直升机的螺旋桨在头顶呼呼作响，震得人耳朵都有些发麻。宋欣瞳坐在机舱里，身边是她那九位个性迥异却又忠心耿耿的少女亲卫，宋小一、宋小二、宋小九她们九个正叽叽喳喳地讨论着这天泉城到底游啥好玩的，那热闹劲儿，仿佛是去春游而不是执行极度危险任务。
宋欣瞳可没心思参与她们的讨论，她手里正拿着父亲宋震励临走前神神秘秘塞给她的那卷古书。这古书连个书名都没有，看着就透着一股子神秘劲儿。她轻轻翻开，心里直犯嘀咕：“老爸也真是的，啥都不说就把这玩意儿给我，还这么晦涩难懂，这不是为难我嘛。”
【总诀篇】宋欣瞳皱着眉头，努力理解着上面的字句，脑海中渐渐浮现出一幅幅奇妙的画面。
她仿佛看到了在那遥远的大荒之始，天地一片混沌，就像一个巨大无比的、尚未开启的神秘礼盒。混蒙未分的世界里，元气磅礴得如同汹涌澎湃的潮水，肆意地在六虚之间奔腾流转，所到之处，似要将那无尽的混沌都搅动起来，充满了一种让人敬畏的原始力量。
而人呢，在这宏大的天地画卷中，就像是一颗颗被精心雕琢的宝石，禀承着天地的精华，身体里仿佛藏着一个个神秘的小匣子，那便是阴阳之窍，仿佛锁着天地间最深奥的秘密。
她想象着自己要窥得造化之机，那就得像一个技艺高超的工匠，把自己的身体当成一座熊熊燃烧的火炉，心则是那稳稳安放的鼎炉。然后，要如同拥有一张能吞噬天地的大口，去吐纳八荒的气息，还要像能熔炼万物的熔炉一般，吞炼四极的能量。这一切，都只依靠着对自然之理的探寻，深挖那本元的变化，不靠任何神仙鬼怪的助力。
宋欣瞳沉浸在这脑海中的奇妙景象里，不禁微微点头，似乎对这晦涩的总诀篇有了一丝别样的感悟。
【吐纳篇】直升机依旧在空中飞行，宋欣瞳继续琢磨着古书，脑海里又展开了新的奇妙场景。
在那黎明前的寅卯之交，天色还是一片朦胧的灰暗。她仿佛看到自己站在一片空旷的草地上，面朝东方，那是太阳即将升起的方向，仿佛蕴含着无尽的生机与希望。
她的双脚稳稳地踏在坤艮所对应的方位上，感觉就像是与大地建立了一种神秘的连接，从脚底传来一种踏实而又深沉的力量。双手则抱在乾巽的位置，姿势摆好，整个人仿佛融入了这天地间的某种气场之中。
此时，她想象着要引清气自百会入，那清新纯净的气息就像是一缕缕轻柔的丝线，从头顶的百会穴缓缓地渗透进来，如同丝丝细雨滋润着干涸的土地。而身体里原本的浊气，则像是一团团浑浊的烟雾，顺着腿部的经脉，缓缓地由涌泉穴排出体外，仿佛是将身体里的污垢一点点地清理出去。
吸的时候，那感觉如同鲸吞沧海，她仿佛变成了一头巨大的鲸鱼，张开大口，将那无尽的清气如潮水般猛地吸入体内，身体里顿时充满了一种充盈而又清爽的感觉。呼的时候，又似风卷残云，就像一阵狂风呼啸而过，将体内的浊气干脆利落地吹散排出。
随着三息为一周天的节奏，那气息在体内循环流转，一圈又一圈，仿佛是一个小小的气流旋涡在丹田处逐渐形成。经过九转之后，丹田处满满的都是充盈的气息，就像是一个装满了清澈泉水的小池塘。
她甚至能想象到，这股气息在身体里如汞一般缓缓流淌，穿梭于各个脏腑之间，所到之处，将那些隐藏在脏腑角落里的秽滞一点点地涤荡干净，使得身体内部变得清澈明亮起来，仿佛连筋骨都在这气息的滋养下，渐渐闪烁出晶莹的光泽。 宋欣瞳沉浸在这吐纳的想象场景中，嘴角不自觉地上扬，仿佛已经亲身感受到了那种身心清爽的美妙滋味。
【淬体篇】宋欣瞳看着“淬体篇”的内容，脑海里立刻浮现出一幕幕震撼的画面。
她仿佛看到自己身体里的气如同汹涌的洪水一般，奔腾着冲向四肢末梢，那气势之猛，仿佛要冲破一切阻碍。与此同时，血液也像是被点燃了一般，沸腾得如同滚烫的浆糊，在血管里疯狂地涌动着，发出一种炽热的、仿佛要将血管都撑破的力量。
在这股强大的力量驱使下，她要用自己的意念去引导这股炁，就像是一位勇敢的将领，指挥着千军万马去冲锋陷阵。她想象着要冲破身体里那些如同坚固堡垒般的关卡和障碍，每冲破一处，都像是攻克了一座坚城，心中涌起一种难以言喻的成就感。
她看到自己的双脚稳稳地踏在地上，那姿态仿佛有着踏破山岳的磅礴之势，每一脚落下，都能让大地微微颤抖，仿佛真的能在地上踩出一个深深的大坑来。而她挥出的拳头，在空中划过的轨迹，就像是分开了江海的汹涌波涛，带着一种一往无前的力量，似乎真的能将河水都给劈开。
在这外炼皮膜如铁、内锻筋膜若钢的过程中，她能想象到自己的身体表面的皮膜逐渐变得坚硬如铁，就像是穿上了一层坚固的铠甲，能够抵御外界的各种攻击。而身体内部的筋膜，也在不断地锤炼下，变得坚韧如钢，为身体提供了更加强大的支撑。
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