力，更需要团队协作。
中间 40 天里，叶尘九人设计了多项团队任务，例如 “灵韵阵法搭建”—— 需要 10 人一组，分工合作，在规定时间内搭建出 “基础防御阵”；
“灵韵物资运输”——20 人一组，通过接力的方式，将灵韵物资从适应区运往昆仑深处的训练基地。
在 “灵韵阵法搭建” 任务中，来自不同地区的学员们第一次感受到了团队协作的重要性。来自河南的陈默，擅长阵法设计，负责规划阵眼位置；
来自上海的张颖，心细如发，负责摆放灵韵晶石；
来自新疆的阿合买提，力量充足，负责固定阵法框架。
三人分工明确，配合默契，仅用半小时就完成了防御阵搭建，比规定时间提前了十分钟。
可也有部分小组因配合不当，多次失败。来自香港的皮埃尔所在的小组，因成员意见不统一，阵眼位置改了三次，导致任务超时。
叶尘看到后，并没有批评他们，而是引导他们：
“团队协作不是‘谁听谁的’，而是‘谁擅长什么就做什么’，学会倾听他人的意见，才能提高效率。”
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