检查一下你的脾脏功能
1．面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2．白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
3．脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
4．口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
三种生活习惯，会让牌出问题
1. 饮食无度
古人云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”此乃告诫众人，切不可暴饮暴食或忍饥挨饿，亦不可挑食偏食，以免脾胃受损。我们所食之物，全赖胃之消化，而脾胃则共同筛选出营养物质，最终由脾将其运送至身体各处。若饮食过量且过于丰盛，胃中便会堆积过多营养物质，胃吸收过多营养后，上交于脾的营养亦会过剩。如此一来，脾这位大管家肩上的担子愈发沉重。它终日疲于奔命，分配这些营养，将其送至各个器官。然而，若这些器官无法消耗这些营养，脾这个精打细算的“管家婆”，对胃给予的东西又怎会舍得丢弃？可身体的器官却无法用尽这些营养，又当如何是好？脾只得将其储存起来，结果越积越多。身体空间有限，又能储存多少呢？存于肌肉，便化为脂肪；存于血管，便堵塞血管。久而久之，各个器官和通道皆被营养物质塞满。天长日久，即便再好的营养，也会腐朽变质，最终营养化为又黏又稠的痰湿，在体内四处游走。脾也倍感委屈，费尽千辛万苦搬运的营养，却都变成了痰湿。这些痰湿犹如路障，挡住了它的去路，脾最终也“撂挑子”不干了，痰湿愈发猖獗，此即为中医所言之“脾生痰湿”。
常食生冷、寒凉之物，如梨、香蕉、螺蛳、蚌肉、螃蟹等，频繁服用寒凉药物，如板蓝根、黄连等，亦可致脾虚。过量食用辛辣刺激食物，如辣椒、生葱、大蒜，酗酒无度，可使脾胃化热生火，积热于肠胃，亦会致使脾胃失和，从而诱发脾虚。
2．思虑过多
《素问·举痛论》中说：思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。这就是说，过度的思考、思虑，就会使脾气郁结。现在这个社会竞争太激烈，我们每天都在不停地心虑，怎么赚更多的钱，怎么才能升职加薪，考试怎么才能取得好成绩，怎么才能和同事、家人相处得更加融洽，结果，我们思虑过多，纠结在其中，甚至钻牛角尖，气就会凝聚在某一处停滞不行，或者是运行缓慢了。我们的脾总管负责分配营养物质，脾气缓了或者停滞了，也就是消极怠工或者罢工了，它就不能去分配营养，任务就不能按时完成，结果，那些营养精微在胃里不能被运化出来，胃也会因此而出毛病。脾胃都出了问题，对我们身体的伤害是巨大的。过思伤脾，还会导致津液不运而凝成痰，结果痰气交阻，使血液的运行也受到阻碍，停滞在了某处，我们就会产生痛感，而且还常会看到有肿胀包块。
3．劳倦过度
张景岳曾言“劳倦最能伤脾”，其意在表明无论是身体上的疲惫不堪，还是精神上的殚精竭虑，都会对脾气造成损害。脾气一旦虚弱，气血便犹如无源之水，肢体亦会失去滋养，从而出现神疲乏力等中气不足的症状。
当我们在工作中忙得不可开交，作息毫无规律可言，且不注重劳逸结合时，身心便会不堪重负，如此一来，脾就会出现问题。身体若过于疲劳，各个器官就如同超负荷运转的汽车，整日马不停蹄，汽车的所有零件都会因过度使用而发热、磨损，其使用寿命自然也会大打折扣。我们的身体亦如此，一旦劳累过度，免疫力就会下降，内分泌也会失调，疾病和衰老便会接踵而至。我们瞧瞧那些终日劳作的农民，总是显得比实际年龄苍老许多，这便是每日过于辛苦劳倦，休息时间过少所致。
《金匮要略·脏腑经络先后病》中记载：“四季脾旺不受邪。”实则，免疫功能和内分泌功能失调皆与脾虚有着千丝万缕的联系。脾在一年四季中，犹如抵御外邪的铜墙铁壁，起着至关重要的作用，此即现代医学所言之免疫功能。脾主运化，脾虚则运化失调，人体经络中的废水便如死水一潭，难以流动，心包亦容易产生积液，致使心脏的能力大打折扣。心脏乃人体血液之泵，当泵的扬程不足时，整个身体的活力都会如泄了气的皮球般降低，自然废物就无法排出了。这实际上也就是我们所说的内分泌失调。
那么，如何才能健脾理气，清扫脾脏中的垃圾呢？
1. 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，它们宛如脾脏的清洁工，是化解食物中毒素的绝佳食品，能够增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在短时间内被驱逐出境。同时，酸味食物还具有健脾的神奇功效，堪称“抗毒食品”中的翘楚。
2、轻触脾脏排毒的关键穴位，宛如开启了一扇神秘的健康之门。这便是商丘穴，犹如一颗隐藏在内踝前下方凹陷处的明珠，用手指轻轻按揉，感受那如酸如重的奇妙触感，每次约 3 分钟，两脚交替进行。
3、饭后漫步，仿佛是一场与身体的亲密对话。运动如同催化剂，助力脾胃消化，加速毒素排出的步伐，然而，唯有持之以恒，方能收获更佳的效果。
餐后，恰是毒素滋生的温床，食物若不能及时被消化或吸收，毒素便会如潮水般源源不断地积累。除了饭后漫步，因甘味可健脾，不妨在饭后 1 小时享用一个水果，为健脾排毒助力。
敲击脾经，恰似奏响一曲美妙的健康旋律。每日轻敲脾经 10 分钟左右，而后按压商丘穴，这可是脾脏排毒的要穴。太白穴宛如脾经的源头，每次按揉 10 分钟左右，感受那如酸如重的韵律，即可达到健脾化湿、理气和胃之效。
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