“走，该吃下一顿饭了。”
啥？
小晴眨了眨眼，一度以为自己出现了幻听。
她下意识看了一眼手机，屏幕上明晃晃地显示着时间：
下午四点三十七分。
这个时间点……吃……下一顿饭？
她还没来得及问，直播间的弹幕已经替她发出了百万人的灵魂拷问。
【？？？我聋了？品哥说啥？吃下一顿？】
【哥，你管这叫下一顿？我晚饭的外卖都还没开始选呢！这顶多算下午茶Part 2吧！】
【我靠，刚灌完三杯咖啡，肚子不涨吗？这就又要干饭了？晴姐的胃是铁打的吗？】
【我算是看出来了，品哥的减肥法，就是不停地吃！从早吃到晚！这谁顶得住啊！】
【这不科学啊！就算吃的都是低卡，这么频繁地进食，胰岛素不得在血管里疯狂蹦迪？这还减个毛的肥？】
看着满屏的问号，陈品只是轻笑一声。
他带着小晴和林晚，走出了“豆子实验所”。
滇南的下午，阳光依旧灿烂，只是没了正午的灼热，镀上了一层金色的温柔。
陈品伸了个懒腰，对着镜头，不紧不慢地开口。
“看你们这副大惊小怪的样子，就知道你们的减肥观，还停留在幼儿园水平。”
“谁告诉你们，减肥就要少吃多餐的？”
他竖起一根手指，轻轻晃了晃。
“今天，‘爽瘦派’第四课。”
“主题：进食窗口。”
陈品停下脚步，回头看着满脸求知欲的小晴。
“你们应该都听过一个词，叫‘间歇性断食’，听着很高大上，对吧？”
“其实说白了，就是一天24小时，把你吃饭的时间，死死地压缩在一个固定的时间段里。”
“剩下的时间，除了喝水，啥也不吃，让你那工作了一天的肠胃和胰岛素，好好休个年假。”
“而目前最流行，也最适合大部分社畜操作的，就是‘16+8’模式。”
“意思很简单：连续16个小时不吃东西，把所有食物，都集中在剩下的8个小时内吃完。”
【16+8？我好像在哪个健身博主那里听过！说是能减肥！】
【我试过！然后失败了！晚上饿得满床打滚烙大饼，早上饿得头晕眼花想啃桌子！】
【所以品哥的意思是……他今天一整天的吃喝，都是在这个8小时窗口里完成的？】
“没错。”
陈品打了个响指。
“这位同学终于开窍了。”
他开始现场算账。
“我们今天的第一顿饭，那碗稀豆粉，大概是早上九点吃的。对吧，小晴？”
小晴愣愣地点头，感觉自己像个上课被提问的小学生。
“从早上九点开始，往后推8个小时，是到几点？”陈品发问。
小晴掰着手指头算了算：
“下……下午五点。”
“答对了。”
陈品看了一眼手机时间：
“现在是四点四十。我们走到餐厅，点完菜，等菜上来，时间刚刚好。”
“这顿晚饭，就是我们今天‘进食窗口’里的最后一餐。”
“吃完这顿，直到明天早上九点之前，整整16个小时，我们除了喝水、喝无糖的茶或者黑咖啡，嘴里不能进任何有热量的东西。”
原来如此！
不是不停地吃！
而是把三顿饭，压缩在8小时内吃完！
【我靠！我懂了！】
【所以重点不是吃几顿，而是什么时候吃完最后一口！】
【怪不得品哥下午四点半就带晴姐吃晚饭！这是要赶在5点前进食完毕啊！这时间管理，绝了！】
【学到了！这比那些动不动就让人节食的博主科学多了！起码一天之内是吃饱了的！】
小晴也是一脸恍然大悟：
“所以，那16个小时不吃东西，就是为了让身体有时间去消耗脂肪吗？”
“可以这么理解。”
陈品赞许地点点头，
“我给你们说得再通俗一点。”
“你的身体，就像一辆混合动力汽车。”
“它有两种燃料：一种是‘糖原’，就是你吃进去的碳水化合物变的，这是‘汽油’，用起来方便快捷；另一种是‘脂肪’，这是‘电池’，储备量大，但用起来比较麻烦。”
“你只要不停地吃东西，尤其是不停地吃碳水，你的身体就永远在‘烧汽油’。”
“你身上那些肥肉，那块‘大电池’，就永远也轮不到上场。”
“而16个小时不进食，就相当于强制把你的‘汽油’耗光。”
“汽油没了，车还想跑怎么办？”
“那就只能开始用‘电池’了。”
“这，才是让你真正开始燃烧脂肪的开关。”
这个“油电混合”的比喻，简单粗暴，却又无比形象。
直播间里，一片“卧槽”和“牛逼”的刷屏，几乎让弹幕服务器宕机。
【神比喻！我开了十年车，今天终于听懂减肥是啥原理了！】
【品哥！求你开个培训班吧！我第一个报名！这讲得比我大学教授都清楚！】
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