“16小时的禁食，不是为了让你‘少吃’，而是为了给你的身体，创造一个启动‘燃脂模式’的黄金窗口。这是一个从底层改变你身体代谢逻辑的过程。”
“短期效果，确实是体重下降。但如果，你能把这个习惯坚持下去，比如三到四个月，你的身体，会发生一些你意想不到的‘恐怖’变化。”
陈品的声音不大，却带着一种不容置疑的说服力。
“有科学研究追踪过长期坚持16+8饮食法的人群，我给你们念几个数据，你们自己体会一下。”
“第一，坚持四个月，在没有刻意节食的情况下，受试者肝脏的脂肪含量，平均减少了23.7%。什么概念？就是你的脂肪肝，在不知不觉中就被逆转了。”
“第二，同样是四个月，体重平均减轻4.6%，注意，这是在吃饱吃好的前提下。而且另一项研究发现，这种模式下，腹部皮下脂肪的减少，会更明显。”
“第三，你的血糖会变得更稳定。空腹血糖水平会显着改善，这让你白天精力更充沛，不容易犯困，也大大降低了你得糖尿病的风险。”
“第四，你的血压，尤其是高压，会有明显的降低。对于很多压力大、饮食不规律的上班族来说，这等于随身带了个降压药。”
陈品每说一条，直播间就安静一分。
减肥，在他们的认知里，一直是一种痛苦的、反人性的、需要巨大意志力才能维持的短期行为。
但现在，陈品告诉他们，有一种方法，不仅能吃饱吃好，还能在享受美食的同时，从内到外地改善你的健康，逆转你的脂肪肝，稳定你的血糖和血压。
这已经不是减肥了。
这是在优化自己的生命系统。
陈品看着弹幕的反应，知道这堂课上到份上了。
他靠在椅背上，语气缓和下来。
“所以，我一直强调，‘爽瘦派’的核心，不是教你们怎么十天瘦二十斤。那是自残。”
“我教的，是一种可以让你舒服地坚持一辈子的生活方式。是让你和你的身体和解，找到一个能让你既享受美食，又能保持健康的平衡点。”
“你不需要天天坚持16+8，一周做个四五天，给身体一个适应的窗口，就已经足够了。”
“减肥是一场漫长的马拉松，不是一百米的冲刺。能让你跑到终点的，永远不是爆发力，而是续航能力。”
一番话，掷地有声。
直播间里，之前那些喧闹的、插科打诨的弹幕消失了。
取而代之的，是满屏的“受教了”、“格局大了”、“品哥我的老师”。
就在这时，老板又端着一个用锡纸包裹得严严实实，还在滋滋作响的方块走了过来。
他将锡纸包放在小晴面前。
“小姑娘，你的包烧金针菇。”
喜欢敢用预制菜？我直播溯源中央厨房请大家收藏：(m.20xs.org)敢用预制菜？我直播溯源中央厨房20小说网更新速度全网最快。