勒布朗似懂非懂地点点头,把科比的话记在了心里。
休息结束后,科比开始教勒布朗传球。“传球的关键是精准和隐蔽,要让队友在最舒服的位置接到球,同时不让防守球员预判到你的传球路线。”科比示范了胸前传球、击地传球、背后传球和胯下传球,“胸前传球要有力,手腕发力推送;击地传球要掌握好角度,让球在你和队友之间反弹一次后到达队友手中;背后和胯下传球则需要更多的练习,用于摆脱防守时使用。”
科比让勒布朗站在罚球线位置,自己则在不同的角度移动,让勒布朗把球传到自己手中。“看着我的位置,判断我需要什么样的传球,精准度是第一位的。”
勒布朗一开始传球要么用力过猛,要么角度偏差,很难准确传到科比手中。但他学得很快,不断调整自己的力度和角度,渐渐地,传球越来越精准。科比也不断增加难度,时而快速移动,时而假装接球再突然变向,让勒布朗学会根据场上情况调整传球方式。
“很好,就是这样。”科比接住勒布朗传来的一记精准击地传球,赞许地说道,“记住这种感觉,传球不仅是把球传出去,更是一种沟通,你要让队友知道你想做什么,也要明白队友需要什么。”
上午的训练结束时,已经是十一点。勒布朗累得几乎瘫坐在地上,浑身都被汗水湿透,但他的眼神却越来越亮。通过一上午的训练,他不仅学到了扎实的基本功,更对篮球有了新的理解。
午餐时,营养师为两人准备了高蛋白的鸡胸肉、三文鱼和蔬菜沙拉。科比看着狼吞虎咽的勒布朗,说道:“下午我们练防守和投篮,防守是赢球的根基,而投篮是得分的最终手段,两者缺一不可。”
下午的训练同样高强度。防守训练中,科比亲自扮演进攻球员,让勒布朗防守自己。“防守时,重心要压低,脚步要灵活,眼睛要盯着对方的腰部,而不是球。”科比一边运球晃动,一边指导勒布朗,“不要轻易起跳,要判断对方的进攻意图,提前预判他的动作。”
勒布朗努力跟着科比的节奏,虽然一次次被科比摆脱,但他没有气馁,而是不断总结经验,防守越来越有章法。科比也逐渐加大难度,用交叉步、背后运球、转身等动作考验勒布朗,偶尔也会故意露出破绽,让勒布朗有机会完成抢断。
当勒布朗第一次成功抢断科比的球时,他兴奋地跳了起来:“我做到了!科比先生!”
科比笑着拍了拍他的肩膀:“不错,但不要骄傲。防守需要持续的专注和努力,一次抢断不代表什么,只有在整场比赛中保持高水平的防守,才能真正帮助球队。”
投篮训练开始时,科比没有直接教勒布朗复杂的后仰跳投,而是从最基础的投篮姿势教起。“双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,重心落在两脚之间,手掌托球,手指分开,球放在指尖和虎口位置,投篮时手臂伸直,手腕下压,用指尖把球拨出去,眼睛盯着篮筐的后沿。”
科比示范了一遍,篮球划过一道优美的弧线,空心入网。“投篮的力度来自腿部、腰部和手臂的协调发力,不是单纯靠手臂的力量。”
勒布朗跟着练习,一开始投篮姿势总是不标准,要么身体后仰过度,要么手腕没有发力。科比耐心地纠正他的姿势,甚至用手固定他的手臂,让他感受发力的节奏。“慢慢来,不要着急,投篮需要肌肉记忆,只有不断练习,才能让正确的姿势成为本能。”
整个下午,训练馆里都回荡着篮球撞击地板和篮筐的声音。勒布朗一次次抬手投篮,一次次捡球,哪怕连续投丢,也没有丝毫懈怠。科比一直陪在他身边,时不时给予指导和鼓励,偶尔也会和他进行投篮比赛,激发他的斗志。
夕阳西下时,一天的训练终于结束。勒布朗拖着疲惫的身体,却满脸笑容:“科比先生,今天真的太充实了,我学到了好多东西。”
科比看着他,露出了欣慰的笑容:“这只是开始,以后每天都会这样训练。记住今天的感觉,记住我们说过的话,篮球是团队运动,只有踏踏实实做好每一件事,才能成为真正的强者。”
他顿了顿,补充道:“明天我们会加入体能训练,体能是支撑你完成高强度训练和比赛的基础。另外,周末我会带你去斯台普斯中心看湖人的队内训练,让你感受一下NBA的训练氛围,也让你认识一下奥尼尔他们。”
勒布朗的眼睛瞬间亮了起来:“真的吗?我能见到奥尼尔先生?”
“当然。”科比笑着说,“以后他也是你的队友,你们要互相配合,一起为湖人夺冠。”
回到别墅,格洛丽亚早已准备好了晚餐。看着勒布朗疲惫却兴奋的样子,她心中满是感激。“科比,真是辛苦你了,每天花这么多时间带勒布朗训练。”
“不用客气。”科比笑着回应,“勒布朗很努力,也很有天赋,我相信他未来一定会成为顶尖的球员。”
晚餐后,勒布朗没有立刻休息,而是回到训练室,又练了半个小时的投篮。科比站在门口,看着那个瘦弱却坚定的身影,心中的王朝蓝图越来越清晰。他知道,只要坚持下去,这个13岁的少年,终将成为自己最可靠的搭档,和自己一起,在洛杉矶湖人缔造一段不朽的传奇。
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