中医强调顺时养生，这不仅意味着要顺应四季的变化，还包括顺应一天中的十二个时辰。每个时辰都与人体的不同脏腑相对应，遵循这种规律进行养生，可以更好地维护身体健康。
古人对于午时练功以达到心肾相交这一点非常重视。所谓心肾相交，就是要让人体的气和血在特定的时间和状态下相互交融，实现阴阳调和。然而，由于心位于人体上部，属火，具有向上飘散的特性；而肾位于下部，属水，具有向下流淌的趋势。这种上下位置的差异使得心肾难以自然相交，心火容易让人处于精神兴奋、难以入眠的状态，也就是我们所说的失眠。
对于现代人来说，练功是一种让心肾相交的有效方法。通过特定的功法和练习，可以调节人体的气血运行，促进心肾之间的交流与平衡，从而改善失眠等问题。
其中，小肠经在这个过程中起着重要的作用。小肠经主要负责调节人体的水液代谢，对于治疗水液相关的疾病有着显着的效果，可以说是手到病除。
手太阳小肠经的循行路线与大肠经有相似之处，但位置相对靠后。它从小指的外侧开始，沿着胳膊外侧的后缘向上延伸，经过肩关节后，向脊柱方向走一段，然后再向前沿着脖子向上，最终到达颧骨和耳朵。
下午1点到3点这个时间段，在古代被称为未时，此时正是小肠经当令的时候。小肠经在这个时候最为旺盛，它的主要工作是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，并进行合理分配。具体来说，它会将水液归于膀胱，糟粕送入大肠，而精华则输送到脾脏。正因为如此，中医里才有“小肠是受盛之官，化物出焉”的说法。
如果一个人小肠有热，那么在这个时间段就会出现咳嗽和排气的症状。此外，还有一些人会在下午两三点钟感到胸闷、心慌，但去医院检查心脏却没有发现任何问题。这到底是怎么回事呢？难道真的是心脏出了问题吗？
其实，根据《黄帝内经》的记载，心与小肠是相表里的关系。心属阴，位于人体内部；小肠属阳，位于人体外部。心作为君主之官，是不会轻易受到邪气侵袭的。然而，心脏病最初的症状可能会表现在小肠经上。所以，当人们在下午1点到3点这个小肠经当令的时间段出现胸闷、心慌等症状时，一定要特别留意心脏的健康状况。
小肠经当令时，人体的主要任务是吸收养分并进行重新分配，以满足下午的能量消耗需求。因此，我们应该在午时（上午11点至下午1点）1点前用餐，并且午饭的营养要丰富多样。这样，才能在小肠功能最为旺盛的时候，充分吸收和分配营养物质。
然而，仅仅营养丰富还不够，还需要人体具备良好的吸收能力。否则，即使摄入了再优质的营养，到了体内也会成为难以消化的垃圾。人体不仅无法从中获取所需的能量和养分，反而还需要耗费元气来处理这些垃圾，实在是得不偿失。
有时候，我们会注意到一些女性的脸上出现了蝴蝶斑。从中医的角度来看，这其实是小肠的吸收功能不佳，导致垃圾在体内堆积所引起的。用西医的观点来解释，就是内分泌失调。
此外，还有一些人脾气急躁，总是心烦气躁，容易与人发生争执。在中医看来，这是心火亢盛的表现。当心里的火气过于旺盛，却又无处宣泄时，就会转而拿小肠经来“撒气”了。
结果小肠经就会出现肿胀、发硬、疼痛等症状，进而影响到耳朵、喉咙、脖子、肩膀、肚腕以及小手指等部位，导致这些地方产生疼痛或麻木的感觉。正因为如此，有人认为小肠经就像是心脏的晴雨表一样，这种说法并非毫无道理。所以，我们一定要对小肠经给予足够的关注，如果发现身体出现类似的症状，就应该及时通过按摩等方式来促进其畅通，以维持身体的正常运转。
肾经：激活先天之本，何惧疾病衰老
足少阴肾经起始于足小趾下方，斜行至足心（涌泉穴），然后从舟状骨粗隆下方穿出，沿着内踝后方前行，进入足跟，再向上行于小腿肚内侧，经过腘窝内侧半腱肌和半膜肌之间，继续上行至大腿内侧后缘，最终通向脊柱，归属于肾脏，并与膀胱相联络。此外，肾经还会出于前（中极穴，属于任脉），沿着腹中线旁开半寸、胸中线旁开两寸的路线，一直到达锁骨下缘（俞府穴）。
肾经，这条与人体脏腑器官联系最为紧密的经脉，就如同人体内的一条神秘通道，蕴含着无尽的奥秘和潜能。当肾经处于健康且强大的状态时，它就像是一把被唤醒的魔法钥匙，能够激发你身体内潜藏的巨大能量，让你领略到生活中更多的乐趣和惊喜。
然而，如果肾经出现了问题，那么人体就会像失去了平衡的天平一样，各种不适症状接踵而至。口干舌燥、舌头发热、咽喉肿痛、心烦意乱、容易受到惊吓，这些都是肾经异常可能带来的表现。不仅如此，心胸疼痛、腰部、脊柱以及下肢无力，甚至肌肉萎缩麻木，脚底发热、疼痛等症状也可能会随之而来。
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